アハ

私たちは皆、ヨガは心を再集中し、強さと柔軟性を向上させるために非常に有益であることを知っていますが、太った勢いでスリムになるような動きもあります！ 理由は、特定のポーズは、コアを発射し、毒素を放出し、消化を改善し、より大きな火傷のために深い筋肉を働かせるために身体をねじることを含む。 あなたの心臓の中心にあなたの手を一緒に持ってきて、ツイストの椅子を試して、右の太ももにあなたの腰を維持しようとして左の肘を置きます。 より深くひねるには、あなたの右肩の上にあなたの凝視を持ってください。 10回の呼吸を保持し、中央に戻り、反対側で繰り返す。...

今年はベッドから取り出して、日焼け止めのボトル、読みたいと思っていたジューシーな小説、そしてふわふわのタオルをトートに入れて、近くのビーチやプールにまっすぐ向かいます。 その夏の計画にひっくり返ることができる1つのことは？ すべてのものをスクラップしてカバーの下に戻ってくるようにしない水着を見つける。 あなたが曲がりくねっているか、まっすぐ上下しているか、上のものか下のものかを問わず、あなたの中のものを掻き立てることができれば、あなたの体の形をもっとフラットにするだけでなく、スタイルで。 隠ぺいする？ 完全にオプション。 *すべてのイメージは、デザイナーと店舗によって提供されています。 モデルは、特定のボディ形状を表すものではありません。 1サークルシェイプ：Tame That Tummy 「おまけのコントロールを備えたシェイプアップ水着は、あなたが真ん中にいれば大きな選択です」と、Figleaves.comのバイス・アシスタント、サム・ウィンヤード氏は言います。 "これは、腹領域の周りのサポートを提供し、シルエットを滑らかにし、フラッター。 あなたのファブの足に注意を喚起してください。 奇跡のイエナワンショルダーシェイプスーツ、$ 152 *すべてのイメージは、デザイナーと店舗によって提供されています。 モデルは、特定のボディ形状を表すものではありません。 2円の形：変装...

あなたの手 - 人々が気づく最初のものの一つ。 彼らはまた、常に要素にさらされているあなたの体の唯一の部分の一つです。 厳しい環境とガーデニングやお皿の仕事の間で、あなたの手はかなり殴られます。 それらを復活させることは、炊飯器の「オン」スイッチをひっくり返すことと同じくらい簡単です。 このDIY米ベースのハンドマスクは、あなたの風刺した手を柔らかくしてくれるでしょう。 あなたは手作りの米の水が必要です。 キュウリの1/2、切り刻まれた; 1/4カップ缶詰のかぼちゃ; 2本のTbspココナッツミルク。 すべての成分をよく混ぜる。 手にかけ、手袋を着用して15分間放置する。 混合物は4日間保存され、顔にも使用することができます。...

あなたの食事を肥やすことによって輝く肌のシーンを作りましょう！ 健康な食べ物は美しい肌に欠かせないものですが、あなたの肌を次のレベルに引き上げるダイナマイトコンボがいくつかあります。 アボガドやオリーブオイルのような健康な脂肪とカロテノイドの豊富な食品を組み合わせることで、あなたの肌の水分を保持しながら、これらの肌の明るい成分を吸収しやすくなります。 つまり、すぐに輝く、しなやかな肌でぶらぶらしています！...

これは私たちがめったに考えることではありませんが、私たちのワークアウト、地下鉄の乗り方、歩行のためのこれらの貴重な仲間はバクテリアとチームを組んでおり、まあまあまあまあです。 私たちはあなたのヘッドフォンについて話しています。 幸いにも、彼らは実際にはきれいにするのが最も簡単です。 綿のボール、ティッシュ、ペーパータオルを使ってイヤホンを擦って拭いてください。 あなたは一ヶ月に一度清掃してください。 ボーナス：あなたは汗をかくトレーニングの後に、同じワイプを使って携帯電話やMP3プレーヤーの画面を掃除することができます。...

