あなたはおしゃれなお尻をしたいですか? 誰じゃない? 私たちは4人のトップトレーナーに、うらやましいバックサイドを得るために彼らの好きな動きを見せてくれるように頼んだので、見て、フォローして、火傷を感じる準備をしてください。
ビデオ#1:美しいバレエの創始者、メアリー・ヘレン・バウワーズ
バレエのような動きをして、激しい尻を持ち上げて締め付けます。
ビデオ#2:リファインメソッドの創始者、Brynn Jinnett
一日中机に座る? あなたの放置された不自由を活性化し、彼らはすぐに会社を固めます。
ビデオ#3:Cassey Ho、ピラティスのインストラクター、blogilates.com
これらのパワーピラティスの練習を試して、サドルバッグと外側の大腿部バルジをターゲットにしてください。
ビデオ#4:Kristin McGee、ヨガインストラクター、kristinmcgee.com
ママは、妊娠中にあなたのお尻を形に保つために、クリスティンのヨガの動きを見てみましょう。