フィットネス

あなたのヨガマットの周りに滑って病気？ 裸足で歩いてバレエクラスのスタジオに逃げ出した？ 私たちは、ヨガやスタジオ（ピラティス、バレエクラスなど）のパフォーマンスソックスやシューズを試して、あなたのつま先を保護し、グリップを得るのに最適なものを見つけました。 1 MORE：あなたの足を先に トーソックス トウウィッキングの自由を保つように切り刻んだつま先のポケットは、ソールのしっかりしたナブが余分な安定性を提供し、これをエディタの選択としています。 大胆な色とストライプのデザインはどこにでも裸足のヨガの足の羨望です。 $ 15 /ペア。 www.toesox.com。 2クイズ：あなたの身体活動はどうですか ガイアムスリップヨガソックス 「つま先の手袋」のような形をしています。これらの靴下は、あなたの足を邪魔しないように全面的にカバーしています。 ヒント：推奨サイズより1サイズ小さいものを購入すると、足の位置を変えるたびに足指が布の中を滑りません。 $ 20/2ペア。 www.gaiam.com。 3 Exhale Core Fusion Socks この靴下では、足全体が従来の靴下のように1つの袋に収まります。 パッド入り足首と一緒に、足を暖かく保ち、足首を傷つけないようにします。 しかしながら、比較的厚い布は、特にマットまたはカーペットに着用したときに束ねられ滑りがちである。 $...

今日の買い物客にファッションの危険性について質問してみましょう。それは、トレンドに遅れをとらないこと、または夜間にそれらを保つ手頃な価格の服を見つけることではないことがわかります。 今日のファッションの頭痛は フィットし ています。市場調査会社のNPD Group に よれば、女性買い物客の第一の不満はぴったりです。 自分のクローゼットが大きすぎる（オンラインショッピングを責める）大きすぎるいくつかのサイズの極細シャツと、まったくぴったりな人気のあるチェーンのサイズの大きなドレスを持っているとき、何かが間違っている。...

科学者： NYUランゴン合同病院の整形外科の助教授であるアメリカの整形外科医のアカデミーのスポークスマンであるClaudette Lajam医師 答え： 言い換えれば、本当に大きな問題がありますが、医学用語ではなく、常に正しく使用されているとは限りません。 まず、事実。 通常の範囲内で、ある人の骨は、それぞれの高さに対して他のものより大きな円周を有する。 これらの人々は、確かに、より大きな骨があります。 小、中、大のフレームがあるかどうかを判断するための簡単なテストがあります。 あなたがしなければならないことは、あなたの手首を測定することだけです。 5 '2 "と5' 5"の間の女性の場合、6.25 "〜6.5"の円周は中程度のものとみなされます。 その下のものはすべて小さいです。 上記は大きいです。 短い女性の場合、中程度の範囲は5.5インチから5.57インチで、背の高い女性の場合は6.25インチから6.5インチです。 （速いカンニング：一方の手の親指と中指を反対の手首の周りに巻きつけると、それらは重なり合っていますか、触っているだけで触れていませんか？） しかし、大きな骨抜きが何を意味し、人々が大きな絆をしているのかは同じではないかもしれません。 サウスパークのエリックカートマンは、「私は太っていない、私は大きな骨があります...

この夏、East CoastチェーンであるUni K Waxサロンは、15歳以下の女児にワクチン接種サービスを提供し、広告を「自然で安全で楽しい」ものとして促進しました。 広告を取り巻く論争は前者を示していたが、Uni K Wax Centersの創設者であるNoemi Grupenmagerは、「若い頃には若い頃女の子は、他の人よりも早く発達します。彼らは、足に髪の毛をかぶっている人、あるいは上唇を持つ人がいます。 男の子も残酷になることがあります。 学校でのいじめの防止は中心的な役割を果たしており、ワックス処理は助けになる」と語った。 Heidi Kannenberg（13歳）も同意する。 彼女のお母さんStaceyは彼女を躊躇せずにサロンに連れて行きます。 "私は本当に私の眉毛と唇を持っていることが大好きです"と、6年生は言います。 「ゴリラで女の子を見ていると、私はちょっと気分が悪い」と話している。サロンのオーナーは、母親が娘を何年もサービスのために連れてきたことを認め、普及率は高まっていると認めている。 ブラジルのワックスを地図に載せていると言われる高級サロンのマジ・サントス氏は、夏の初めに行われた除毛サービスの約40％が若い顧客のためであるとニューヨーク・タイムズに語った16歳以上の美容師セルフイメージエキスパートHeather Quinlan（LCS...

