私は最近、自然治癒の神秘的な力についてオズ博士と話す機会を得ました。 後期のリンパ腫を持つ3人の母親が、自宅で治療を受けずに死亡した原因は、2年後に完全に寛解したことに気付くでしょうか？ ほとんどの医師は、これらの話をコーナーへと降格させ、それらを希少で不明な不明瞭なものと分類します。 オズ博士と私は彼らに魅了され、もっと知りたいと思っています。まず、体には治癒システムがあり、それは修復して再生することができます。 私は体が健康であることを望んでいることも知っています。すべてのシステムが効率的に動作するバランスの状態に戻りたいと思います。残念なことに、私たちの意識はこのプロセスとほとんど関係ありません。 実際には、事態の中で、とりわけ私たちの精神的なおしゃべりが最近どのくらい速く走っているのか、ということが起こりそうです。 私たちの意識的な心に浸透している無作為な考えや感情は、通常、それを育てるか強化するのではなく、私たちの治癒システムに反する。 列記：速くて簡単な健康と幸せの方法この癒しのモードをオンにするトリックは、あなたの心を抜けて、あなたの体がそれをする方法を知っているようにすることです。 しかし、私たちが心を邪魔すると、 癒しのモードがオンになるためにどこに行くのですか？答えは私たちの心の中にあります。心の言葉は魅力的です。 私は自分の著書「統合的ウェルネスルール：健康な生活のための簡単なガイド」でこれについて書いてきました。心拍変動（HRV）（心拍リズムの動的でビートービートの変化）がH最適化モードと呼ぶ最適状態にする。 HRVは、私たちの頭の中にいるときや、私たちの生活の中でのストレスにうまく反応しないときとは対照的に、このピーク状態 - 私たちの心の中に生きているときに機能しているときとは異なる外観またはパターンを示すことができる。 感情がここで重要であるようです：否定的な感情（または精神的なチャタリングがあまりにも多すぎる）は、HRVにランダム、カオス、ジャーキーパターンを生成します。 しかし、私たちが頭の中から心の中にフォーカスを移し、よりリズミカルな呼吸とポジティブな感情へのアクセスが可能になると、私たちのHRVパターンはより整えられ、流動性があり、調和的です。
- あなたの心の周りにあなたの注意を移すことによって焦点を合わせる 。 あなたの感覚でこれを行い、あなたの胸に触れ、あなたの手の暖かさを感じます。 「心」という言葉を言い、それがどのように感じるかを気づく。 あなたの心の目に来るように心を感じるイメージや色を招待します。
- 心臓の呼吸を練習すると、あなたの息がいっそういっそう深く、よりリズミカルに聞こえるようになります。 あなたの胸の中心に来る暖かさと思いやりの波を想像して、4インチと4インチを数えてください。
- あなたの人生の誰かや何かの感謝や感謝の気持ちにアクセスすることによって、心を作り、維持してください。 心の感情には、あなたが自分自身に暮らしているときや重要な何かを達成しているときに感じる肯定的な感情も含まれます。 自分や他の人にとって意味のあることをしたことを知ったときの満足感。 この感覚をあなたの心臓の周りの胸の中心に呼んでください。
この心臓中心の瞑想を練習として5分間行います。 重要なことに備えたり、ストレスの多い出来事から修復する方法として、穏やかでバランスの取れた状態が必要だと感じたら、いつでも試してみてください。 あなたの頭の中から抜け出すことは、現実世界のストレスの中で運動するスキルになる可能性があります。 私たちが心に触れると、私たちは癒しの応答への扉を開いて、私たちを混乱から平和と調和の状態にシフトさせます。 列：マントラの日は医者を遠ざける
