彼女の120万人のInstagramの追随者に@yoga_girlとして知られているRachel Brathenは、すでに印象的な履歴書に「著者」を追加しています。 彼女の信じられないほどのヨガポーズが美しいアルヴァンの背景を背景にしていることから、ソーシャルメディアの感覚は高い人生を生きているようです。 最近、レイチェルはYouBeautyと話をして、最高のストレス解消者の内面をばらばらにし、ヨガの忙しいスケジュールとソーシャルメディアを支配する彼女の秘密をどうやって収まるのかを明らかにしました。 読んで、仲間yogis！
YouBeauty： 新しい本、 Yoga Girlについて教えてください。
Rachel Brathen：この本は、ヨガの練習に向けた私の旅の深い見解を共有する私の方法です。 途中で遭遇した障害や困難の多くを分かち合いたいと思っていました。 他の章の多くには、ヨガのポーズと健康的なレシピへの接続が含まれています。これはヨガの練習の中で自分の旅の中で多くの人を助けてくれることを願っています。
あなたはいつも旅行しているようです！ あなたはとても忙しいときに、どうやってこのような専用のヨガの練習を続けられますか？
私は私の練習に専念していますが、多くの人々が考えるかもしれない方法ではないかもしれません。 私は毎日90分の練習のための時間がないので、私は自分の練習を私がどこにいるのか、何が起こっているのかに適応させました。 私は就寝前または朝に15分かかるかもしれませんが、最終的には私ができるところにそれを合わせるために最善を尽くします。 （ レイチェルは最近、あなたが働くことができる簡単なオフィスヨガについてのブログ記事を書いています。
ヨガの最大のメリットは何ですか？
あなたがマットを外しているときでも、あなたが一緒に取ることができるツールとしてヨガを使用できることが大好きです。 あなたの息を飲み、現時点で抱いているという考えは、日々の生活の中で使うことができるものです。 それはストレスを軽減し、多くの点でよりバランスのとれた生活を創造することができるので、あなたの肉体だけでなく、もっと多くの利益を得ることができます。
ヨガのほかに、ストレスを減らすためにあなたの好きな方法は何ですか？
明らかにヨガは私の主なストレス解消者ですが、私は瞑想の大きなファンです。 私はヨガの物理的な練習を見いだす前にこれを試したので、私が夢中にならないようにするためのアンカーとなっています。
美容ルーチンについて教えてください。 あなたはあなたがなくては生きられない英雄製品を持っていますか？
私はTarteという好きな化粧品ブランドを持っています。 スキンケアに関しては、私は起源をたくさん使用しています。私はいつもバラバラでローズウォーターを買って、少しスプライトボトルに入れて旅行します。 私はどこに行ってもそれを取る...それはボトルのミニフェイシャルのようなものです！ 私はまた、ココナッツオイルをすべて、食べ物、スムージー、そして私の体の全てに使用しています。
ヨガの前または後のスナックについてはどう思いますか？
私の練習前の約30分前に、アーモンドバターや果物を入れたバナナを食べます。 運動の後、私は再水和するためにココナッツの水を飲む。
あなたには120万人のInstagramフォロワーがいます。 あなたはどのようにそのような大きな追い上げを得ましたか？
私はそれが私が共有しているイメージよりも私が書いているものに関するものだと思う。 私は自分自身を人間と正直に保ち、私たちが日々見つけているすべてのものとのコントラストを維持しようとします。
インタビューが編集され、凝縮されました。
レイチェルの練習へのさらなる洞察を得るには、Gaiamのレイチェルのヨガプログラムをチェックしてください。 彼女の最新のパートナーシップには、自分の家で自分の家で練習するビデオが含まれていますが、ヨガの練習には力強さ、柔軟性、自信があります。
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