フィットネス

ヨガは、よりスリムでリーンなボディ、改善された心臓血管の健康、そしてより熱いセックスライフを約束する治療法として宣伝されています。 しかし、ヨガの無限の利益が真実を引き延ばすという一般的な主張は何ですか？...

美しいバレエ 今 実際に はない ワークアウトをスキップする言い訳。 最新のフィットネストレンドは、あなたにストレートなライブエクササイズを提供します 。 エクササイズDVDやオンデマンドフィットネスとは異なり、これらのオンラインクラスでは、家庭でリアルタイムに汗を流すのに役立つフィットネスインストラクターにアクセスできます。 IDEA健康＆フィットネス協会の出版物の編集長Sandy Todd Websterは次のように述べています。「オンラインでの生きているクラスへのトレンドは、ジェーン・フォンダのビデオで80年代に始まった「ホーム・フィットネス」の自然な拡大と進歩です。 IDEAフィットネスジャーナルを含む。 「プロには利便性が含まれています。これは世界中どこでも行うことができます。ビジネスでシンガポールにいて、午前中に仕事をしたい場合は、好きなトレーニングを提供するウェブサイトにアクセスできます。公に運動することを恥ずかしく思っているだけでなく、良い時間管理もしています。 そのため、ジムバッグを梱包してジムに移動する代わりに、運動のコンプライアンスを損なうことなく、単にURLを差し込んで作業することができます。 ライブオンライントレーニングは、ジムやエクササイズスタジオのクラスより安くて、DVDワークアウトよりも多くのバリエーションを得ることができます。 それに直面しましょう、...

2週間前、Kirstie AlleyとDavid Lettermanは、あまりにも親切ではない冗談でLate Showでの違いを解明しました。 トピック？ レターマンは50歳以上の冗談で女優の体重について語っている。ハリウッドでは重くて楽しい演奏にはならないし、Kirstie自身も「私は自分自身に嫌になる」と言っている。ソーシャル・サイエンス・アンド・メディスンの8月号に掲載されたこの調査では、18〜45歳の112人の女性、そしてソーシャルネットワークの823人を対象とした調査が行われました。 研究者たちは、身体測定、身体画像のスケール、個人的なインタビューから得た情報を使用して、太っていることが何を意味するかについて、自分の愛する人よりも自分自身の体重を、他の人が実際よりもあなたの「欠陥」にもっと関心があると思う「スポットライト効果」に似た効果をもたらします。 実際、友人の意見は、彼らがそうであると信じられていた女性よりはるかに優れていました。 研究： 他の人はほとんどその欠陥を知らないほとんどすべての女性が太った汚名の圧力を感じることができますが、大きな女性は体重のために他の人が否定的に判断していると思われがちです。 「しかし重要なのは、反脂肪メッセージを買わずに、大体どのように見えるかに満足する大規模な女性もいる」とBrewis氏は語った。 「マスメディアとポップカルチャーの理...

内科の実体で今日発表された研究は、最終的に、昔ながらの体重損失戦略をファッションから外してよいかもしれない。 Tulane、Kaiser Permanente、Johns Hopkinsの研究者らは、150人の男性と女性を対象とした1年間の試験で、低炭水化物の食事は低脂肪の食事よりも体重と体脂肪を減らす効果が高いことを発見しました。そしてコテージチーズの食事療法があり、疫病のような脂肪を避けることのメリットについての議論が増えていますが、人々はまだ減脂肪ピーナッツバターのために達しており、脂肪のないスナックの約束に夢中です。 これは、体重維持に関して脂肪が敵であるという概念を打ち消すのに役立ちます。 低炭水化物ダイエットの参加者は、低脂肪群よりも約8ポンド多く、体脂肪を1.5パーセント多く失った。 この新しい研究では、低炭水化物（1日あたり40グラム未満の消化性炭水化物）を追跡した肥満の参加者は、低脂肪のグループよりも約8ポンド多く、体脂肪を1.5パーセント多く失った。 1日あたりのカロリー数は同じで、同じレベルの運動をしていました。 さらに、低炭水化物ダイエーターは、心臓血管の健康状態の改善を見ました。興味深いことに、3ヶ月と6ヶ月のチェックインで、低脂肪グループは腰の周りでより多くのインチを失っていましたが、その違いはおそらく、迅速な修正のようなものは、赤いニシンになる可能性があ...

