フードバジェットを半分にカット
あなたが食べ物を食べること、お食事、菜食、肉食にどのように費やしても、経費は毎月の予算を大量に消費します。 新鮮な野菜や魚に大きく依存する栄養価の高い食事をお約束した場合、コストは飛躍的に増加する可能性があります。 食糧予算を支配することができます。 健康的な食材をあきらめることなく、毎月の食料雑貨品を半分に減らす方法があります。 まず、費用ではなく、健康に焦点を当てます。 これらのトリックを、消費を削減する単なる方法ではなく、健康的な食事の基礎として考えてください。 支出の頻度を制限する。 たとえば、レストランに出かけたり、週に4回テイクアウトをしたりしてみましょう。 毎週2〜3回に減らす代わりに、外食のための予算額に限度を設定します。 支出の削減に集中するよりも習慣を変える方が簡単です。 食料品買い物の前にメニューを計画する 。 次の2週間はメニューを計画するのに30分かかります。 キッチンキャビネットを確認して、すでに手にしているものを複製しないでください。 バスルームに練り歯磨きとトイレットペーパーがないかどうかチェックして、食べ物を使い果たしてはいけないし、必要不可欠な食料品をもう一度訪れなければなりません。 冷凍庫に入っているものを在庫し ます。 私は冷凍庫にあるものを忘れて、あなたもやっていると思う。 あなたの冷凍庫をインベントリし、あなたの次のラウンドの食事を計画する...
胃のための自然な救済
キャラウェイ 紀元前1500年頃から、ヨーロッパや西アジアに先駆けて作られたこの人気の料理スパイスは、胃腸の問題を治療するために使われてきました。 最近の研究では、ペパーミントを服用した場合、消化不良に罹患した人々の95％が症状の改善を経験したことが示されている。 続きを読む Carawayは、下痢を軽減する可能性のある平滑筋収縮を抑制するのに役立つようである。 注意点：ほとんどの研究では、別の成分と組み合わせてキャラウェイの有効性が検討されているため、その唯一の利点は不明です。...
筋肉の男性は結婚の材料ではないかもしれない
膨大な上腕二頭筋、6パックの腹筋、および幅の広い胸骨。 それは女性の目を引く簡単な方法です。 初期のボーイフレンドテストに合格する簡単な方法。 しかし、注意してください。 筋肉の理想はそれだけではありません。ウエストミンスター大学で行われた研究によれば、より強い男性はひどいボーイフレンドを作っています。 調査では、327人の英国人男性が3分の1以上が独身であり、参加者が筋肉質であればあるほど、性的な信念と女性に対する敵意を持つ可能性が高いことが分かった。 Yikes！ もっとYOURTANGOから： 成功したオンラインデートの秘密強迫的な男性と性差別主義者の信念との相関関係は、伝統的なジェンダーの役割に根ざしています。 「女性とジェンダーの平等に関する抑圧的な信念を持つ男性は、筋肉質の体格を含む伝統的な男性性のステレオタイプを支持する可能性が高い」と研究者らは書いている。 だから、既に性差別主義者である男性は、「本物の男」がどのように見えるかという考えを維持するため、筋肉質になるよう努めている。研究者は、家父長制の構造が挑戦されている社会で、男性は、彼らの体を良くする。 基本的には、権力の女性の周りにいる男性は脅かされ、筋肉を獲得することでこれを表示する傾向があります。 女性よりも女性の方が男性よりも強くなっていますが、調査は国際的に行われたわけではありませんが、調査対象の男性の数は...
ビデオ：睡眠時無呼吸の理解
睡眠時無呼吸とは、眠っている間に10秒以上呼吸をしないことで、安静な夜を過ごすことを防ぎます。 この問題は、通常、空気通路を遮断または狭窄させる緩やかな舌によって引き起こされる。 症状としては、大きないびき、昼間の眠気、頭痛などがあります。 より重度の症例では、睡眠時無呼吸が高血圧を引き起こすか、または悪化させる可能性がある。 睡眠時無呼吸の詳細については、このビデオをご覧ください。...
運動で乳がんの前に立つ
健康アドバイスの世界では、運動のメッセージは非常に明確です：それを行う。 それを定期的に行い、それを激しく行います（可能な場合）。 体重を減らし、気分を良くするためにやってください。 乳がんを予防し、乳がんの場合は予後を改善し、がんが戻る可能性を減らすために行います。 「運動は、エストロゲンやインスリンなどの循環ホルモンを細胞や腫瘍の増殖と関連させ、間接的には体重をコントロールすることによって、乳癌のリスクを直接軽減します」と、栄養学と物理学のディレクターのColleen Doyleアメリカ癌協会の活動。 あなたの体重の管理：重要な太り過ぎは、閉経後に乳がんを発症させる大きな危険因子であり、どの年齢でも乳がんになった場合の運賃に影響します。 「体重超過は、乳がんと診断された女性の再発リスクを高め、生存率を低下させます」とドイル氏は言います。 「私たち全員が、私たちの生活に運動を組み込むべきです。 そしてそれはあまりにも早すぎる - または遅くない！ - 始めること。 若い女性としてエクササイズすることは、後の人生で乳がんを発症するのを防ぐことができます。 そして、あなたの医者が大丈夫であれば、治療中に安全に運動することができ、年を取るにつれて多くの利益を得ることができます。 これを試して 運動プログラムを開始する前に医師に確認し、どのくらいの運動とどの程度の強度が適切かを必ず話し合っ...