軽いカーディガンのためにあなたの重いセーターを交換する準備ができて？ 2012年春夏コレクションのファッションコレクションの中で最もホットなトレンドをいくつか追加することで、パステルカラー、カラーブロッキング、ピッププルの詳細（腰のフレアやフリルをほとんど感じない）を瞬時に感じることができます。 私たちが心配しているハイエンドのデザイナースタイルと、より手頃な価格で着用可能なトレンドを取り入れて、あなたの砂時計のボディの形を整えましょう。 1トレンド：パステル 滑走路： オスカーデラレンタ それが微妙なセクシーなスタイルで行われると、かわいらしいパステルはガールフレンドに見えます。 現代のマリリンの一人である「Mad Men」のJoan Hollowayの一人、このドレスはすべて春のロマンスです。 気絶。 2あなたの方法： オフィスでその素晴らしい曲線を隠す必要はありません。ちょうどパステルの量でそれらを少し甘くしてください。 このサンゴとベージュのスーツは、テーラードジャケットとセクシーなセクシーな鉛筆のスカートが付いていて、あなたの小さな腰に注意を引くように華やかに見えます。 3あなたの方法： 砂時計の形はホルタードレスでファブに見えるので、自分のベストセラーを、ピンク色のスタイルで、どんな機会にも十分に身に付けることができます。 Talbots "Marlo"...

これで今シーズンの最初の寒さを経験したかもしれません（いくつかの厄介なバグはすでに消滅しています！）。 あなたが私たちのような人なら、おそらくあなたはおそらく自分自身にこの質問をしました：「私は体育館に行くために自分を押していますか、気分が良いまで私は家にいますか？」私たちはアメリカ運動会のスポークスマン、ボビー・モローあなたが病気になったときに鉄を圧送する方がいいか、家にいて古い映画を見る方が良いかどうかについての最後の言葉は、ノースカロライナ州レキシントンのパーソナルトレーナーです。 そしてその評決は...。家にいます！ 少なくともほとんどの場合、それはあなたの寒さがどのレベルにあるかによって決まります。 あなたはちょうどいくつかのsnifflesと鼻水を持っている場合、それはおそらくあなたの定期的なトレーニングを完了することはOKです。 鬱血、頭痛、熱傷がある場合は、数日間離れたままにしておき、身体を癒すためにそのエネルギーを身体に与えることをお勧めします。 あなたがインフルエンザを患っているなら、あなたはジムでは一切ビジネスをしていません（そして、とにかく行く気はありません！） "インフルエンザは非常に難しいあなたはそれを渡すことを望んでいません。 普通の風邪でも、ジムで予防措置を取って自分や他の人を守ってください。 寒さがない場合でも、機器を拭き、手を洗ってくださ...

ジェニファー・アニストン、コートニー・コックス、ハル・ベリー...最近、40歳の女性がビキニで踏み出すとニュースが出ます。体。 このような明らかな遺伝的不思議は、老化過程には影響していません」と述べています。男性や女性が30代を過ぎると、彼らは運動の観点からも積極的に行動しない限り、賢明に食べる彼らはいくつかの筋肉組織を失うだろう "とFACSM、米国理事会議長のCedric Bryant博士は言う。しかし、その余分なパッジは皆あなたのせいではない。 研究では、外観の変化の約半分が正常な老化過程に起因する可能性があり、残りの半分はしばしば運動に十分な時間がないことが原因であることが示されています。その時代の女性たちが子供たちから持ち寄って仕事に就くことが多いという要求は、その時点までのフィットネスの習慣を維持するためには非常に大きな課題になります」とブライアントは説明します。 さらに自信を持って ： ストップ・クロック・ワークアウト実際には、星たちも時計を見ています」セレブリティは、あなたと私のように、最短の時間で最良の結果が得られるものを常に探しています。 「ジェニファー・ロペス」や「キム・カルダシアン」のような40代の若いスターたちと一緒に働いていた有名人のトレーナーであるGunnar Petersonが明らかにした。言い換えれば、42歳のJ-Loの6パックを揺るがすこ...

