ストレスになると、みんなのリストの一番上に隠れているグレムリンが1つあります。お金。米国心理学会は、2011年のストレス・アンケート調査を発表しました。その結果は昨年のものと似ています。まず、女性は男性よりもストレスが強い。 第二に、ストレスの第一人者はお金です。 仕事に続いて、エコノミー。調査の回答者の75％が、お金は生活のストレス要因であると答えています。 冷静に言うと、私たちはこれに驚いたとは言いません。これらの統計には、「Pshaw」と言います。ストレスを感じることがたくさんあります。 私たちは働いています。 パートナー、家族、友人の世話をする。 それをやっている間にかわいく見えて、予算をバランスさせようとしています。 しかし、それが私たちの真実としてこれらの統計を生かさなければならないということを意味しません。 今日から始まって、私たちは私たちの生活の中でストレスを緩和するような具体的な変更や調整をすることはできません。私たちは3人の異なる心理学者（研究を行った人を含む）と座って、 for-LearnVest-読者 - すべてのストレスを引き起こしているもの - 財務的なものとそれ以外のもの - とそれに対処する方法に関するアドバイス。 独創的なことからもっと学びましょう：お金の比較比較をする方法を学ぶなぜ 女性はもっとストレスを 感じてい ますか？ APAの調査によると、歴史的に女性は男性よりもストレスが高いと報告しており、今年も例外ではない。 1-10のスケールでは、1はほとんどストレスなし、10は多大なストレスであり、男性は4.8のストレスレベルを、女性は5.4のストレスレベルを報告した。 しかし、男性よりも女性のほうが危険度の高いストレス（8-10歳）が27％（16％）であったことが報告されています」ノーマンB.博士は次のように述べています。アンダーソン、米国心理学会のCEO。 "一つの仮説は、女性は男性よりもストレスの多い状況にさらされているということです。 彼らは自分の仕事の生活を持っているだけでなく、自宅でより多くの責任を負う傾向があります。 もう一つの理論は、女性がより高いレベルのストレスを報告するのがより快適だということです。 Women's Mental Health Associatesの社長兼臨床ディレクターであるHelen Coonsは、それが単なる自己報告現象ではないと考えています。 「アメリカでは女性の生活の社会経済的、関係的状況です。 女性の割合が高いのは、扶養児を抱えて家の外で働いてから、しばしば不十分な支援を得て2回目のシフトに帰ることです。 我々はまだジェンダーの不平等を見ている。 女性の収入は少なく、アルバイトで雇用されていれば、健康上の利益や財源が得られにくい」と述べています。つまり、実際には厳しい状況にあるため、強調しています。 それはお金になると、女性はそれをより強くしますか？ 心理療法士であり、「感情通貨：健全な関係を構築するための女性のためのガイド」の著者であるケイト・レビンソン博士は次のように述べています。「社会は、私たちに力を与えるものではありません。 私たちは、法律的に、文化的に世代の間、お金を愚かなままにするために文化を変えました。 レバンソン博士は、「女性は、金銭的なアクセス権を持ち、支配権を持っていることがとても新しい」と語った。 「それは、自己価値と能力の感情はもちろんのことではなく、世界の選択肢を制限しています。」私たちは皆、私たちが感じているストレスに関係しています。あなたがストレスを気にする必要がないと確信していないので、研究はストレスと健康状態の間に強い関連があることを長い間確認しています。 女性はストレスについて何をすることができますか？ 私たちが話した専門家は、ストレスに対処するためのアドバイスを提供しています（ほとんどが財政的ストレスを扱うことに向けられていますが、ストレスの管理には一般的です） 。ストレスに対するあなたの手がかりが何であるかを知っている、クーンズ博士は言う。 あなたは過敏または不安になりますか？ 緊張したり動揺したりする？ 過度に疲れた？ 腹痛や頭痛？ 睡眠不足？ あなたは引退し、計画をキャンセルし、友人に手を差し伸べることはできませんか？あなたは、あなたの人生の一環として、 この場合、「あなたにとって重要なことを尋ね、あなたのために働いているかどうかは、クーンズ博士が言います。 あなたが忙しいかどうかを調べる。 あなたが遅くする必要があるこれらの13の標識をチェックしてください。 あなたの酸素マスクを最初に置く！ あなたがストレスの兆候に気付いている場合は、まず最優先事項として自分を世話する必要があります。 クーンズ博士は、「彼らが飛行機で言うように、あなたが他人を助ける前に、まずあなたの酸素マスクを着用してください。 女性はそれが利己的だと思うが、それは利己的ではない。 それは自尊心です。 