美しい食事はサラダの生涯の文章を意味するものではありません（緑豊かな緑があなたの外見に不思議です！）。 究極のトリートメントチョコレートに魅了され、あなたがそれをしている間にかなりの美容と健康の報酬を得ます。
チョコレートと美しさ：
良いニュースは、 いくつかのチョコレートには大きな美しさがあります。 ひどく悪いことではないが、これらの利点をもたらすことができる唯一のチョコレートは、少なくとも70％のココア含有量のダークチョコレートである。これは食料雑貨店のキャンディー通路にあるほとんどのお菓子には当てはまりません。
「ココアには、血小板の粘性を低下させ、血栓からの心臓発作や脳卒中のリスクを低下させる、フラボノイドと呼ばれる天然に存在する植物物質が含まれています」とクリーブランドクリニックのライフスタイル180プログラムのウェルネス・マネージャー、クリスティン・カークパトリック、YouBeauty栄養アドバイザー。
カークパトリックによると、ダークチョコレートは血圧を下げる血管を緩和します。 いくつかの研究は、気分を良くする神経伝達物質の産生を増加させる、気分が良い治療でもあるかもしれないことを示唆している。
ダークチョコレートはまた、美しさの公的敵1番のストレスと戦うのに役立ちます。 ココアは、ストレスホルモンを減らすのに役立ちます。これは、皮膚のコラーゲン分解が少なく、しわが少ないことを意味します。
フラボノール（チョコレートに含まれるフラボノイドの種類）は、あなたの肌を最もよく見せるのに役立ちます。 フラボノールは、あなたの肌が紫外線損傷（こんにちは、しわの少ない）からフリーラジカル（長すぎる、太陽の斑点）と戦い、血流を増加させる（すなわち、光っぽい輝き）のを助ける抗酸化物質です。
ある研究では、ダークチョコレート中のフラボノールは、皮膚の水分と肌の厚さを改善しました。
重要な部分：
右のダークチョコレートは明確な美容効果を持っていますが、部分コントロールを念頭に置いておく必要があります。 12オンスのバーを食べると、フラボノイドだけでなく、脂肪、砂糖、カロリーも増えています。
カークパトリック氏は、「この研究では、1週間に2〜3オンスの70-ダークチョコレートが週に1本必要です」と述べています。 「食事を吹かずに毎日の渇望を満足させるために、午後には1オンス四方の広場、夕食後のミニデザートには大丈夫です」
チョコレートを買う方法：
「ダークチョコレートを買うときは、ラベルと材料を注意深く読んでください」とゴディバエグゼクティブシェフチョコレートは語っています。 70％以上のココアを含むほとんどのダークチョコレートバーは、パッケージの前面にラベルを貼り付けていますが、不明な点がある場合は裏返してください。 「最初の成分が牛乳や砂糖であれば、バーは70％以上のココア成分を含有しません」とMuret氏は続けます。 品質の良いチョコレートをどうやって知っていますか？ Muretは、品質は実際には味、質感、成分の内容によってのみ評価できると考えています。 高品質のチョコレートは口の中で滑らかであり、まったくざらざらではありません。
バーからバーまで幅広い味のバリエーションを見つけることに驚かないでください。 ミュレによると、南米（特にベネズエラ）の豆からより滑らかでより花の香りが出てくるのに対し、より顕著な土壌は通常ガーナやアイボリーコーストの豆の跡です。
心に留めておくべきこと：有益なフラボノイドは、ダークチョコレートに少し苦い味を与えます（暗くなるほど、苦味が増します）。 ちょっと甘すぎるバーを食べていると、チョコレートの味をより消費者に優しくするためにフラボノイドを取り除いた可能性があります。 あなたが懐疑的なら、次へ進む。
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ボトムライン：
チョコレートがあなたの弱点であるなら、毎日のオレンジの良いもの（70％以上のココア含量で暗い）に甘やかされるだけでなく、あなたの心臓、皮膚、全身にも有益です。
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