なぜ私たちにとって不健康な食べ物を渇望し、私たちにとって良い食べ物を食べるのに苦労しているのですか？ いくつかは、不健康な食べ物の味が本当に素晴らしいと言うでしょう。 しかし、研究によると、それは実際にはそれの背後にある。
ニューヨークタイムズ紙の最近の雑誌「耽溺的なジャンクフードの素晴らしい科学」では、ジャンクフードの欲求が食品製造業者によって設計されているため、中毒に陥ってしまっていると主張している。 多くのスナックは、砂糖、塩、その他の化学物質を完璧にブレンドしています。
あなたはこれに奴隷である必要はありません。 十分な努力と適切な戦術で、あなたは時間の経過とともに少ないジャンクフードを食べることができます。
以下のヒントを試してください：
1 - 5つの成分のルールを実装する：5つ以上の成分を含む食品ラベルは、加工された成分があることを示す指標です。 これは知っておくことが重要ですので、健康ではない成分で満ちているチップや既製のクッキーに犠牲にならないようにしてください。
2 - 大きな3のためのシュート：スナックの時間のために、ナッツ、フルーツスライス、小さなチョコレートのために行くように、さまざまなテクスチャ、味と栄養素を得ることができます。
3 - 健康的な食べ物を買う：健康的な食べ物の旅を始めるときの最大の落とし穴は、あなたが健康的な軽食を手に持たないときです。 キャンディバーやチップをつかむことは非常に魅力的です。 あなたが健康的なスナックを持っているなら、あなたは健康でないスナックと同じくらい容易にそれらをつかむでしょう。
4 - 事実を得る：あなたが本当にジャンクフードの習慣を蹴りたいなら、あなたが本当に食べているものを見つけるために少し深く掘り下げてください。 防腐剤の多くは嫌なソースから来ます。