お肌のタイプに適したモイスチャライザー、髪タイプのコンディショナー、身体タイプの衣服を選びますが、足のタイプに指を置くことができますか？水疱からバニオン、関節炎への痙攣、過去に一種の足の痛み。 （それに直面しましょう、あなたの足はおそらくあなたを殺しているでしょう）。一日一歩のルブタン世界では、あなたの犬を吠えるためのものがたくさんあります。 しかし、あなたはそれを横たえたり起立させたりする必要はありません。 Wellness Biomechanics Dennis Shavelsonの創設者であるニューヨーク市の足部医師は、異なるタイプの足の不快感をより敏感にする構造的属性を特定する「足タイプ」システムを考案したので、前に準備することができます。あなたが医者に行く前に痛みやけいれんを抱えていると、足のタイピングは矯正と予防のために素晴らしい道を開きます」とシャベルソン博士は言う。 彼は足の前部と後部の生体力学に基づいて足のタイプを5つのカテゴリに分類します。 足を下ろすときの足の形の変化は、水疱を起こす可能性が高い場所や靴が最も気分が良い場所に影響し、足首、足、背中に問題を引き起こす可能性があります。 例えば、足の一部の筋肉が弱い場合、しばしばあなたのふくらはぎが補償し、しっかりとしていることがあります。 脚のマッサージは痛みを和らげるかもしれませんが、原因だけではなく症状を治療す...

あなたは、常にファッショナブルなCatherine Middleton、Cameron Diaz、Gwyneth Paltrowのような細身または運動能力のあるビルドを持ち、スリムなフレームで は よく見え ない ウェディングドレスを見つけるのは難しいです。 あなたのシルエットスタイル： 「ルーラーフィギュアのブライダルは、底や上の重さを見ずにフィットシルエットを引き出すことができます」とブライダルクチュールサロンヒットの共同オーナーであるJulia Kepnissは言います。 "人魚、フィット - フレア、または非常にフルボールガウンのシルエットを探してください。 ボールガウンスカートの極端な膨らみは、非常に小さな腰の錯覚を作り出します。 最高のボディス： ルーラー型のボディーは幅広い肩を持つ傾向があり、柔らかいカーブを作成しないので、まっすぐなネックラインを避けるべきです。 「恋人やスクープネックラインは、バストラインを先細りにして、首の細いカーブに注意を払うが、肩の幅はそれほど重要ではない」とヒッチドの共同オーナーであるCarin Levineは語る。 適切な飾り付け： 締め切った腰の錯覚を加えるために、ケプニスは、身体にルーシングが付いているウェディングドレスを選択するか、ウエストに色の入ったサッシを付け加えることをお勧めします。 「曲線の幻想を作り出すためにドレス...

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バレやバレエの授業が全国に広がっています。 精神的な精神的な精神的な目標は、身体の調子を高め、姿勢を改善し、ダンサーの優雅な歩き方を与えることが大好きです。 私たちは、ヨガハイブリッド、心肺蘇生、そしてここから永遠にあなたの足を震わせるのに十分なトータルボディワークを見るために、最高のクラスと家庭用DVDをクリックしました。 1所在地：純粋なヨガインニューヨーク市 ベストフルボディワークアウト： 図4 ほとんどのバレエクラスは、従来の腕、脚、臀部、芯のシーケンスに従いますが、図4のクラスではシーケンスが混在しています。 それは大したことではないと思うでしょうが、足と臀部を背中合わせに背中合わせにして疲労因子を減らすことはできません。つまり、死ぬことなく授業の終わりまですることができます。 2ベストヨガハイブリッド：コア・フュージョン・ヨガ 場所：Exhale Spaの全国的な場所、または自宅のDVDを試してみてください Exhale Core Fusionクラスは、バールクラスのおばあちゃんです（そして我々はそれらを強く推奨します）が、Exhaleの秘密の武器はsuberbのヨガプログラムです。 彼らはどうにかして、ヨガのマインドコネクションの完全性を失うことなく、バレエクラスの要素をフローシーケンスに注入することができました。 あなたのワークアウトが挑戦的だが、禅の感動を感謝するの...

