あなたの体は、毎日同じ時間に寝て起きることを含む、一貫性の大きなファンです。 リズムをどちらの方向にも乱さないように、睡眠の量を減らしたり 睡眠を増やしたりすることは、体を捨てて疲れさせることになります。 さらに、スリープサイクルは通常約90分です。 あなたが眠って一人の真ん中で目を覚ますと、それは一日中お昼寝してしまうことがあります。

眠れない夜 泉谷しげる (かもしれません 2024).