生活

暖かい天候が続く中、農家の市場は家禽のトマトの豪華な展示を提供し始めており、植え付けの時期は本格的です。 豊富な色だけで私の顔に笑顔を浮かべることができます。特に、冬の深いところでは、店で買ったトマトをサンプリングしていないので、味は良くないだけでなく、何か？ それは、ぶどう畑で栽培されたトマト（自国で購入したり自分で栽培するもの）が、輸送中に熟すものよりも多くの栄養素（そして風味）で詰め込まれているからです。私はしばしば、ウェルネス。 本当にシンプルです。ママにはリコピンが豊富です。リコピンは、美しい色の原因となる抗酸化物質です。 これは、美しい果実とあなたの健康になります。 リコピンは心血管リスクを低下させ、いくつかの癌のリスクを低下させる可能性があることが研究によって示されています。 さらに、カロテノイド（リコピンを含む）は、皮膚に黄色の肌色を与えるのに役立ちます。 トマトは太陽の被害からあなたを守るのに役立つこともあります。 誰がそのすべてを望んでいないのですか？ ビデオを見る：...

学校で子供たちに提供されているミルクの75％以上が味付けされていることは知っていましたか？それは何もない余分な砂糖です。 子供の食生活には、半分ぐらいの味付けされた無脂肪ミルクの砂糖が約8グラム追加されているので、1年の間にミルクだけで子供の食事に5ポンドを混入することができます。砂糖の既知のリンク肥満に。 研究は、砂糖を加えたものから肥満につながるリンクを示しています。これは残りの食事と身体活動とは無関係です。 小児期の過体重および肥満の割合は過去20年間で倍増しています。 疾病管理センター（CDC）によると、2人のうちほぼ1人の子供が体重超過または肥満のいずれかである。 （最近あなたの学校の遊び場、またはおそらく地元のモールをチェックしたことがありますか？子供たちを止めて見てください！）この小児肥満のパンデミックは、健康に有害な影響をもたらします。 思考：高血圧、脳卒中、糖尿病、肺の問題、骨や関節の問題。 研究： 社会ネットワークを通じた肥満の広がり しかし、ここでは最も恐ろしい状態です：この世代の子供たちは、私たちの国の歴史の中で親のものよりも短い寿命を持つことが最初であり、主に私たちの肥満のパンデミックに関わっているかもしれません。多くの保健機関がこのトピックについて重視しています。 例えば、アメリカ心臓協会は、1週間に3回以上の砂糖飲料を制限することを推奨しています。しかし...

映画監督ジョアンナ・ルドニックの新しい短編ドキュメンタリー「On Beauty」は、ファッション写真家のRick Guidottiの後に、遺伝的条件で生活する青少年とともに働き、視聴者の中でも最も奇妙な人物でもあります。 PopSugarによると、Guidottiは、高プロファイルの雑誌やファッションのクライアントと一緒に仕事をしていた。 彼が白鳥主義を研究したとき、彼が見つけたイメージは、人間よりもむしろ医学的な奇妙なものとして実際に絵画を描いていた。 Guidottiは1998年に、写真とビデオを使って、「白人主義から自閉症への遺伝的、肉体的、行動的な違いを持つ人々の一般の認識を変える」ためのポジティブエクスポージャーを立ち上げました。 Positive Exposureとそれが人生を変える方法を覗いています。 今年の夏、この映画はいくつかの主要都市で審査されており、クリエイティブチームは大規模リリースのために十分な資金を調達することを望んでいます。 ここの映画についてもっと学び、この爽やかな美しさに興奮してください！...

私は骨粗鬆症を望んでいません。 そして、私はあなたもそうではないと確信しています。 しかし、オッズは私たちに積み重なっています。 全米骨粗しょう症財団によると、骨粗鬆症症例の80％が女性で、骨量の減少と骨の弱化につながり、約800万人の女性が骨量の減少と骨折リスクの増加につながります。 すべての女性の半分は50歳の誕生日後に骨量を失い、5〜20％は骨粗鬆症で完全になります（アフリカ系アメリカ人は白人、アジア系アメリカ人、ラテン系アメリカ人よりも一般的ではありません）。閉経の この 側面には、あなたのリスクを減らすために今できるいくつかの簡単な手順があります： 歩く。 体重を支える運動は、重力に反して働くので、あなたの骨を強化します。 ウォーキングは素晴らしい例です。設備は必要ありません！ そして長い散歩のボディビルディングのメリットを楽しむ時間があれば、それは夏です！ 私たちがどこに住んでいるかにかかわらず、私たちのほとんどは太陽が輝いていますので、屋外にいることを利用して歩みを進めてください。暑すぎる場合は早い時間や夜遅くまで歩きましょう。 いつでも適切な時期です。 アイスクリームコーンを食べる。 落ち着いたアイスクリームコーン以上の夏は何ですか？ 低カルシウムレベルは低骨量と相関することが示されているので、乳製品は女性が骨強度を維持するために特に重要である。 これは、アイスクリー...

