栄養

1862年5月5日の歴史に慣れていないアメリカ人のシンコ・デ・マヨ大衆の毎年、メキシコの食べ物やマルガリータを食べに急いでいるのは面白いことです。 我々はほとんど知らない休暇を祝う準備ができている。 どうして？ メキシコの食べ物は美味しく食べているので、パーティーにインスピレーションを与えます！ それのために誰が落ちないのですか？ だから、メキシコの食べ物を食べ、マルタリータに酔いしれないようにするにはどうすればいいですか？ それを自分で作る。 ここでは、簡単なベジタリアンの食事、家族の夜の夕食、プールのパーティー、さらには日付を印象付けるために、一年中使用できる簡単なレシピがいくつかあります。 ファンシーな食材や熟練した料理スキルは必要ありません。 市場に立ち寄り、スタイルでフィエスタに準備をしてください。 1スキニーマルガリータ 材料： テキーラ（品質面ではホセ・クルーボー、またはより良い） Cointreau レモンジュース（1食分につき1/2レモン） 氷 アイスシェイカー 行き方： 1ショットのテキーラをアイスシェーカーに注ぎます。 Cointreauをアイスシェーカーに注ぎます。 レモンジュースを氷振りに注ぎます。 そこに約5立方の氷を入れてください。 長時間の "ストローク"で激しく振ると、すべてが素早く冷えます...あなたは氷が溶けないようにします。...

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今週のシェアは、1つの顕著な例外を除いて、より小さい側にあった：我々は今週のトマトすべてを手に入れた！ 彼らは、先週欠けていたピーマンとキュウリと一緒に到着しました。CSAの第11週で私はいくつかの大きなバッチトマトのレシピを取り出していました。 しかし、それらに到達する前に、残りの部分をチェックしてみましょう。 第10週： コーン キャベツ ブレイジンググリーン ピーマン トマト キュウリ レタス 何が転がった？ ちょっと残ったもの！ 8週目には赤いキャベツがぶら下がっていましたので、赤いキャベツを薄くスライスしてレモン汁と塩で包んで素早く漬けてみました。 キャベツは心のこもったので、それは長い間続くでしょう。私たちはタコスやサラダで使っています。 トマト数： 今週：32 今までの季節：73 聖なるトマト、バットマン！ この洪水は今週に到着しました - 私たちは25の華やかな小さな赤、オレンジ、黄色のトマトを1ピント持っています。 6つの中型トマト; 一つは大きなものです。 しかし、「中」のトマトさえも巨大です。 私たちはキュウリやピーマンと共にたくさんの人を集めて以来、私はガスパチョを作る時だと決めました。 私が作ったもの （イタリックはCSAの野菜を使用しています） チョコレート トマト ソース、トルテッリーニ ステーキ、レモン・イ・ ブレイズ・グリーン、 ソーセージ・ トウモ...

時には、ドアの中を歩き回って、夕食のために何を考えているのか、冷蔵庫に適切な食材があるかどうかは考えないでください。 確かに、あなたは地元の中国の場所に電話をして届けさせることができますが、甘いものと甘酸っぱいもののカロリーに何カロリーが入っているのか知りたくはありません。 これらの調理済みの食事キットの1つで週末の栄養補給に異なるアプローチを試みてみませんか？ レシピカードと必要な食材（塩や胡椒も含まれているものもあります）であなたのドアに到着しますので、おいしい自家製の夕食をお召し上がりいただけます。 それはどれくらい簡単ですか？ 1シェフのように料理したい場合... めっき 皿を使って食事をデザインし、ウェブサイトは各レシピの背後に食べ物の脳を紹介します。 私はタラゴンローストチキンを春野菜グラタンとカラメル玉ねぎ、干しプラム、バーボンジャスの豚肉で試しました。 私はエグゼクティブシェフのように、食事を準備する明確で詳細な指示に従いました。 チキンの場合は、うまくシェービングしていましたが、チョップと準備作業がうまくいっていて、2人の小さな子供がいましたが、その部分は寛大で、食事はとてもうまく受け取りました。 豚の皿ははるかに仕事が少なく、私は実際に私のプレートからバーボンのソースを舐めた。 費用 ：約$ 15 /人 ボトムライン： メッキ素材はプレミアムで、食事は洗練されてい...

あなたが青い気分になれば、Ben＆Jerryのような友人に慰めてもらえますか？ 栄養士と作者のエリザベス・ソマーは、どの食物が本当にあなたの精神を持ち上げ、気分の揺れをコントロールできるかを示しています。 悲しいことに、Chunky Monkeyはそれらの一つではありません。...

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コレステロールは大量に有害であることがありますが、適度に摂取すると体の健康機能に不可欠です。 コレステロールは、それが液滴に再構成されて血流に放出される前に、炭水化物、タンパク質および脂肪から作られる。 そこから、小滴は肝臓に移動し、そこで肝臓はHDLとなり、身体の細胞によって使用される。 あなたの体にコレステロールのプラスとマイナスの影響についてのより多くの事実を得るためにこのビデオを見てください！...