自然に幸運ですか？
Thinkstock あなたが地面を一瞥するたびに20ドルの請求書を見つけた人か、あなたの幸運な友人がお金を拾い集めているのをぞっとして見ている人は、 t。 カジノからボードルームまで、我々（または私たちの隣にいる人）が大きな打撃を与えるので、私たちはすべてこれらの質問をします：運はランダムに起こりますか？ あるいは、他の人より自然に幸運な人がいますか？ もしそうなら、彼らは何を正しくしていますか？ 英国のハートフォードシャー大学で心理学の教授であるRichard Wiseman博士に答えました。 彼は過去20年間、幸運の起源と性質を研究することに専念しています。彼は「幸運要因」について書いています。 チャンス？ いいえ、それは人格です 運はチャンスと同じではありません。 チャンスは、あなたが支配権を持たない硬貨の裏返しや宝くじの引き出しなど、純粋に外的要因と関係しています。 一方、運はあなたの性格、前提、行動の影響を受けます。 幸運な人々は、外向的で、リラックスした、新しい経験に開放的なものなど、同様の性格特性を持つ傾向があります。 Wisemanは次のように書いています。「適切なタイミングで適切な場所にいることは、実際にはすべて心の正しい状態にあることを意味します。 Wisemanの研究の体は彼に驚くべき結論をもたらした。「人々は幸運に生まれていない。 その代わりに、幸運な人たち...
あなたの最高のお友達のためのバレンタインデーのギフト
あなたの毛皮のついた友人に、バレンタインデーに愛と宝を捧げましょう。 4脚の仲間はペットの両親に執拗な愛情を込めて有名ですが、あなたがどのように感じるかを綴るとき、最も忠実な犬でさえ感心します。 バレンタインは居心地の良いセーターと甘い（しかし、健康で穀物のない）軽食であなたの子犬のために思い出に残るようにしましょう。 これらの贈り物のアイデアを使って2月の楽しみにあなたの犬の親友を含めましょう。 ブルーベリーペットデザイナーの犬のセーター、ハートのパターン、$ 14.99 ペットの "心"を言う犬のセーターであなたの愛を示してください。 リーシュ/ハーネスの穴は、屋外活動のためにあなたのおしゃぶりを引き出すのを容易にします。 セーター本体は100％アクリル材質で作られているため、ケアや耐久性に優れています。 セーターは、穏やかなサイクルで冷たい水の中で同様の色のアイテムで機械洗濯が可能です。 背中の長さのために頚部の基部から尾の基部まであなたの犬を測定してください。 セーターは後ろの長さ16 "、胸囲21" - 25 "、首15"を測定します。 フレッシーレッドハート、スクイカー付き、$ 14.99 このぬいぐるみは、他の犬のおもちゃよりずっと長く縫うので、長い時間がかかります。 このおもちゃはよく洗い流されます。すぐにあ...
あなたの赤ちゃんのための成功した名前を選ぶ
「セサミストリート」はあなたの赤ちゃんをよりスマートにすることを約束するかもしれませんが、子供の成功はあなたの名前にも左右されます。学問的に、専門的に、そして最終的に財政的に将来の成功を保証する可能性の高い名前を見つけるために、私たちはPamela Redmond Satranと話しました。これは、Linda Rosenkrantzと共同執筆した10冊の本をもとにした赤ちゃんの名前付けサイトであるNameberryの共同制作者です.Satranが将来の億万長者/ CEO /米国大統領の名前を付ける際に、 - あなたが成功とみなしたタイトル。 1.ユニークな要素について考える 「珍しい名前は、特に創造的なビジネスや分野で有利になる可能性があります。 ハリウッドや芸術界であなたの子供に気付く名前は、しばしばユニークであり、独自に際立っています」と、Satran氏は言います。ニューヨークタイムズによると、多くの両親は現在、子どもの潜在的なファーストネームその名前がすでに「連続殺人者、ポルノスター、性犯罪者」に属しているかどうかは関係ありません）。 LEARNVEST より ： より多くの親がIRAに浸透して、子供の教育を財務にするユニークな名前を 選ぶ ことで、あなたの子供は最終的に将来の検...
ビデオ：老眼と虹彩の狭窄とは何ですか？
目のレンズは、カーブしてピントを合わせることができるので、オブジェクトをはっきりと見ることができます。 年を重ねるにつれて、レンズの柔軟性が低下し、カーブすることができなくなり、近くのオブジェクトがぼやけて見えることがあります。 これは老視と呼ばれます。 年齢もまた、虹彩の筋肉を弱くし、したがって、光の変化にあまり反応しない。 その結果、虹彩の収縮、または薄暗い光で見にくい。 あなたの年齢に関連するビジョンの問題について詳しく知るには、このビデオをご覧ください。...
あなたが年をとってメモリの損失を防ぐ方法
誰もが年を取るにつれて記憶が消えますか？ 必ずしもそうではなく、セラピストのDr. Cynthia Greenによれば、「Total Memory Workout」の著者です。ここでは、あなたの記憶を鋭く保つためのいくつかのステップがあります。...
心臓の健康食品を食べる方法
心臓を健康に食べることになると、食べることを避けるだけではありません。 「Natural Health Magazine」の編集長、Mary Bolster氏によれば、文字通り心臓を良くする多くの食品があります。ここに心臓健康食品の提案があります。...