愛を見つける（または維持する）ことは、特に私たちが住んでいるソーシャルメディア主導の世界では不可能な出来事のように思えるかもしれません。実際に電話をする人のアイデアが大好きかもしれませんが、電子メールはロマンチックな感情を表現するより効果的な方法かもしれません。 最近の研究によると、ロマンチックな電子メールの送信者は、ボイスメールを残した人よりも感情的に興奮していて、言葉遣いについてはもっと思慮深いと感じていました。 どうして？ ユーザーは自分の仕事を編集することができたので、完全な意味を伝えるのに最適な言語を選択する時間を取ることができました。 だから次回に火花を再燃させようとしているときに、ラップトップを開いてCasanovaを手に入れよう！...

日焼け止めの出会い、プールの水と頻繁な着用の間に、あなたの水着はかなり殴られる！ しかし、あなたがすぐにあなたのお気に入りの水着に参加する準備ができていない場合は、その人生を拡張するためのいくつかの小さなトリックがあります。 1つの方法は、あなたのスーツをどのように乾かすかです。 あなたのスーツを空気乾燥させることを選択した場合、それらを乾燥させるためにぶら下げるのではなく、平らに置くと、伸びにつながります。 ストレッチを引き起こし、避けるべきであるもう一つの事は、それから水を押し出すためにスーツを絞っていることです。 あなたのスーツが本当にすすり泣いている場合は、押して、絞って繊維を苦しめるのではなく、水を押し出してください。...

贅沢に柔らかい足を持つことは、単に空想である必要はありません。 この超安価な家庭の治療法は、あなたのかかとの赤ちゃんを柔らかく保つことになります！ ベッドの前に、温かいシャワーを浴びるか、温かい水の中に足を10分間浸し、皮膚の外側の乾燥層を優しく剥がします。 その後、軽く酸性のサリチル酸または乳酸でローションを軽く叩きながら塗布します。 最後に、ワセリン・ゼリーと靴下の層を適用して、夜間定位置におきます。...

あなたの多くは、世界中のフィニッシュラインを横切って無数の岩体を推進する素敵なランナーの高さを認識します！ しかし、頭にドーパミンが爆発するだけでなく、この現象の背景には何がありますか？ 最近の研究では、ホルモンであるレプチンは新陳代謝の重要な要素であるだけでなく、あなたが「高い」と感じるかどうかを決定する可能性があることも発見しました。ドーパミンの放出と満足感を調節するため、レプチンのレベルが高いほど（脂肪レベルが高いほど）、私たちの体は私たちに満足しており、報酬に向けて私たちを押しつける必要はないと言います。 研究では、科学者はマウスの2つのグループを観察した。 1つのグループは、STAT3と呼ばれるレプチンによって活性化される分子を抑制するように改変された。 彼らは、これらのマウスが著しく離れていることを発見しました。「私たちのマウスに関する研究は、この分子が体操をするときに経験する報酬効果にも関与していることを示唆しています。 私たちは、人間にとっては、レプチン値が低いほど運動する意欲が高まり、ランナーの得意技をより簡単に得ることができると推測しています。 だから、基本的に、あなたが走るほど、レプチンのレベルが低くなればなるほど、ランナーの至福を感じることに近づきます！ どのように実行するかについてのこれらのヒントは、すぐにそこにあなたを連れて行きます。...

あなたの顔は文字通りあなたの健康のロードマップです。 あなたが内部で健康であるとき、あなたの肌は明るく、はっきりと輝きます。 そして、あなたが弛緩を始めると、あなたの肌はあなたに知らせるための喜びはありません。 実際には、巨大な「Xマークがスポット」を残して、何かがアップしていることを知らせます。 前額の吹き出物はかなり一般的であり、毒素や水分不足のために貧しい消化を示しています。 これらの毒素を洗い流すためにあなたの水ゲームを一日中増やしてください。 また、発疹やカフェインドの飲み物はできるだけ避けてください。 それは毒素を中和する抗酸化剤が詰まっているので、緑茶の大きなマグカップまで味わっても助かります。...