さて、健康的な食事を食べることに加えて、マフィントップを減らすために、運動をしなければならず、日常を守らなければならないということは、ちょうどニュースではありません。 「一晩中去るだけではない」とクリーブランドクリニックのライフスタイル医学センターのフィットネスプログラムマネージャー、フレディーナ・アッシャー=ウェムズは言う。 心臓（Zumba、歩く、飛び跳ねるロープ - あなたの選択を取る）と抵抗トレーニングに加えて、特にあなたの腹部という、あなたのコアに特に挑戦し強化する練習をしていることを確認することが重要です。 良いニュース？ シンプルな演習では、いくつかの定義を中央セクションに追加できます。 何よりも、あなたは座っているすべてのabの動きをすることができます。あなたが今の椅子に座っているなら、あなたの位置に気づくでしょう。 あなたは腹を立てるのではなく、背中に力を入れて仕事のすべてをやり遂げることができます。 代わりに、職場であなたのキュービクルに座ったり、自宅でテレビを見たりしながら、あなたのコアに関わる練習を始めましょう。 Usher-Weemsは、これらの座った腹部練習を推奨しています： COLUMN： コアトーン演習 - シングルシット・アップなし！ *議長のクロール。 座っている間は足を床に平らにして、手を振って足で足首まで歩き、ゆっくりと元気に戻してください。 ...

あなたが持っている代謝に満足していない？ 食事時間、ジム時間、休憩時間、就寝時間などのこれらの戦略は、ペダルを金属につけるのに役立ちます。 1タンパク質を選ぶ 「タンパク質は筋肉の構成要素である」と、栄養と栄養学のアカデミー（以前は米国栄養士協会）の広報担当者であるRoberta Andingは語る。 "あなたが持つ筋肉が多いほど、消費カロリーが増えます。" 2バーン・アップ・ユア・バーン あなたの筋肉は、 常に 30グラムのタンパク質しか使用できません。 米国栄養学会の ジャーナルに掲載された研究では、 それ以上のものは脂肪として保存されます。 1日あたり最低46gのタンパク質を目指してください。 サンプルメニュー： 朝食： 6オンスの低脂肪ヨーグルトと1/2カップのベリーとミディアムスキムラテ（23グラム） 昼食： 2オンスのチキンと1/3カップの黒豆のホウレンソウサラダ、2ピースのフムス（30グラム）のピタを添えて、 夕食： アジアンスターフライ、各豆腐、雪豆、赤ピーマン、ボクヨイ、豆芽、3/4カップの玄米を2杯のスライスアーモンド（23 g）で炒め、 3あなたのストレスを緩和する 心配のないバブルでは生活することは不可能ですが、絶え間ない不安は、副腎にコルチゾールをあまりにも多く排出させる原因となります。 高レベルのストレスホルモンは、あなたの代謝が脂肪を...

更新、5/1/15 at 2:45 pm： Selena Gomezは、最近Instagramのアカウントで彼女の体格を批判したボディー・シェイマーに、 米国Weeklyの 報告書に応じて反応したと言われています。 彼女は、 セレナは次のように言った。「私はうまくやっています。 何をすべきか、してはならないことを誰にでも伝えるのはあなたの場所ではありません」ソーシャルメディアのトロールには、通常は反応するのが最良ではありませんが、Selenaは自分自身のために立ち上がりたいと思っています。 女の子は生きて、人よ！ オリジナルポスト： アビゲイル・ブレスリンはハリウッドで、特に仲間の元恋人のセレナ・ゴメスと比べて、脂肪を抑えて十分な体力を持っています。 ゴメスは最近、ピンクのひものビキニでプエルトバジャルタ、メキシコで休暇中の彼女の写真が浮上した後、かなりの批評のターゲットだった。 厳しい言葉を終わらせようとしているゴメスはInstagramの写真で彼女の体を賞賛した。「私はyall #theresmoretoloveに満足しているのが大好きです。 //instagram.com/p/1jmYv8ujDS/?taken-by=selenagomez たとえセレナがフィット感のある体型で幸せをはっきりと表明したとしても、「ファン」はスターボディーへの嫌な発言を続けていました。 アビゲイル...

もしあなたがケーゲルズについて聞いたことがないなら、女の子、あなたは欠けていますか？ あなたの年齢や性別に関係なく、ケーゲルの練習は幸せで健康な性器のために行います。 1944年に婦人科医Arnold Kegelによって最初に記述されたKegelの練習は、骨盤底の収縮と解放です。 これらの特定の筋肉を運動させることは、男性および女性、特に妊娠中の女性の尿失禁（および糞便！）失禁を助け、また性生活に積極的に寄与する。 彼女のケーゲルを定期的にやる女性は、より長く、より強烈なオルガスムを持つことができます。また、エクササイズを自分の日常生活の一部にする男性は、勃起の強度と大きさを増すことができます。 （注：私は、陰茎ではなく、勃起と言った）私はあなたのケーゲルを得るために、より良いセックスライフ以外の別の理由が本当に必要なのですか？ まず、問題の領域に精通しましょう。 あなたの骨盤の床はちょうどそれがそうであるように聞こえるところです：骨盤の下。 それは、膀胱、腸、および子宮のためのサポートネットワークとして機能する筋肉の3つの層で構成されています。 それはまた、妊娠中、特に出生時に重要な役割を果たし、骨盤領域を通って赤ちゃんを導く。 どのようにケーゲル練習を行うには： 1.右の筋肉を見つける。 骨盤底を見つける最も簡単な方法は、おしっこ中毒を止めることです。 はい、あなたは本当におしっ...