シャッターストック 期待するもの： 継続的で迅速な動きと、大きな（通電）呼吸との組み合わせ。 各 アサナの 間に注視の方向も強調されます。 誰がそれを試してください： 医学的、身体的にフィットし、集中力のあるトレーニングを試みる柔軟な学生。 詳細は次の通りです。 「呼吸によって連鎖した6つの連続したシリーズで240の姿勢が行われると、このスタイルは大きなスタミナを必要とします。 「各シーケンスは体内の熱を生成し、酸素とエネルギーを脊椎の上に送るように設計されています」競技者は、通常のトレーニングでは不可能な方法で力と柔軟性を構築するために、このスタイルをルーチンに加えることができます。...

シンガージェニファー・ロペスとケリー・クラークソンは、ヒットしたレコード以上の共通点を持っています。彼らはまた、三角形や洋ナシの形を体現しています。 三角形は底面がぎっしりしていて（ロペスの有名な奥行きのあるリアーに注意してください）、スリムなショルダー、チェスト、ウエストラインがあります。 あなたのシルエットスタイル： Aラインとボールガウンのシルエットは、三角形の花嫁をより平らにします。 「体の最も小さい部分に目を向けるために、ウエストで何らかのディテールでガウンを選ぶのが最善です」とショアのホワイトドレスのオーナー、ベス・チャップマンは言います。 「三角形の花嫁は、ヒップに注意を引く人魚や溝付きのシルエットを避けるべきです。」 最高のボディス： 上にスリムであることには利点があります。 どんなネックラインでも三角形の花嫁が飾られますが、チャップマンはストラップレスの恋人ネックラインを提案し、デコルテに注意を喚起します。 正しい装飾： ボディスとネックラインのビーディングがあなたの顔に焦点を当て、ウエストに沿ってディテールすると、あなたのすっきりした中央部が見えます。 「ボールガウンのシルエットでない限り、スカートに刺繍やレイヤーを施さないようにしてください。 最も魅力的なファブリック： charmeuseのようなあなたの体に付いている生地を避けてください。 代わりに、シルク・フ...

少しストレスが良いことができますが、アメリカ人の大半は不健康な量を経験しています。 私たちが脅威を感じると、私たちの体は私たちが機会に持ち上がるのを助ける化学物質を生産します。 しかし、私たちの生活が挑戦のジェットコースターに変わった場合、私たちはポンドを詰める。 幸いなことに、ストレスの軽減への道は体重減少にもつながります。 ここには3つの方法があります。 クイズ： どのようにあなたはストレスですか？ 1）慢性的なストレスはあなたに腹の脂肪を与えます 。ストレスを感じると、あなたの脳は腎臓の副腎にメッセージを送り、ホルモンのコルチゾールを産生します。 残業、コルチゾールはあなたの体にもっとエネルギーを蓄えるように指示します。これは婉曲です。 あなたの脂肪細胞はより多くの腹部脂肪を増やすことによって占う。 ラブリー。 それで、試してみてください：歩行瞑想 あなたがジャムで詰まった一日を過ごしているときは、あなたの横隔膜から息を呑む歩行瞑想のために15分で収まり、それぞれの息に焦点を当てて行います。 このテクニックを使用した医学生は、ストレスの有病率が47％近く減少しました。 MORE： ストレスリリーフのための瞑想を歩く 2）ストレスは、脂肪、甘い食べ物を渇望させます 。 我々は心地良い食べ物を見つけることができます。 ストレスの多い出来事の後、残ったコルチゾールは神経伝達物質を放出...