私は偉大なドラマーが大好きです。私が幸せを勉強していないときは、私は実際にドラマーです。 私は長い一日の後に家に帰るのが大好きで、私が演奏する音楽に迷ってしまいます。 私の人生の心配は、私が歌のリズミカルなエンジンを動かすように感じる強烈な楽しみによって覆われています。偉大なドラマーを見て、彼らはまるで吸収されているのがわかります。ドラマーの魅惑的なカーター・ボーフォードを見てください。デイブマシューズバンド。 明らかに、この男は非常に才能がありますが、私は彼を見るとさらに何かを見ます。 私は現在の瞬間に完全に従事しているミュージシャンを見る。 彼の焦点と注意は賞賛される。 彼は自分の世界で彼、ドラム、そして彼のヘッドフォンの音楽を盛り上げています。他の多くの偉大なミュージシャン、アーティスト、選手たちと同じように、カーター・ボーフォードは流れを経験しています。 列： あなたの人生で流れを見つけるかもしれませんあなたが完全に時間を失ったあなたの好きな趣味に夢中になっていた流れの経験がありました。 確かに、フローアクティビティに参加することは、現実の正常な経験を超えているため、幸福へのユニークな玄関口です。 時間の変化に対する私たちの認識は、信じられないほどの偉業になります。 私たちが内的な批評家をしばらく黙らせて、魅力的で感情的な感情を感じさせることができます。そして、ここで素晴らし...

あなたのお母さんは正しかった。 （いつものように）私たちのほとんどは毎朝母親の声を思い出し、胸をっぱなしにして朝食を食べるように思い出させることができます。 結局のところ、彼女は「朝食はその日の最も重要な食事です」と言うでしょう。彼女は彼女の正しさを知らなかったかもしれません。その日を始めるにはエネルギーが必要なだけではありませんが、研究者は朝食も学びました気分やウエストラインに影響を与えます。 定期的に朝食をスキップする人は、より多くを食べることによって、その日の後半にそれを作り上げるため、主により多くの体重を増やす可能性があります。 研究： 朝食をスキップする健康リスク最新のニュースは特に不安です。 今年初めにAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究によれば、定期的に朝食をスキップする人は、糖尿病発症リスクが 21％上昇し ました.Wow。ハーバード大学公衆衛生学校の研究者は、彼らの食事、運動および様々な病気の割合を見て、 研究開始時に糖尿病を呈した者はいなかったが、科学者が食生活をゼロにしたとき、1日3回食べた男性は、1日に1回または2回しか食べなかった男性よりも2型糖尿病を発症する可能性が低い。 これは、BMI（体質指数）が高く、食事の質が低かったとしても当てはまりました。この特定の研究は男性のみにしか見られませんでしたが、...

それは午前3時、誰かが私の家で叫んでいます。 それは私の15ヶ月の娘で、彼女は幸せではありません。 私の素敵な妻は彼女を慰めるために彼女の最善を尽くしますが、悲鳴が続くのです。 その時点で私は自分の仕事が妻と娘に優しく、積極的で支持的であることを知っています。 代わりに、私は怒っている。 私はなぜこれが私たちに起こっているのか、なぜ新しい親であることがとても難しいのだろうかと思います。 私は他の両親と彼らの赤ちゃんが健全に眠っていると思います。 私の妻と私が眠っていた日々を覚えています。 当時、この考えは正当化されたと感じました。 振り返ってみると、それは非合理的な、ナンセンスを損なうものだと思う。約10年の幸せと感謝を研究しているにもかかわらず、私はまだ感謝の気持ちに苦しんでいる。 私はそれがどれほど重要であるかを知っており、それが効果的だと私は知っている それにもかかわらず、私は自分の人生の状況について苦痛を感じる傾向があります。 私のような人々が本当に変わるには、意図的な努力が必要です。 ここで私が特に役立つ科学的に検証された感謝技術があります。 練習問題を書く 3つの良いこと： 感謝の気持ちをする最も簡単で簡単な方法。 最近あなたの生活の中でうまくいった3つのことをリストアップしてください。仕事場で素晴らしい駐車場を見つけたり、Facebookの友だちから思いやりのある褒め言...