Myla Dalbesioは、Calvin Kleinの「Perfectly Fit」キャンペーンで大活躍している27歳のモデルです。 彼女はカルバンクラインの最初のプラスサイズのモデルだと考えられているので、注意はさらにエキサイティングです。 しかし、Dalbesioはサイズ10ですが、プラスのサイズは一般的にサイズ12または14から始まると考えられています。これは会社に何らかのインターネット暴力をもたらしました。 Dalbesioは ELLE とのインタビューで「私は市場で最大の女の子ではないが、カルバンクラインと一緒に働いた女の子よりもずっと大きいので、本当に怖い」と説明した。何のためにも： "誰も目を打つことはありません。 DalbesioとCalvin Kleinは正反対の問題に取り組んでいます。彼女はプラスサイズのモデルとして受け入れるにはあまりにもスキニーであると考えています。縮小を参照してください。 Dalbesioのサイズの女性は、Nymag.comのThe Cut：サンプルサイズではなく、プラスサイズのカテゴリに正面からフィットすることもできないと考えられています。 彼女の面では、Dalbesioは彼女のキャリアの要素として彼女の体重を良く知っているようだ。 彼女は ELLE に語った。「私はその滑走路については知らないが、それは取り組むのが難しいだろう...

ヨガが1日ポーズを取って医者を遠ざけることができます！ インストラクターのクリスティン・マッキー（Kristin McGee）と一緒にあなたの心身を変えてください。 彼女のFacebookページでKristinとさらにつながり、Twitterで@thebendigirlに従うことができます。 ビデオシリーズはこちら！ カイロプラクターを遠ざける セックスセラピストを遠ざける 睡眠のスペシャリストを遠ざける 心臓専門医を遠ざける 婦人科医を遠ざける 整形外科医を遠ざける 神経科医を遠ざける 整形外科医を遠ざける 皮膚科医を遠ざける 精神科医を遠ざける...

あなたはおしゃれなお尻をしたいですか？ 誰じゃない？ 私たちは4人のトップトレーナーに、うらやましいバックサイドを得るために彼らの好きな動きを見せてくれるように頼んだので、見て、フォローして、火傷を感じる準備をしてください。 ビデオ＃1：美しいバレエの創始者、メアリー・ヘレン・バウワーズ バレエのような動きをして、激しい尻を持ち上げて締め付け ます。 ビデオ＃2：リファインメソッドの創始者、Brynn Jinnett 一日中机に座る？ あなたの放置された不自由を活性化し、彼らはすぐに会社を固めます。 ビデオ＃3：Cassey Ho、ピラティスのインストラクター、blogilates.com これらのパワーピラティスの練習を試して、サドルバッグと外側の大腿部バルジをターゲットにしてください。 ビデオ＃4：Kristin McGee、ヨガインストラクター、kristinmcgee.com ママは、妊娠​​中にあなたのお尻を形に保つために、クリスティンのヨガの動きを見てみましょう。...

今週、オールド・ネイビーは、プラスサイズの女性の消費者を激増させるために火をつけた。 彼らのウェブサイトの女性のプラスセクションに向かうと、女性のプラスサイズのジーンズは、彼らの「通常の」相手よりも$ 15以上の価格タグを持っていることがわかります。 同社の通常のジーンズはフル・価格で29.50ドルから36.94ドルの間にありますが、そのプラスサイズのデニムは44.94ドルから​​59.94ドルです。しかし、これは旧海軍の最大の問題ではありません。 人々を怒らせるのは、プラスサイズの女性が自分の服のためにもっと払う必要があるという事実だけではありません。 プラスサイズの男性 は そうではありません。相手のセクションはありません - メンズプラス、おそらく - ウェブサイト上の男性の大きなサイズのために、最大の男性サイズのアップチャージもありません。 この二重の基準はニューヨークの女性Renee Poseyを怒らせて、Chang...