運動になると、私たちはすべて自分のやり方で行動します。 私たちは走ったり、ヨガのクラスを取ったり、好きなサーフィンをするのが好きかもしれません。 私たちの中には、最新の運動服を気にする人もいます。 それは重要ではありません。しかし、あなたがしている練習であなたの心の役割にどのくらいの思いを寄せていますか？ 最新の自転車やスニーカーを研究するのに何ヶ月もかかるかもしれませんが、トレーニングをして心を正しく鍛えなければ、私たちの運動は完全な可能性に達することはありません。あまりにも。 あなたの心を鍛える方法最も効果的な運動をするには、精神的バランスを達成することが不可欠です。 この権利を得て、エクササイズは自然にもっと楽しく、効果的で持続可能になります。私たちがする必要があるのは、心を混乱させるような思考の絶え間ない流れから後退することです。 足を踏み込むことで、私たちは心の中でより多くの空間を作り、瞬間を認識し、私たちがやっている運動に集中するのを容易にします。 そして、これはマインドフルであり、オリンピック選手からあなたと私のような人に至るまで、精神的バランスへの道です。精神は、精神的バランスにとって不可欠な、わかりやすく、気晴らしの欠如をもたらします。 エクササイズでは、すべてのストロークを実行し、すべての筋肉を自然に、そして最高の能力で動かす自信を与えてくれます。タイミング、努力、そして容易さという最高の感覚であらゆるストロークを完成させることに集中しています。 このような50の長さを達成した結果は、仕事について心配したり、夕食のために何をすべきかを考えながら、泳ぎにはるかに優れています。念入りに働くということは、まだ最良の結果です。 精神的バランスを改善するためのこれらの10のヒントを試してみてください： 1.あなたの焦点を鋭くし、心をリラックスさせるために瞑想する方法を学んでください。 あなたのモチベーションを理解する。 あなたは本当にあなたの運動から何となく脱出したいですか？ これが明確になると、あなたは目標を達成する可能性がますます高まります3。 現実的で達成可能な目標を設定する。 小さなステップを特定すれば、着実に成功する旅にあなたの道が進むでしょう。 新しい習慣を作りなさい。 同じ場所、同じ時間が習慣を形成するために重要ですので、あなたがあなたのトレーニングを行うことができることを知っている時間を見つけてください。 想像力を使って。 精神的にあなたの運動をリハーサルすることは、より速い結果を与え、自信を高めることが証明されています。 プロのアスリートは何十年も前からこれをやってきました。 もっと少ないと思ってください。 現在の瞬間に焦点を当て続けるために、気を使いましょう。 あなたの過ごした思考を放棄し、より焦点を絞った、生産的なworkout.7をお楽しみください。 柔軟です。 物事はいつも計画に行くとは限らないので、セッションを2回欠場した場合は、それを受け入れ、次の日にもう一度行ってください。 楽しむ。 エクササイズは本質的に楽しいです。 あなたはこれを見失ってしまいます。 雑用のようなあなたの運動の感情の代わりに、忙しい日からのタイムアウトとしてそれを感謝してください。 おめでとう。 あなたのトレーニングを完了することをお勧めします。 心が穏やかで内容も豊かになり、あなたはそれを維持する可能性が高くなります10。 あなたの人生にフィットネスを統合しましょう。 それが働くサイクリングであるか、子供たちとより精力的に遊んでいるにしても、毎日の生活の中であなたの新しい発見を使用する機会を探してください。マインドフルネスを通して運動に精神的バランスをとることは、その価値があります。 そして、訓練され、集中し、意識されている心で指示されると、あなたの体はより能力が高く、強くフィットします。 あなたのトレーニングは？ さて、彼らはもっと楽しくなるでしょう。
