私はいつも私の家で楽しいことを愛してきました。 私は、友人、家族、食べ物がすべて星空の夜に集まる機会を得ることができました。過去に、新しい人を私の家に招待して夕食を取ったとき、私は通常、次のような反応を示しました。食べ物は健康になるだろうか？」しかし、最近、私は、人々が自分の健康と、彼らが口に入れるためにどのような食べ物を気にしているように見えることに気づきました。 あまりにも多くの人々が実際に私は役立つだろう健康な食品を見つけるために興奮し、興味をそそられるように。 これは、私が実際にレシピを印刷した後、少なくとも1つのリクエストを予定しているので、次回のディナーパーティーで健康的な食べ物を提供し、ゲストに戻ってもらうために、これらの8つのヒント： あなたのプレートをダウンサイジング。 典型的なディナーパーティーはいくつかのコースを含み、これらのコースは通常、様々なサイズのプレートに現れます。 プレートが大きいほど、その部分が大きくなります。 私は、非常に小さなプレートと大きなサラダプレートのメインディッシュで前菜を提供します。 あなたのゲストがどれくらいの食べ物を調理しているかについてではありません。 それは部分サイズの意識を高めることに関するものです。 MORE：良い印象を作りたいですか？ 野菜の配給前菜のオプションを広げます。 チョコレートを前菜（おいしい、しかし飽和脂肪酸とカロリーが高く、繊維が少ない）にチーズを提供する代わりに、野菜、ローストナッツ、ブドウまたはリンゴスライスを添えて、健康的な豆または非脂肪ヨーグルトディップを試してみてください。 フーマーは私の家ではもう一つの素晴らしい選択で、通常は群衆の喜びです。 Nixビュッフェ。 ビュッフェは生活を楽にしますが、本質的にすべての食べ物を一度に食べることができます。 代わりに、彼らはすぐに連続して提供するよりも、レストランで行うようにコースをペースします。 あなたのゲストがすべての料理を楽しむのに十分な時間をおいてください。 前菜とワインを少なくとも1時間はじめる。 あなたのゲストが座ったら、各コースの間に少なくとも25分を可能にする後続コースを提供してください。 食べ物を食べるのに時間がかかりますが、ホスト/ホステスとして呼吸する時間が与えられますが、消化する時間も与えられます。 MORE：食べることに夢中になるサラダを健康に保ちます。 砂糖と飽和脂肪を積むことができる既製のボトルドレッシングでサラダを台無しにしないでください。 代わりに、新鮮な食材を使って自分で作ってください。 あなたの次のディナーパーティーで、以下のライフスタイル180サラダドレッシングを試してみてください。 別のアプローチは、サラダの代わりにスープを提供することです。 スープはあなたがより完全に速く感じられるようにするので、残りの食事の中で自分自身を詰める必要性を感じないでしょう。 スープはあなたの料理に余分な野菜をパックする簡単な方法です。 私はいつも人々がディナーパーティーで頻繁に見るものではないので、スープの代替品に非常に感銘を受けたことに気付きます。 美しい調味料のオプションを忘れないでください。 それが「健康的」であるという理由だけでは、それは良い味わいがつかないというわけではありません。 シトラス・ツェスト、トースト・スパイス、古典的なニンニク、タマネギは、あなたに大きな味のパンチを与えることができます。 詳細：不足している脂肪を補うためにあなたの食べ物をスパイスアップする最も美しい食事は色彩豊かです。 よりカラフルなアイテムをお召し上がりいただくと、各お味に盛り付けられる味が増え、追加ボーナスとして、より多くの栄養をお客様に提供します。 これは、野菜を焙煎したり褐変しているときにも役立ちます。 金色の茶色を恐れないでください。 それは蒸したアスパラガスのはるかな槍よりもはるかに風味があります。 あなたのレシピをご存知ですか？ レシピを最初にテストするか、オンラインで入手する場合は、コメントを読んでください。 準備が整っていないレシピが見つかった場合や、レシピが指示どおりに準備が整っていない場合や、本当に希望していたレシピが見つからない場合は、どのようにして味が悪いのかを知ることができます。 あなたはデザートを食べることができます！ 