水着の季節が私たちに与えられていることを不安を誘発する、絶え間ない不安を感じさせないように、洞窟に住んでいなければならないでしょう。多くの場合、私たちはタブロイド誌に見られる痩せた有名人のように見えます。 それは非現実的です（そして、多くの場合、不健全です）。だからこそ、ビキニを心配するのはナイスセンスです。本当の理想についてお話したいと思います。私はあなたの「マジックナンバー」と呼んでいます。...

私たちは皆、あなたのいとこ（とあなたが知っている他の12人）がFacebookに投稿したばかりの猫のビデオを見るために5分間の仕事を "中断"しました。 しかし、今では、目を覚ましている間に（特にあなたの上司があなたを捉えている場合）、猫のいびきを見ているのに有効な口実があるかもしれません。 それは、これらの愛らしい子猫を見て、実際に精神的な健康に良いことが判明した。 CBS Newsによると、 Computers in Human Behavior 誌の最近の調査では、7, 000人のインターネットユーザーが猫のビデオ視聴行動とその気分に及ぼす影響について調査しました。 驚き！ 調査結果によると、猫のビデオを見ると実際にエネルギーが増え、悲しみ、迷惑や不安などの否定的な感情が減少しました。 私はその顔を 見る だけ です 。 インディアナ大学のThe Media Schoolの助教授Jessica Gall Myrickと研究の指揮者は、プレスリリースで、「彼らがYouTubeで猫のビデオを見ていても遅らせるか、仕事をしていても、感情的な報酬は、実際に人々が過酷な仕事に取り組むのを助けてくれます」言い換えれば、罪悪感を感じないでください - 猫の動画はあなたにとって良いことです！ そして彼女はその話題を調査していない。 「メディア研究者とオンライン猫のビデオ視聴...

新年は去っています。それは、私たちの多くがまだポンドを払い、私たちの人生を解毒し、新鮮なものにしようとしていることを意味します！ しかし、私たちの多くは正しい軌道に乗るのが難しいです！ だから、すべての良いものに集中し、間違った道を行くのを避けるためのヒントは何ですか？ 1.目標を明確にする。 あなたは何を達成したいですか？ いつですか？ また、これらのターゲットが到達可能であることを確認してください。 不可能なターゲットは、あなたが望む場所に到達することが困難になります。 COLUMN： 美しい習慣をつくる 2。一度にあまり多くのことをしないでください。 あなたは突然完璧に食事をしジムに当たって、同時にアルコールのようなものからすべてを解毒するのを見る。 あなたの体にどんなショックがあるのか​​想像してみてください。 だから私のアドバイスはあなたの体に簡単に取ることです。 それを一歩一歩してく...

私たちの幸福度を決めるのは何ですか？ 誰に依頼するかによって異なります。 一部の研究者は、遺伝的要因が我々の設定点を決定し、セロトニン産生遺伝子（フィーリング・グッドホルモンと呼ばれる）の機能不全が、一部の人々にとって一般的に陽気な側を見ることを困難にし、一方、他の医者は、遺伝子と幸福（または気分）および/またはうつ病との直接的な関連を証明する十分な証拠はまだないと主張している。 彼らは、ストレスの多い生活習慣（子供の育て、喪失、離婚、愛する人の死）、それをどのように備えているのかは、幸福の良い予言者であると主張する。 建設的な自己言語を使用してください。 言い換えれば、あなたの内なる対話を見てください。 もしあなたがネガティブ・ピープル・ラリーの女王あるいは王様 なら （ 私のクローゼットがどのように乱雑になっているのか信じられませんが、私はそんなにうんざりしています。 ... ）、あなたは止めなければなりません。 あなたは文字通り、気分の悪い螺旋のために自分自身を設定しています。それを証明する科学さえあります。 Barbara L. Frederickson博士は、「ポジティブ感：画期的な研究によって、ポジティブ感情の隠された強さを受け入れ、ネガティブを克服し、繁栄する方法を明らかにしている」と述べ、これを研究し、すべての否定的な出来事や思考に対して、最低でも2.9のポジティブな...