サロンでマニキュアをするのも素敵ですが、怠惰な日曜日にソファに座って、ネイルアートを試しながら、あなたの好きな映画を見ながら（または私があなたの母親に会った方法を再訪しながら）、リラックスして安らぐ方法ですあなた自身といくつかの私の時間を取得します。 ネイルアートの最も良い点は、自分のスキルがどれほど高度なものであろうと基本的なものであっても、あなたが創造的なジュースを流して遊ぶことができることです。 「Pinterestで見るシスティーナ礼拝堂にはあなたを恐れさせてはいけません」と、ネイルアーティストのミス・ポップさんに助言します。 「あなたはそれよりも優れているし、あなたはそれよりもスマートだし、それよりも賢明だよ！」 最も経験の浅い人でも適切なツールキットで釘付けできる簡単なネイルデザインがたくさんあります。 「ファインアートでBFAを必要とせずに、ファブ・ルックを手に入れるのに多くの手がかりとツールがあります」と彼女は言います。 ミス・ポップの欠かせないツールには、最も簡単なものがいくつか含まれています：ブラシをきれいに保つためのアセトンのスプラッシュが付いた小さなショットグラスと、皮膚についた汚れを取り除くためにリムーバーに浸したアイシャドウブラシ。 だからあなたがまだあなたの溝を見つけようとしている（あなたの反対側の手でペイントすることは これまで より簡単になるでしょう...

あなたが妊娠していることを最初に発見すると、あなたの中に形作られた美しい人生の予感は、圧倒的で素晴らしい、恐ろしいものです。 特定の食品、製品、活動を避けて貴重な貨物を安全に保つことは、特に最初の12週間の間、あなたの考えの最前線にある可能性が最も高いです。 新しい研究は、フタル酸と呼ばれる物質が妊娠の最初の13週間に流産を引き起こす可能性があることを示唆しています。 研究者らは、流産に苦しんでいる女性の尿サンプルを検査し、健康な妊娠した女性の尿サンプルと比較した。 （DEP）、ジイソブチルフタレート（DiBP）、ジ-n-ブチルフタレート（DnBP）からの尿中フタル酸代謝産物のレベルが高いことが妊娠の喪失と関連していることが判明しました。まだそれらを含む多くの製品（シャンプー、石鹸、ビニールフローリングなど）です。...

すぐにあふれた暖かい層の中に巣立ちますが、私たちの腕は完全な冬眠にはなりません！ そして、それはそれらの厄介な赤い剃刀のバーンバンプが最終的に隠れて出なければならないことを意味します。 4回のスワイプに制限してください。 「4パス以下で作業を進めてください」とMarmur氏は言います。 過剰なシェービングは、皮膚を傷つけ、さらにダメージを与え、刺激、隆起およびかみそりの焼けが起こることを可能にする。 あなたの体の任意の領域をシェービングするために覚えておくとよいでしょう！...

バットはすべての形と大きさで来ます。 だからあなたがあなたのことが大きすぎる、小さすぎる、またはちょうどいいと思うかどうかに関わらず、他のすべての女性は自分の独特の形も持っていることを忘れないでください。 そこには何人の違う人がいるのかを実証するために、私たちはそれを通りに持ち帰って、女性たちに向きを変えて突きつけようとしました。 実際の女性と話をした後、ボトムズを気に入っている人もいれば、改善の余地があると思う人もいますが、下半身については、それぞれの人がいまだにポジティブな姿勢を示しています。 誰が知っている、多分彼らはあなたに最も近いミラーを見つけて、あなた自身のいくつかのお尻を賞賛するインスピレーションを与えるでしょうか？ あなたはそれを持っているので、それはあなたがそれを誇示する時間です。 1エミリー、25、作家 「それは私の大好きなものです！ 私はそれが泡立つことが大好きで、私はそれについて嫌いだったが、私は本当にそれが好きに成長しました。 私が年を取るにつれて、私は、私が若い頃よりももっと涼しい気がしていました。 私はいつもそれが体にとって大きすぎると思っていましたが、今は私はそれについてもう考えません。 私はあまりにも多くの重量を失うことは決してありませんが、私は踊って、Zumbaを実行し、それを維持するために少し走っています。 2エバ、20、学生 "私は本...

私たちはすべて、健康的な食事は減量目標を達成する方法であることを知っています。 しかし、すべての関係のように、特定のコンボは他よりも強力です。 そして、腹部の脂肪を壊すことになると、乳製品とたんぱく質はダイナマイトのペアになります！ 2011年の研究では、高レベルのタンパク質と乳製品の両方を摂取した人は、腹部の脂肪 や 痩せた筋肉量を含め、体全体に脂肪を失っていることが分かりました。 食事中のカルシウムとタンパク質の増加は、体内の最悪の貯蔵領域からの脂肪の損失をさらに促進するのに役立ちます。...