ついに夏の楽しみが始まり、あなたの好きな食べ物のすべてを祝いましょう。 あなたの悪行がアイスクリームか自家製のポテトサラダかどうかにかかわらず、あなたの「夏の夢は縫い目に裂かれる」必要はありません。 これらの食品の代替品は、味をあきらめることなく、あなたの痩身と健康を維持します。 これらの簡単なスワップを行い、あなたが遭遇する唯一の "グリース"は、暑い夏の夜ドライブインでDannyとSandyを見ています。 1ポップス アイスクリームトラックのチャイムを聞くと、私たちのほとんどが唾を吐きます。 氷のポップモールド（Orkaのこれらの楽しいものなど）とあなたの好きなジュースであなた自身を冷凍庫で作って、あなたのポピーシーの欲求を満たしてください。 ブルーベリー、ラズベリー、ブドウ、キウイ、バナナなどの果物を凍らせてお楽しみください。 2ポテトサラダ ポテトサラダのクリーミーな一貫性を作り出すために使用されるマヨネーズは、カロリーで負荷され、脂肪-1カップは、無重力の916カロリーおよび脂肪の78グラムを含む。 脂肪分が少ないギリシャヨーグルト（1カップは100カロリー、脂肪はゼロ、脂質は18グラム）とレモンや酢のダッシュを加えてマヨを代用することで、この人気のあるサイドディッシュの味を維持することができます。 あなたはほとんど違いを感じることはありませんし、あなた...

農産物から家禽までの有機食品に至るまで数多くの店舗の棚が普及しています。 正当な理由で：化学農薬、肥料、抗生物質、ホルモンなしで栽培された有機食品は、がんに関連する毒素への暴露を制限する一つの方法です。 汚染を減らし、自然資源を節約することによって、環境保護にも役立ちます。 あなたのショッピングカートに有機食品を積んだら、あなたはそれらのすべてと何をすべきですか？ オーガニック食材を使った16種類の美味しく栄養豊富なレシピをぜひお試しください。 オーガニックアブルグラとパパイヤサラダ、 ザクロのライムビネグレット Diane Henderiks、RD なぜこのレシピが大好きなのですか？私 たちは、暗緑色の緑が母なる自然の最高のスーパーフードの一つであることを知っています。 また、オーガニックのarugulaなどのものは、新鮮な有機果実と混ぜたサラダで味がすばらしいことも知っています。 ここのパパイヤには美しいビタミンAとCが詰まっています。これはしわの発症を減らして皮膚を滑らかに保ちます。 サラダを渡してください！ 行き方： ドレッシングを作る：最初の7つの原料をボウルのドレッシング（パプリカから酢まで）のために泡立てます。 油で泡立て、塩とコショウで味を味わってください。 サラダを作る：サラダのための材料を大きなボウルに入れます。 ドレッシングの半分をサラダに加え、よく振ります。 ...

スナックを食べる？ そのチップの袋を落として、そのチョコレートチップのクッキーから離れる。 代わりに、飢えをコントロールし、体重減少を促進する健康な脂肪を含むこれらの食べ物を試してみてください。 1ハード・ボイルド・オメガ3エンリッチ・エッグ これらの卵は、オメガ3を豊富に含む食餌を摂取した鶏のもので、典型的には亜麻仁から採取されたものです。 ほとんどの食料品店でオメガが豊富な卵を見つけることができます。 小さなバッチを茹でるだけで、満足のいく軽食をお楽しみください。 ギャラリー ： スリムセレブリティの朝食 2トレイルミックス レーズン、クランベリー、アプリコットのようなドライフルーツとクルミを組み合わせて、自分の健康な脂肪のトレイルミックスを作りましょう。 クルミは、タンパク質15％、炭水化物15％、健康油65％で構成されています。 彼らはまたあなたの体のためのオメガ3とオメガ6脂肪酸の理想的な比率を持っています。 MORE ： クランベリー、クルミ、そしてグリーンズ・オーバー・ザ・グリーン 3つの亜麻仁はサラダに振りかける 亜麻仁の大さじ2杯にオメガ3脂肪酸の推奨日量の約200％が含まれています。 ボーナス：赤ワイン酢2大さじ2、オリーブオイル大さじ2、アガベ蜜柑小さじ1、辛口のマスタードと海塩4分の1、味付けしたばかりの黒コショウを組み合わせて、オリーブオイルサラダドレッシン...

西洋文化では、バラはロマンチックで美しい "<" <。 誰も実際に自分自身でバラを食べ、ロマンスと美しさを 味わう とは思っていません。 バラはローズウォーターの形で消費することができます。 実際、中東料理は中世以来のバラの味わいを活かしています。 ここで私たちがつかめる時です！ どうして？ バラは抗炎症薬と考えられ、皮膚美化抗酸化物質とビタミンA、C、D、EおよびB3が豊富です。 彼らは恋のような味をするだけでなく、愛の利益ももたらします。 1スイカローズグラニータのレシピ ローズウォーターとスイカの味は一緒に、きらきらとした鮮明な夏の天国のようなものですが、それは超高級で通常はクラシックなものには輝きがありません。 それは、コース間のデザート、スナック、または口蓋クレンザーとして機能することができます。 材料： 8人前にする 大きな種なしのスイカの1/2 ローズウォーター大さじ2 * - または味に *ローズウォーターは中東市場やグルメショップで販売されています。 ギフトショップで販売されているものは、通常、より小さなボトルでより強く、その量を半分にカットしてから味をつけることが予想されます。 行き方： あなたは簡単に皮を取り除くことができるように、スイカを切り取ってください。 「肉」を2インチほどの大きさの立方体にカットします。 ローズウォーター...

