健康的な障壁は、水分をあなたの肌に閉じ込め、潤いを与え、しなやかで若々しい状態に保ちます。 オメガ3のような脂肪酸が豊富な食事は、その皮膚バリアを強く保つために不可欠です。 オメガ3は体内の炎症を和らげ、未検査の場合は皮膚細胞の破壊に寄与し、肌やシワのたるみを引き起こすことを数多くの研究が示しています。
オメガ3脂肪酸には、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）、ALA（α-リノレン酸）の3種類があります。 DHAおよびEPAは脂肪性魚に含まれる。 ALAは植物源でより一般的に見出され、体はこれをより少量のEPAに変換する。 あなたの食べ物とスキンケアの両方から得られる健康的な脂肪酸は、あなたが探している輝く健康な肌を与えます。 内側と外側に良い線量を得るための最良の方法がいくつかあります。
あなたがまだ実現していない場合は、最終的には、体の肌の年齢は、太陽の曝露から何年も後に現れる斑点、垂れ下がり、しわ、重力や生活習慣の影響を受けています。 （私たちは知っています、そのような楽しい、右？）そしてその生理学のために、体の皮膚はあなたの顔よりも治療するのが難しいです。 詳細 ：私たちのボディスキンガイドでソリューションを見つける NYUメディカルセンターの皮膚科の臨床助教授、アン・チャパス（Anne Chapas）医師は、「外皮や角質層は体の方が厚いため、局所的な治療法は老化を逆戻りさせることが容易ではありません。 「体の肌にはオイル腺が少ないので、手技に応じてよりゆっくり回復し、より簡単に乾燥します」治療する表面領域が非常に多く、顔面で素晴らしい結果を得るために使用する治療法もあります身体に適用するにはコストがかかる。 幸いなことに、本当に効果的な点では、目立った違いを生み出すことはまだ可能です。 シカゴの皮膚科医であるAmy Taub医師は、「コスト効果の高い最高の成分は、高濃度のグリコール酸で10〜15％の濃度であると信じています。コラーゲン産生が増加しますが、暗い日焼けやシワが著しく変化することは期待しないでください。効果的かつ安価なもう一つの方法は毎日寛大な潤いを与えることです。 「より高い含水量の肌は常に乾燥した肌よりも若く見えます」とChapasは言います。
日常生活のストレスから離れ、屋外で過ごす時間が増えるほど、創造性のレベルは上がります。 これは、バックパッカーのチームが、トレイルで4日間過ごした後、創造性が50％向上したという新しい調査の結論です。この研究は、まだ科学誌に掲載されていませんが、Ruth Ann Atchleyカンザス大学の認知/臨床心理学の教授および准教授である。 今週末のウォールストリートジャーナルで議論された。 MORE MNNから： トップ10のハイキング目的地 Atchleyは先月、この研究についてのプレスリリースで「時間が経つにつれて、本質的に利点が増えている」と述べた。 「私たちは、携帯電話の電源を切って、iPadを動かしたり、インターネットの範囲を探したりしないで、本当に逃げてから約3日後にピークに達すると思う。 あなたの心がどのように働くかにあらゆる種類の肯定的な効果が見られるように、その穏やかな魅力的な環境に囲まれた長い時間を持つ時です。 "Atchleyと彼女の同僚たちは、ロングハイキングを放棄する前に、リモートアソシエイツテストと呼ばれる4つのグループのバックパッカーに合計60人の創造性の標準テストを行いました。 60人のバックパッカーの2番目のセットが同じテストを持っていましたが、彼らは彼らのハイキングに4日間かかりました。 ハイカーの2番目のグループ（自然の旅に深いもの）は、創造