職場や家庭での責任をより効果的に扱うことができます」ミニ・ブレークを取って散歩に行く。 停止し、しばらくの間、太陽の中に座ってください。 あなたはその昼食の日付を保つことを確認してください。 2つの余暇を実行する代わりに、お好みのアンティークショップを止めてブラウズするか、早めに入浴してください。 あなた自身を世話してください。 女性として、これは時には私たちが学ぶ最も難しい教訓です。 先生からのより多く：あなたの休暇中の売り手の勢力をマスター3.状況に直面あなたの準備を補充したら、あなたの状況を把握しましょう。 あなたの財政（または関係の問題、または他の危機）については、あなたの現在の写真がどのようなものかを考慮し、オプションが何であるかを教えることが重要です。 「私たちの頭を砂の中に無知にしているだけで問題が悪化するだけです」とLevinson博士は言います。 「われわれは財政を無知にすることはできない。 現実の状況に従事してください。「あなたはあなたの負債について悪いと感じるかもしれません。 代わりに、拒否を脇に置き、問題について正直な光を放つ。 これを単独で行うことが難しい場合は、手伝ってください。 エキスパートである友人や家族に相談したり、LearnVestの新しい財務計画をチェックしたり、もう一方の側でCertified FinancialPlanners®を利用して、あなたを抱きしめていることを静かに案内します。 4.話し始めると村を建てるクーンズ博士の好きな言葉のひとつは、「子供を育てるには村が必要」ということです（もちろん、他の目標にもこのフレーズを適用することができます）。 ストレスを軽減するための確実な方法は、あなたの問題に他の人を巻き込むことです。 レビンソン博士は、「女性は助けを求めるのに苦労するかもしれません。財政になると、レビンソン博士は次のように同意します：「状況の恥や自己批判があなたを止めさせないように、他人と話すことが重要です。サポートを得る。 他者と話すことは、私たちが問題解決するのに役立つだけでなく、そのような状況に対処するにあたって、独りではなく、孤立していると感じるのを助けます。 それは巨大です。 他の人とこの問題を絶対に乗り越えるためには、よりよい結果がもたらされます」 5.あなたの気持ちに触れるお金は数字についてのもので、私たちは何をする必要があるかを知っているので、なぜそれほどストレスが多いのですか？ なぜそれが私たちを泣かせ、狂ったことをし、夜に私たちを抱かせるのですか？ （そして、あなたがどれだけ持っているかについてだけではなく、富裕層もストレスを感じています。）レヴィンソン博士は、「お金はページ上の数字だけではありません。 「実際に私たちの気持ちや経験が、お金との関係に大きな影響を与えたとき、私たちはちょうどお金に関して合理的であると考えられていると教えています。 女性は、お金について多くの気持ちを持っています。 私たちの気持ちを脇に置くと、私たちはさらに障害を受けます」「私たちの生活との関係は、私たちの人生の心理的側面だけではなく複雑です」とLevinson博士は言います。 「あなたは自分の気持ちがどこから来たのかを理解する必要があります。 あなたが思いつく財務方程式や解決策の中にあなたの気持ちを含めるようにしてください。「お金の信念のクイズを取って、それがいくつかの光を放つかどうかを調べてみてください。 6.身体活動を得るこの研究では、「運動はストレスを管理するための最も重要な選択肢の1つにランク付けされていますが、多くのアメリカ人が音楽を聴いたり、読んだり昼寝したりするなど、テレビは全員のリストの一番上になければなりませんが、誰もそれを認めていませんでした）。 "運動は心と体に影響を与えるので、ストレスを管理するための最も優れた方法の1つです。 散歩や運動をしてください。これをバディと組み合わせると、身体的、精神的、感情的な若返りを得ることができます。 それはストレス軽減の三つの脅威のように聞こえる。 7.時間の使い方を評価する最後に、 時間がないためにストレスがかかる。 職場や家庭における私たちの責任と、私たちの周りの人の負担を引き受ける傾向のため、女性はストレス軽減時間が組み込まれ、厳しく保護されているようにスケジュールを管理する方法について積極的かつ積極的に対応する必要があります子供のサッカーゲームや仕事の会合のように。時間の不足は、人々が健康的なライフスタイルの変化を起こさない理由について研究で引用された最も大きな理由でした。 「変化する障壁が何であるか尋ねると、時間の不足があるとアンダーソン博士は言う。 「これは、自分の時間を管理することで、健康を改善するという明確な目標の改善につながる可能性があることを示唆している」時間をよりよく管理する方法についてのヒントを確認し、この貴重な資産が、あなたにとって本当に大事なことです。 LEARNNESTからのより多くのこと：良かったことを敬愛する
