私たち全員が同じ怒りの顔にする

あなたは古いフレーズを知っています。「あなたが楽しんでいる時は、時間が飛んでいます」そして、あなたもそれを経験したと確信しています。 友達との会話は数時間続きますが、分のように感じます。 あなたはプロジェクトで作業を始め、突然半日が過ぎました。 あなたは就寝前に数ページを読むことにしました。そして突然、真夜中の後になります。この経験は、心理学者Mihaly Csikszentmihalyiが呼んでいるものです。 フローはあなたが仕事に完全に吸収されている注目の高まりです。

あなたのお尻を形作ること、愛のハンドルを取り除くこと、そして内側の太ももをトーンすることに焦点を当てたたくさんのトレーニングがあります。しかし、誰もが無視する傾向がある体の一部は膝です。 このジョイントを取り囲む小さな筋肉には、キラー、彫刻された脚が必要な場合はあまりにも愛が必要です。バレリーナはすべてを知っています。 「ダンサーたちは絶えず膝を曲げ、伸ばしています」と、フィットネスメソッドBallet Beautifulの創始者、Miranda KerrやLily Aldridgeのようなビッグタイムモデルのトレーナーであるプロのバレリーナ、Mary Helen Bowersは言います。 「強く、トーンが高く、痩せやすい足を形作るための鍵です！ あなたが望む結果を得るには、これらの動きを完全に遂行することが重要です。曲げた後は、常に真っ直ぐに伸ばして筋肉を長くして強化してください。 「膝の周りの筋肉をトーンして締めることは、豪華な脚を彫刻する際に世界の違いを生み出します」とBowers氏は付け加えます。 何を求めている？ これらのバレエ風の動きを試して、ダンサーの体格に一歩近づけてください。 Tenduと2位に1位 第2の位置に立つ - 股関節幅よりもわずかに広い足が始まり、つま先が出ています。 膝に曲げて背中の背もたれを真っ直ぐにして、床に垂直な腰。 次に、両脚をまっすぐにして、