今、移行の時です。 私たちは夏の服から数カ月を絞りたいと思っています。 土曜日のピクニックは土曜日のサッカーの試合になっています。 ファンタジー野球がファンタジーサッカーのための道を作っている。 ハロウィンの衣装が店頭に飾られている。 秋が来る。 （私は誰かが前日のダウンベストで真剣に見た。）
冬が終わると、私たちは冬眠から出て、残りの年の準備をするためにスプリングクリーニングを行います。 まあ、私は秋に同じことをするべきだと提案する。 しかし、私たちの家の代わりに、私たちは健康を準備します。 私はそれを秋の再充電と呼びます。
ここでは、夏の終わりと秋の季節になると毎年行うべき4つのことがあり、今年の最も過酷な時期のための健康への道に身を任せています。
1.インフルエンザに感染する。 インフルエンザの季節はまだまだ早く、米国では1月と2月にピークに達していますが、インフルエンザは早くも10月に出現し、インフルエンザの発病には約2週間かかります.9月はワクチン接種を受ける。 CDC（疾病対策センター）は、6ヶ月以上の誰もが毎年インフルエンザワクチン接種を受けるよう勧めています。 インフルエンザウイルスの株は毎年変わる可能性があるため、 毎年ワクチン接種を受けることが重要です。 この予防接種を含む予防接種は、私たちが持っている最良の公衆衛生対策の1つです。あなたがインフルエンザワクチンを入手すると、自分自身だけでなく、あなたの周りの人も病気になるのを防ぐ助けになります。
インフルエンザの季節は通常1月と2月にピークになりますが、10月早くにインフルエンザが発生する可能性があるため、9月はワクチン接種を考えるのに理想的な時期です。
2.予防的な健康検査を受けましょう。 私は私たちの子供のための背の高い学校のフォームのリームを記入してきました、そして、それらのフォームが完成し、子供たちが学校に戻ってきたので、それは私の番です。 今年は身体検査を受けたことがありますか、または年1回の婦人科検査とPapスミアがありましたか？ マンモグラムはどうですか？ 合衆国予防サービスタスクフォースは、50歳からの年に2回のスクリーニングを推奨し、米国癌学会は、40歳から毎年のスクリーニングを推奨している。さらに、個々のリスク因子は、年齢に影響するかもしれないそれはスクリーニングを開始します。 医師に確認してください。
3.スキンチェックを取得します。 毎年、皮膚検査のために皮膚科医を診察することが重要です。 皮膚がんは、頭皮のどこにでも、爪の下に、つま先の間に、そして足の下にも現れます。 太陽の光を浴びた3ヵ月後、特に誰かにスポットを見るのが難しい人を誰かにチェックさせると便利です。 そして、覚えておいてください：あなたが外にいないかもしれないという理由だけで、今では日焼け止めを詰めることができないというわけではありません。 日常的に使用してください。暑い気分ではありませんが、夏には冬には紫外線が多く放射されます。
4.歯ブラシを交換します。 あなたは今月、余分な学校の消耗品を拾っている間、店の反対側に迂回し、新しい歯ブラシをつかむ。 歯ブラシは年に数回交換することをお勧めします。ブラシが疲れて細菌が増えます。 実際、あなたが歯科治療のために行くとき、少なくとも6ヶ月ごとに新しい歯ブラシを得ることを考えてください。 （あなたは歯科医を避けますか？これについて考える：半期の予定は、治療がより簡単なときに口頭の問題を早期に検出し、口腔成分を有する他の医学的問題または病気を拾うことができる。）ジャンプを得るための簡単な方法について話す健康な秋に
