これで今シーズンの最初の寒さを経験したかもしれません（いくつかの厄介なバグはすでに消滅しています！）。 あなたが私たちのような人なら、おそらくあなたはおそらく自分自身にこの質問をしました：「私は体育館に行くために自分を押していますか、気分が良いまで私は家にいますか？」私たちはアメリカ運動会のスポークスマン、ボビー・モローあなたが病気になったときに鉄を圧送する方がいいか、家にいて古い映画を見る方が良いかどうかについての最後の言葉は、ノースカロライナ州レキシントンのパーソナルトレーナーです。 そしてその評決は...。家にいます！ 少なくともほとんどの場合、それはあなたの寒さがどのレベルにあるかによって決まります。 あなたはちょうどいくつかのsnifflesと鼻水を持っている場合、それはおそらくあなたの定期的なトレーニングを完了することはOKです。 鬱血、頭痛、熱傷がある場合は、数日間離れたままにしておき、身体を癒すためにそのエネルギーを身体に与えることをお勧めします。 あなたがインフルエンザを患っているなら、あなたはジムでは一切ビジネスをしていません（そして、とにかく行く気はありません！） "インフルエンザは非常に難しいあなたはそれを渡すことを望んでいません。 普通の風邪でも、ジムで予防措置を取って自分や他の人を守ってください。 寒さがない場合でも、機器を拭き、手を洗ってください。 ほとんどのジムは消毒スプレーとタオルを持っています」自閉症の人から：あなたの腹のためのヨガあなたが戻ってくる準備ができたらどうやって知っていますか？私は人々にエネルギーレベルをゲージとして使うように指示します。 「あなたのエネルギーが戻ってきたら、中程度の心臓に戻ることから始めます。 もしあなたが1時間前にやっていたなら、当分の間は30分かかります。 しかし、あなたが最初に病気になってしまうのを防ぐために、定期的なトレーニングが役立ちます。「エクササイズは免疫システムを向上させます。本当にあなたをより強くします」モローは言います。 より多くの自信： 38老化防止食品 - 毎日の健康に関するヒントは、FacebookとTwitterでSELFに従ってください。あなたのアプリでSELFを取得してください！
