あなたは、「1日リンゴは医者を遠ざける」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。 実際、その声明には多くの妥当性があります。 リンゴは多くの病気を逆転させ、健康被害を防ぐ強力な果物です。 例えば、リンゴはアルツハイマー病などの病気を予防するのに役立つことが分かっていますか？
リンゴの抗酸化物質には、アルツハイマー病やパーキンソン病のような他の神経変性疾患を予防する高レベルの抗酸化物質が含まれています。
脳に良いことに加えて、心臓にとっても素晴らしいことです。 プロシアニジンと呼ばれる一種のフラボノイドが含まれているため、リンゴを摂取すると悪いコレステロール値を下げるのに役立ちます。 したがって、心血管疾患のリスクを低下させるのに役立ちます。
リンゴには定期的に農薬が散布されるので、有機物のものを探したいと思う。 オーガニックオプションがない場合は、食べる前にリンゴを洗ったり、沸かしたり、はがしたり、芯をはめることができます。
あなたが赤か緑のリンゴのために行くべきであるかどうか不思議であれば、ちょうどリンゴを食べることが方程式の中で最も重要なことであることに注意してください。 しかし、赤いリンゴはより高いアントシアニンを持っています - それは心臓に最適です。 それらはまた、より多くの繊維、カルシウム、マグネシウム、リン、およびビタミンKを含む。
最後に、リンゴをはがすと全体を食べるほど多くの栄養素が得られないことに注意してください。 皮は、心臓の健康およびコレステロールを低下させる栄養素であるアントシアニンを含むので、最も栄養価の高い部分です。