美容、健康、関係のアドバイスを毎日行うことについての最も重要な部分は、本当に私たちの読者と和音を叩くものを発見することです。 あなたのコメント、電子メール、ピン、つぶやきなどに影響を与えた過去12ヶ月間の7つのストーリー。 1最も訪問者：Lady Gagaの食べる障害 私たちの自己イメージエキスパートが、彼らの食べる闘争を宣伝する有名人の社会的影響を探ってみると、多くのあなたのコメントセクションがあなたの意見で盛り上がりました。 この議論は、あなたのために戻って来ました：迅速なトラフィック分析は、この話は、今年の最も訪問された私たちに語った。 2最もメールで送信されたもの： マリリン・モンローはブラジャーの中で有名に眠っていました。もしあなたがそうしなければならないかを知りたかったのです。 私たちの整形外科の専門家の答えは、メールシェアのスパイクに影響を与えました（おそらく、それは裂け目のしわについてのものでしたか？）。 Pinterestでホット3：背中の痛みの救済 私たちのPinterestの追随者がコンピュータの前で過度に時間を費やしているのかどうか疑問に思っていた統計では、背中と首の痛みのための5つの簡単なストレッチが、私たちのページで最もピンとピンを伸ばしました。 4 Big on Twitter：Ex Sex 私たちのTwitterは、あなたの前の人とセックスして7, 0...

運動になると、私たちはすべて自分のやり方で行動します。 私たちは走ったり、ヨガのクラスを取ったり、好きなサーフィンをするのが好きかもしれません。 私たちの中には、最新の運動服を気にする人もいます。 それは重要ではありません。しかし、あなたがしている練習であなたの 心 の役割にどのくらいの思いを寄せていますか？ 最新の自転車やスニーカーを研究するのに何ヶ月もかかるかもしれませんが、トレーニングをして心を正しく鍛えなければ、私たちの運動は完全な可能性に達することはありません。あまりにも。 あなたの心を鍛える方法 最も効果的な運動をするには、精神的バランスを達成することが不可欠です。 この権利を得て、エクササイズは自然にもっと楽しく、効果的で持続可能になります。私たちがする必要があるのは、心を混乱させるような思考の絶え間ない流れから後退することです。 足を踏み込むことで、私たちは心の中でより多くの空間を作り、瞬間を認識し、私たちがやっている運動に集中するのを容易にします。 そして、これはマインドフルであり、オリンピック選手からあなたと私のような人に至るまで、精神的バランスへの道です。精神は、精神的バランスにとって不可欠な、わかりやすく、気晴らしの欠如をもたらします。 エクササイズでは、すべてのストロークを実行し、すべての筋肉を自然に、そして最高の能力で動かす自信を与えてくれます。タイミング...

あなたはインテリジェンスを考えています.IQテストは、数学、論理、口頭のスキルを測定するためのものです。 しかし、あなたの脳の健康とあなたに近い人たちの健康に不可欠な別の種類の知性があります：感情的知性（EI）。 EIには多くの尺度があります。 単に、他人との関係や交流ができるのです。 これは自然なスキルのように見えるかもしれませんが、感情的な知性が何を伴うのかを正確に調べる価値があります。 結局のところ、私たちの社会的関係の質は、私たちの健康と美を維持するために不可欠です。...

性欲増進を必要とする女性は、今や医療界に助けを求めることができます。 Sprout製薬によって製造された、「女性Viagra」、すなわちflibanserinは、現在、FDAによって承認されている。 今年6月、FDA諮問委員会は、FDAが医薬品を承認することを勧告する18-6の投票を行った。 CNNとして、閉経前の女性には、「性的欲求低下症」、性的欲求の欠如を有する女性に承認が適用されます。 性的機能不全は、論争の的となる主題であり、多くの人々は、女性に対する嫌悪感、ストレス、性的暴力がすべて 最初 に取り組まなければならない問題であると指摘しています。 このように、性機能不全の女性製品は、1998年にFDAによって承認された男性製品、すなわちバイアグラの開発には遥かに遅れている。 レディス、あなたが新しい薬をポップアップすることができるとき、あなたが知る必要があるものと、 1.フリバンセリンは、性的欲求の欠如が病気や関係のトラブルなど他の原因によるものではなかった女性を対象としています 。 言い換えれば、フリバンセリンは明らかにあなたの性生活にダンパーを置く根本的な関係の問題に対処できません。 2.薬が棚に当たる前に、FDAは特定のリスクを制限するように取り組んでいます。 タイムズ は、医師が薬を処方することを認可されなければならないかもしれないと報告している。 最低でも、低血圧、...