あなたが20分以上ベッドに横たわっている場合は、そこに横たわっているように強制するよりも起きる方がいいです。 あなたのベッドは睡眠（と性別）のためだけでなければなりません。 あなたはベッドと落ち着きの間の関連を構築したくありません。 あなたが眠ることができない場合、あなたの寝室（または、あなたがスタジオのアパートにいる場合は、あなたのベッド）を残し、静かで何かをやって、薄暗い場所でリラックスしてください。 あなたが眠っているときにだけベッドに戻り、あなたが投げて再び回ったら、そのプロセスを繰り返してください。
ステージを設定する 「マイアミのフォンテーヌブローにあるラピス・ザ・スパでのスパの運営担当ディレクター、ジョシー・フェリア氏は、「明るい浴室のライトがあなたの身体を伝えます。 暗いろうそくはあなたの概日リズム（体の時計）を夜のモードに変えるのを助けます。 Jo MaloneのエレガントなLavender＆Lovage Home Candle（65ドル）は、長く愛されている落ち着いた花を鮮明に表現していますが、予算が余りにも豊富であれば、20ドル以下の似たような洗練された香りが楽しめます。 1忘れてはいけないこと 「浸しながら目を閉じると、深いリラクゼーションに入るのに役立ちます」とフェリアは語ります。 クロックを元に戻すには、時間を使います（ちょっと、マルチタスキングが大好きです！）。 Biobliss 30分のパッチ（80ドル）は、ヒアルロン酸、ペルシャのシルクツリーエキス、およびペプチドを使って目の周りの皮膚を湿らせて潤いを与えます。 また、紅茶のタンニンは、紅茶を淹れることで自分の治療パッドを作ることができます。 2オイルを選択 単独で、または好きなバブルバス、ワシントンDC、皮膚科医のNoëlleS. Sherberと一緒にいても、バスオイルは乾いたままの熱い浸漬を治癒の水和に変えます。 甘いアーモンドやオレンジのようなオイルを完全なハーブバス体験に注入する、5 Bath C
これまでに、我々はモロッコアルガン油とそのスーパーチャージ抗酸化効果に精通しています。 次はアフリカから上がってくる、舌をねじる成分が若者の望みの噴水で浮かび上がる：バオバブ。同じ名前のビタミンCが豊富な果物の「猿のパンの木」としても知られています。巨大な種は膨大な量の水胴部の直径が最大36フィートの高さで98フィートまで成長します。 地元のコミュニティは、衣類や縄のための耐火樹皮を使用し、薬の葉やココナッツ型の果物を食べるために選ぶ。美容製品の調合者は、木の平均寿命が1, 000年ということに興味を持っています（ただし、長寿は信じられないほどの老化防止特性を示しているため、南アフリカでは6, 000年前のカーボン・デートされたものと考えられています）」バオバブは単に抗酸化剤であることよりもずっと多くの利点があります。 このオイルは瞬間的な持続的な水分補給をもたらし、その抽出物は抗炎症性も持っています」と、ユビテイ化粧化学専門家Ni'Kita Wilsonは説明しています。実際、バオバブ油は木の種子から抽出され、再生。 バオバブは、コラーゲン生成に不可欠なアミノ酸リジンが豊富で、オメガ6やオメガ9などの必須脂肪酸で満たされています。乾燥した老化した肌には、特に強力な抽出物の効果があります。バオバブ下の美容製品で盛んです。
