1日に一度日焼け止めを塗って、それを...
日焼け止めは時間の経過とともに分解しますので、特に太陽の下で多くの時間を過ごしている場合は、皮膚を安全に保つために2時間ごとに再塗布してください。 物理的な日焼け止め（二酸化チタンまたは酸化亜鉛を含むもの）は直ちに働き始めるが、化学的な日焼け止め剤は働き始める前に浸すのに約40分かかるだろう。
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2常に日焼け止めを着用してください。 一日中。 毎日。
UVA線はすべての天気や季節にあなたに届き、火傷を起こさないにもかかわらず細胞を傷つけます（UVB線がそうします）。 毎日の日焼け止めは皮膚癌の主要な危険因子である紫外線に慢性的な曝露からあなたを守ります。 SPF 30以上をお選びください。ボディー全体にショットグラスを使用するか、顔、首、手に大さじを使用するかの違いを生み出すのに十分なだけ使用してください。
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3濃い肌には他のスキンと同様にSPFが必要です...
皮膚科学者による日常的な日焼け止めだけでなく、定期的な皮膚チェックで安全を保つ。 手のひらや足の裏は、通常、肌が暗い人には軽いので、つま先や指の間に皮膚がんが発生するのが一般的です。 毎月異常な病変がないかチェックしてください。
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4毎月の自己チェックを実行します。
あなたの肌を知る。 毎月のモルとそばかすの毎月のスキャンを行い、彼らがどんなふうに見えているかを見てから、サイズ、色合い、境界線の完全性および対称性の変化を監視します。 何か変化があった場合、特に出血している場合は、すぐに医師に相談してください。
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5日焼け止めは太陽ができるあらゆる場所に適用する必要があります...
あなたの唇、あなたの手や耳の裏、足の上など、見過ごされている部分を守るように特に注意してください。
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6あなたが少なくともそれを期待していても、太陽はあなたを得るでしょう。
ガラスに紫外線が浸透するので、オフィスや車の窓から有害な光線が皮膚に届くことはありません。 あなたが窓の近くに座ったり、働くために運転している場合は、屋外のように皮膚を保護してください。
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7肌の白い人のために、メラノーマは典型的には...
これらのスポットは通常カバーされていますが、年に数回強烈な日光を浴びます（長い冬にはカリブ海の休暇を考えます）。 水着では、これらの地域に日焼け止めを入れ、1時間に1回再服用してください。
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8帽子を入手する。 それを常に着用してください。
頭皮は皮膚がんの共通の斑点であり、特に明るいか薄い髪の人で、太陽からの保護がほとんどありません。 安全のためには、直射日光の当たらない場所で帽子をかぶり、次回の予定時に頭皮や頭皮を探すように美容院に依頼してください。
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9日焼けのベッドに足を乗せないでください。 ドン'...
それは決して大丈夫ではなく、年に1〜2回さえありません。 日焼けベッドの紫外線は太陽よりも12倍強く、メラノーマのリスクは75％も増加します。 言い換えれば、彼らは老化を加速させ、革のかわいそうにあなたの肌を変えます。 真剣に、それは価値がない。
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