罪悪感がなく、罪を払わない（そして腸がある）美味しい夕食と、この感謝祭をかなり食べる。 クリーブランドクリニックのライフスタイル180プログラムに基づいて、あなたの好きな食材を健康的で美しい方法で準備することで、伝統的な休日のレシピをミックスしましょう。 これらのレシピは、トランス脂肪酸を含まない100％全粒粉であり、最小量の飽和脂肪および添加された糖しか含まない。
材料：
- 1/2カップの新鮮または冷凍クランベリー
- 1/2カップオレンジジュース
- 1/4カップ乾燥クランベリー
- 純粋なメープルシロップ1 1/2大さじ
- 3/4カップ低脂肪冷凍バニラヨーグルト
- 1/2ティーポン細かく細かいオレンジピール
準備
- 新鮮なまたは冷凍のクランベリー、オレンジジュース、および乾燥クランベリーを中程度の鍋に入れます。 高熱で沸騰させる。
- 熱を減らす。 シマーは7から8分、またはクランベリーのポップとソースが少し厚くなるまで覆いを取った。
- 暑さから削除; シロップをかき混ぜる。
- 暖かく、室温で、または冷凍ヨーグルトで冷やしてください。 オレンジピールで飾る。
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（一人前あたり）レシピは2食分となります