前にヨガに行ったことはありませんか？ 今あなたのチャンスです！ 9月はナショナル・ヨガ・マンスを開始し、全国の多くのスタジオが無料のクラスを提供しています。 （無料の週パスにつかまる方法については、YogaMonth.comをチェックしてください！）しかし、NYCのPure Yogaスタジオで教師トレーニングの責任者であるKay Kayは、クラスに進む前に、あなたの人格のための正しい種類のヨガを見つけてください。ヨギのヒント：1。 あなたの最初のヨガのクラスのために、あなたは自分自身の期待を抱かずに歩いてください。 その日はあなたの体のどこにいても、あなた自身の判断はしていません。 （ボーナス：あなたのヨガの個性をここで見つけてください！）2。 あなたは部屋の誰もが最も柔軟性のない人のように感じることができます！ それで、それを慰めてください.3。 あなたの最初の10のクラスの間に2列目に座ると、失われたと思った場合に備えて、あなたが目の前にいる人が、特にあなたが視覚的な学習者である場合にポーズをモデル化できます。 水とタオルを持参してください（マットが供給されているかどうかスタジオに事前に確認してください。余分な費用がかかります。 小道具を恐れないでください！ 座るためにヨガブロックをつかむ、それは床に座るよりもはるかに快適です！ フレキシブルなヨガ服を着てください。 （注：もしあ...

彼女の赤ちゃんの女の子Elizabella Dylan Bugliariを9月に迎え入れた女優Alyssa Milanoは、今週Instagramで母乳育児の写真を撮りました。同時に、 Paper Magazine のKim Kardashianの裸の体の写真でインターネットを壊そうとしています。 新しい母親ミラノは、幼児を授乳中にシャツを着用していることを示すセルフリーは、批評家がカルダシアンの裸で油性のお尻で「上手く」見えている間、大きな反発を起こしたと指摘した。 ミラノはtweeted、 "待って！ 私はそれを取得しません。 キムさんには無礼ではないが...母乳育児で怒られ、彼女の（驚くべき）ブーツカバーでうまくいくのか？」離陸する（離陸しない）。 他のニュースでは、「あなたはあなたのために新しい有名人を持っているようです。 （Alyssa、Kimではなく、おそらくKimでも。） 関連記事：キム・カーダシアン、もう一度彼女の裸の尻を露出させる "バケーション・ブレスト"は数年後に来るかもしれない...

セーターを取り外すという単純な行為は、あなたが泣く可能性が高く、自己制御を発揮しにくいのでしょうか？ もちろん違います！ 人格と社会心理学のジャーナルに掲載された新しい研究では、男性と女性がより多くの肌を見せていると、他の人は彼らがより感情的で、より能力が低く、道徳的ではないと考えていることが分かりました。エージェント（知性、野心、自制）、経験者（感情的、感情的）のいずれかとして、別の人を考える方法。 6つの一連の実験で、研究者は、誰かの身体に（魅力を判断したり、トップレスで見ると）重視していることを示しました。私たちはその人が経験者であり、彼らの周りの世界を吸収するが、彼らの人生を担当する能力が低いと仮定します。 同じ人が完全に服を着たとき、私たちは感情的ではなく、あなたの知っているものを完全に処理する能力があると判断します。ここで重要な 点 は、自分たちの体に集中して いる とき、...

夏のサンダーズの彫像、調子の良い、いつも光っている水泳のアイコンを見てみましょう。前オリンピックが何を促進しているのかは決して推測できません。静脈瘤の認識。サンダーズが母親を訪ねたとき、パークシティ、ユタ州のフェイシャルのスパで、サンダーズ元老師の関心は、静脈検査と施設で提供されたサービスによって刺激されました。 「ママが私をロンドンに連れて行って本当に楽しんで1トンくらい歩くと、彼らが彼女を悩ませていたので、彼女の静脈を見なければならないと思っていた」サンダーズは次の夏季オリンピックYahoo Sportsのために。...