健康的なディナーパーティーをしても、デザートをスキップする必要はありません。 デザートは味が良く、健康的です。 新鮮なまたはローストされた果物は素晴らしい選択肢です。 チョコレートを提供したい場合は、下記のCleveland Clinic Lifestyle180®レシピを試してみてください。 私はレシピと完全な栄養情報を美食家に印刷されたディナーパーティーですべてのゲストの食卓の下に置き、人々はそれを愛しています。 終わりには、それは友人や家族と一緒に時間を過ごすこと、そして健康的な食べ物が美味しく味わえることを感謝することです。 詳細：あなたのダイエットレシピを逸らさない健康なデザートライフスタイル180バナナクリーマー 1日当たりバナナ1バナナ 3オンスダーク（70％以上）チョコレートティースプーンエスプレッソ手順： 16インチの1/4インチスライスにスライスし、各スライスを2つのプロング串、ワックス紙の上に置き、1時間凍結する。 1インチの沸騰水で鍋の上に金属ボウルを置き、チョコレートとエスプレッソを加えて二倍のボイラーを作り、3/4が溶けるまで絶えず攪拌する。 熱からボウルを取り除き、完全に溶けるまで撹拌を続けます。 冷凍庫からバナナスライスを取り出し、完全にコーティングされるまでチョコレートに浸し、余分なチョコレートを垂らします。 ワックスペーパーの上に置き、30分間冷蔵保存してください。 カロリー：70; ナトリウム：210mg; 砂糖：2g; コレステロール：0mg ; 飽和脂肪：0g; 繊維：4g; タンパク質：6g; 炭水化物：17g ライフスタイル180低脂肪焙煎レッドペッパーフムス 2カップまたは4オンスのサービング1（15オンス）のガーバナゾ豆、排水1（4オンス）ジャーローストピーマン3大さじレモンジュース2クローブニンニク、ミンチ1/2ティースプーン地カミン1/2ティースプーンカイエン唐辛子1/4ティースプーン塩1大さじ1杯の新鮮なパセリを切った手順：フードプロセッサーでピューレ、チョコレート、レッドピーマン、レモンジュース、タヒニ、ニンニク、クミン、カイエン、塩。 混合物がかなり滑らかになるまで処理する。 サービングボウルに移し、少なくとも1時間冷蔵保存してください。 提供する前に、ホムスを細断したパセリで振りかける。 カロリー：120; ナトリウム：180mg; 砂糖：1g; コレステロール：0mg; 飽和脂肪：0.5g; 繊維：2g; タンパク質：1g; 炭水化物：4g ライフスタイル180バルサミコVinaigretteは作る：5つの1.5杯のサービング3大さじエキストラバージンオリーブオイル2大さじバルサミコ酢1大さじレモンジュースまたは他の酢/酸2ティースプーンアガベネクター1小さじのパセリ、チョップド1ティースプーンニンニク、泡立てながら油を加える。 カロリー：90ナトリウム：0mg; 砂糖：3g; コレステロール：0mg; 飽和脂肪：1g; 繊維：0g; タンパク質：0g; 炭水化物：4g ライフスタイル180 Szechwan Noodles ：1カップ6食分1ポンド100％全粒小麦スパゲッティ3½大さじ玉ねぎ3½大さじ低ナトリウム醤油1大さじ2バルサミコ酢2大さじアガベネクター1ティースプーンホットゴマ油1/2ティースプーンニンニク刻んだ1/3カップのscallions、新鮮なスライス3カップブロッコリーflorets1½カップレッドペッパー、小さなダイス麺の手順：パッケージに指示されたようにクック麺、排水、すすぎ、冷却する。 別のボールで、残りの成分をブロッコリーと赤いコショウ以外のものと混ぜてよく混ぜる。 麺と一緒に投げる。 ブロッコリーの手順：大きなポットに水を加えて沸騰させます。 軽く塩を付けてブロッコリーの小花を入れてください。 約3分間、またはただ柔らかくなるまで茶色にしなさい。 スロット入りスプーンでブロッコリーを取り出し、よく水気を抜いて、平らなベーキングトレイに置き、冷却させます。 次に、ヌードルに追加します。 赤コショウの手順：種を洗い流し、茎を取り除き、小さなダイスをして、麺の上に添えます。 カロリー：220; ナトリウム：550mg; 砂糖：5g; コレステロール：0mg; 飽和脂肪：1.5g; 繊維：4g; タンパク質：7g; 炭水化物：29g詳細 ：健康レシピ：フィッシュ5つの方法
