ハロウィンが喜ばれる時間でなければ、私たちは何があるのか分からない！ しかし、それはあなたがキャンディーで満たされた、カロリーが盛り込まれたお祝いの考えに夢中になるはずはない、とケニ・グラスマンは語っています。栄養学者であり、「新しいあなた（そして改善された！）ダイエット」の著者です。
「どんなスナックを食べようとしても、ゆっくりと食べるようにしてください。おいしい一口を味わってください。」とGlassmanは言います。 "それはあなたが船外に出ることなく満足しているのに役立ちます。"船外にいて、 "キングサイズ"と記されたキャンディーはカロリー、砂糖、脂肪の恐ろしい部分の赤い旗です。 代わりに、部分サイズを制御しながら、あなたの甘い歯を満足させるために、より小さな「楽しいサイズ」を選択してください。
あなたとあなたのウエストラインを助けるために、あなたの食生活を損なうことなくハロウィーンを楽しんでください。ここには、250カロリー以下の9つのあまり恐ろしいものはありません。
スターバックス1つの背の高い非脂肪、鞭なし
パンプキンスパイスラテ
カボチャのような秋は何も言わない。 この美味しいスターバックスの季節のお気に入りは、涼しい朝に暖かくなるだけでなく、わずか200カロリーで、罪のないように楽しむこともできます。 さらに、オフィスに着く前に、11グラムのタンパク質と40パーセントのカルシウムを摂取することになります。
カロリー：200
脂肪：0グラム
砂糖：37グラム
2 Dunkin 'DonutsカボチャMunchkin
カボチャパイドーナツで380カロリーを無駄にしたくないのですか？ かぼちゃのマンチカン、または3つの代わりに、あなたはカロリーの半分を節約します。
カロリー：それぞれ60
脂肪：2.5グラム
砂糖：4グラム
3ラッセル・ストーバーのシナモン・キャンディ・リンゴ
あなたはリンゴがこの季節のお味噌汁に噛まないようにボブをする必要はありません。 砂糖漬けのリンゴは食べるのが難しいかもしれませんが、必須の繊維とビタミンCを使って素敵な栄養のパンチを詰めます。
カロリー：150カロリー（リンゴの1/2）
脂肪：0グラム
砂糖：36グラム
4チョコレートポップコーン
ポップコーンはそこで最も低いカロリーのスナックの一つです。 1つの全体のカップ（空気ポップ）は31カロリーしかありません。 これは、あなたに満足のいくクランチ、甘いおやつのために上にいくつかの溶けたダークチョコレートハーシュのキスに霧雨に余裕の部屋を残す。
カロリー：221（ポップコーン1個+ダークチョコレートキス9個）
脂肪：12グラム
砂糖：21グラム
5ライスクリスピーズトリート
これらの甘い、グーイーの四角のようなものは何も言いません。 カロリーや脂肪が少ないだけでなく、3つの食材、こんにちは！
カロリー：140の2つの正方形
脂肪：3グラム
砂糖：14グラム
6ハーシーのミルクチョコレートとアーモンド
あなたがダークチョコレートのファンでなければ、アーモンドを入れたミルクチョコレートバーに手を差し伸べてください。 1つのハーシーのアーモンドレギュラーサイズ（1.45オンス）のバーでは、250カロリーのカットオフよりも少ないカロリーがあります。 「アーモンドを加えただけでなく、4グラムのタンパク質もクランクされます」とGlassman氏は言います。 "ちょうど覚えている、それはまだキャンデーバーだ！"
カロリー：210
脂肪：14グラム
砂糖：19グラム
7ゴジバパンプキンパッチトリュフ
あなたがキャンディーの通路を越えて誇張したい場合は、あなたが考えるよりも少ないカロリーでゴディバのカボチャパッチトリュフを手に入れましょう。 しかし、3ドルでは、お菓子やおやつのためにキャンディボウルの外に置いておきたいと思うでしょう。
カロリー：210（2トリュフの場合）
脂肪：12グラム
砂糖：16グラム
8ハーシーのダークチョコレートキス
それぞれ20カロリーをわずかに上回る量で、これらの退廃的な小麦を真剣に味わうことができ、まだ250カロリー未満になります。 暗いチョコレートのフラボノイドが、より良い顔色と低レベルの心臓病と関連しているということも、より甘いです。
カロリー：190（9個）
脂肪：12グラム
砂糖：21グラム
ヨーク・ペパーミント・パティ
1つのペパーミントパティは典型的なキャンディーバー（通常のサイズのスナックバーは脂肪の12グラムを持っています）より少ない脂肪でわずか140カロリーを持っています。 彼らは栄養面で大きなメリットはありませんが、あなたの甘い甘味を味わうには、ほとんどのキャンディよりも賢明な解決策であるとGlassmanは言います。 「味の悪い味は、それをさらに満足させるので、ただ1つに執着しやすくなります。」
カロリー：140
脂肪：2.5グラム
砂糖：25グラム
