炎症は、害から身を守るための身体の自然な反応です。 しかし、慢性的な炎症のようなものがあります。これは、体内の不要な物質が体内で多量に反応している場合です。 長い間、喘息、歯周炎、慢性消化性潰瘍などの病気が発症することがあります。
過剰な炎症に寄与する食品には、毎日食べるものがたくさんあります。 慢性的な炎症に寄与する、私たちが定期的に食べる食品を見てみましょう。
白パン：アメリカの食料品店の棚に白いパンがいっぱいです。 しかし、白パンのような製品は、体内の炎症を早期に引き起こす可能性があります。 このすべてが血糖の急上昇を引き起こす可能性があります。
乳製品：炎症を避けたい場合は、ミルク、チーズ、ヨーグルトを見てください。 これらの乳製品は、腸を破壊し、刺激する。 これにより、アレルゲンが血流中に漏出し、疲労、関節痛および皮膚発疹などの問題を引き起こす可能性がある。
オメガ6オイル：私たちの体はオメガ6とオメガ3が必要ですが、適度に消費する必要があります。 オメガ-6は高度に炎症性であり、慢性疾患を引き起こす可能性があります。 キャノーラ、綿実油、グレープシード、ベニバナ油などは避けてください。
ソーダ：最近の研究によると、ここのソーダでさえ、体内に炎症マーカーを引き起こす可能性があることが示されました。
デリ肉：七面鳥、ハム、ボローニャなどのデリ肉は他の肉よりも多くの糖化最終製品を含んでいます。 これは体内の炎症を引き起こす。
