罪悪感がなく、罪を払わない（そして腸がある）美味しい夕食と、この感謝祭をかなり食べる。 クリーブランドクリニックのライフスタイル180プログラムに基づいて、あなたの好きな食材を新鮮で健康的で美しい方法で準備することで、伝統的な休日のレシピをミックスしましょう。 これらのレシピは、トランス脂肪酸を含まない100％全粒粉であり、最小量の飽和脂肪および添加された糖しか含まない。 材料：
- 2つのクローブニンニク、皮をむいた
- 1 15オンスは調理されたサツマイモを排水することができます
- 4オンス・ジャー・ロースト・ペッパーを水に詰めて水切りしたもの
- 新鮮なレモン汁3大さじ
- ティースプーンの1/2の地面のクミン
- 必要に応じて、1 / 4~1 / 2ティースプーンカイエンペッパー
- 1/4ティースプーンコーシャーソルト
- 新鮮なパセリを大さじ1杯
準備
- モーターが動いている状態で、フードプロセッサーのフィードチューブにニンニクを落とします。 細かくなるまで処理する。
- パセリ以外の残りの成分を加えます。 滑らかになるまでピューレ。
- フムスをサービングボウルに移す。 少なくとも1時間は冷蔵保存してください。
- 提供する直前にパセリでフムスを飾る。 焼かれたピタチップや生野菜でお召し上がりください。
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レシピは6つの1/3カップのサービングを作る