ハロウィンが喜ばれる時間でなければ、私たちは何があるのか​​分からない！ しかし、それはあなたがキャンディーで満たされた、カロリーが盛り込まれたお祝いの考えに夢中になるはずはない、とケニ・グラスマンは語っています。栄養学者であり、「新しいあなた（そして改善された！）ダイエット」の著者です。 「どんなスナックを食べようとしても、ゆっくりと食べるようにしてください。おいしい一口を味わってください。」とGlassmanは言います。 "それはあなたが船外に出ることなく満足しているのに役立ちます。"船外にいて、 "キングサイズ"と記されたキャンディーはカロリー、砂糖、脂肪の恐ろしい部分の赤い旗です。 代わりに、部分サイズを制御しながら、あなたの甘い歯を満足させるために、より小さな「楽しいサイズ」を選択してください。 あなたとあなたのウエストラインを助けるために、あなたの食生活を損なうことなくハロウィーンを楽しんでください。ここには、250カロリー以下の9つのあまり恐ろしいものはありません。 スターバックス1つの背の高い非脂肪、鞭なし パンプキンスパイスラテ カボチャのような秋は何も言わない。 この美味しいスターバックスの季節のお気に入りは、涼しい朝に暖かくなるだけでなく、わずか200カロリーで、罪のないように楽しむこともできます。 さらに、オフィスに着く...

害虫を殺すための殺虫剤もまたあなたを害する可能性があります。 あなたが殺虫剤にさらされている一つの方法は、あなたの食べ物です。あなたが食べる果物の残留農薬は、消化の過程で血流に吸収されます。 殺虫剤の暴露の症状は、農薬の種類や健康状態によって異なります。 これらの症状を避けるために、無農薬の果物や野菜を洗ってはがしてください。 あなたの食べ物を無農薬で保つためのヒントについては、このビデオをご覧ください！...

WearEverピュアリビング2個入りフライパンセット、$ 33 この調理器具の新しいラインには、非粘着パンの安全な代用品であり、毒素や化学物質を含まないセラミックコーティングがあります。 この2点セットには、8インチと10インチのフライパンが含まれています。エレガントなシャンパンまたは鮮やかな赤で使用できます。 両方の皿は食器洗い機で安全です。 1 Xtrema 6.5 "ナチュラルセラミック製シェールレット、$ 40 Xtrema by Ceramcorは100％セラミックとペルフルオロオクタン酸を含まない健康的な調理器具であり、食品に毒素や金属を浸出させません。 ノンスクラッチの表面を持つフライパンは、ストーブ、電子レンジ、冷凍庫でも使用できます。 2カルパロントライプライステンレススチール8インチオムレツパン、... このステンレススチールパンですばやくおいしい朝食を作る。 ステークールハンドルとステンレスの3つの層があり、あなたの食べ物は熱でも調理されます。 何よりも、オーブンやブロイラーだけでなく、食器洗い機も安全です。 3 Le Creusetシグ...

吐き気や頭痛に加えて、酔いどれは脂っこい脂っこい食べ物の渇望をもたらす。 「アルコールとミキサーの砂糖はすべて翌朝、低血糖を引き起こすので、カロリーが高められた食べ物を目覚めさせ、脂肪は最もカロリー密度が高い」とマウントサイナイスクールの予防医学教授Susan Blum博士は説明する。医学のマンハッタン。 あなたの好きな二日酔いの渇望のために、地獄のような気分の上に罪悪感を重ねて、これらの健康的な代替えを試してみてください。 1欲求：卵とチーズをロールに かわいそう ：ベジタリアンソーセージパティと低脂肪チーズをスライスした英国のマフィン。 ニューヨーク市の体重減少専門医であり、シャピロ博士のピクチャー・パーフェクト・ウェイト・ロス・ブックシリーズの著者であるハワード・シャピロ氏は、「この全体が朝食用サンドイッチのカロリーの半分です。 2欲求：ベーコンの脂っこい側 食べる ：カナダのベーコン。 「伝統的なベーコンよりもナトリウムを35％、カロリーを65％、脂肪を75％少なくしていますが、肉や塩の欲求を満たしています。 3渇望：チーズバーガー 噛んだもの ：低脂肪チーズを含む全粒粉のパンで開か れ たバイソンまたはトルコのバーガー。 「これはより希薄でカロリーが低い」とフォーバーグは語る。 さらに良いことに、トマト、味付け、タマネギ、ピクルス、ケチャップでパンを焼いた野菜のバーガーで代...