歴史的に、スニーカーショッピングは私の魅力の色でした。 しかし、頻繁に運動しているときや、けがや不快感を抱かせたくないときは、優先順位が変わります。 そして、最近私は膝の中で警告を感じています。スニーカーの風景は、私のような初心者にとっては広大で複雑なように見えるので、私はEncino、CAのFleet Feetストア所有者Trey Barnesと話して、私の特定の足（そしてあなたのもの）のために適切なスニーカーを見つけることについて話してください。LAで頻繁にそうであるように、Fleet Feetストアは控えめなミニモールに収容されています。 私が訪問した時、それは街の中で92度です（The Valleyで100以上あります）ので、私はエアコンだけのために店を誘っています。 しかし、本当に、店は最近改装されたので、とてもいいです。 以前は、有名なスニーカーショップPhidippidesがこの場所に住みました。 その後、Barnesは既存の株式と評判を大事に活用しましたが、Fleet Feetフランチャイズをオープンし、サービスをアップグレードしました。余分な費用がかかりません。 ウルトラマラソンのランナーでもあるBarnes氏は情報セッションを開催し、専門家に怪我予防やトレーニングプログラムのセミナーを開催してもらいます。 顧客は、靴のように緊張したハムストリングの助けを借りて頻繁に来る。 実際には、私が散歩に入ると、ある人は営業担当者と一緒に床に座り、泡ローラーの利点について学びます。ここで営業員は、体重減少と収入、妊娠、運動レジメン、ランニング表面、怪我、訓練頻度およびライフスタイル。 彼らはあなたが歩いて走っているのを見て、座って立っている間にあなたの健全なパターンを調べ、足の長さ（足の長さを含む）を測定します。 彼らのスポーツブラのフィッティングも包括的です。
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この男はアル・バンディです。 Trey Barnesは、それぞれの人の運動に適したギアを見つけることに夢中です。 あなたのスニーカー体験を高めるためのヒント7つを以下に示します。
1. 靴下 ：靴下に関して言えば、明らかに問題はチューブと膝の向こうに広がっています。 コットンソックスは湿気を吸収し、刺激、「ホットスポット」、乾燥した皮膚パッチを作ります。 代わりに、上記のBalega Hidden Comfort（$ 11）のような竹、羊毛、ココナッツまたは合成ポリエステルのバージョンを選択して、擦れないようにメッシュの換気とヒールタブを付けます。
2. マッサージあなたの筋肉 ：ヨガのクラスと深い組織のマッサージの違いがあります。 同様の方法で、伸ばしたり、手を使って筋肉を鍛えたりすることは素晴らしいことですが、本当にあなたの脛と子牛を緩めるには、スティックマッスルローラー（27.50ドルから）やトリガーポイントのパフォーマンス/セラピーキット$ 69.99から）。 上に、バーンズはスティックの使い方を示しています。 （ガッターからあなたの心を手に入れよう！）
3. 常に気をつけてください：私たちが定期的に立ったり座ったりする方法は、働いている間の快適さに大きな影響を与えます。 例えば、赤ちゃんを抱えているときは、定期的に両側を切り替えて、片方の腕と脚の筋肉を過度に発達させないようにしてください。 あなたがぶらぶらしていることを意識してください。
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あなたの長さ/幅を知る ： あなたが期待しているものとは対照的に、あなたが立つとき、足は実際にはより長く、より狭くなります。 靴がちょうど座っている場合は、起きたときに短くなる可能性があります。 彼らを購入する前に、スニーカーを持ち上げて歩き回ってください。
5. 安定性のニーズ ：Trey Barnesのような専門家の助けがなければ、100％は中立で安定した運動制御靴が必要かどうかを知ることができません。 （それはあなたの足首の動きなどに依存しています）あなたはいつも "プリントテスト"を使うことができますが、彼はそれを巨大な信者ではありません。 いずれにせよ、ほとんどの人は安定した靴を必要としますので、少なくともスニーカーセールスマンにその靴がその靴に合っているかどうか尋ねてください。
ビデオ：ステップには何がありますか？ 6.インソールを使用する ：スニーカーの軽薄な靴下ライナーを取り出し、インソールに滑り込ませます。これは、足部をより効果的に曲げることができるはずです。 ミドルアーチにぶつかってはいけません。 インソールはショックを吸収するので、体の運動はより簡単です。 PS彼らはハイヒール用のインソールを作ります。
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7.あなたの靴をロックする ：靴の中からかかとが飛び出していることがわかっているか、足首の周りをよりぴったりとしたい場合でも、靴ひもをロックしてください。 ここでは、Trey Barnesが私たちにどのように示す： 私は上記のNike LunarGlide + 3（100ドル）スニーカーとSuperfeetプレミアムインソール（39ドル95ドル）で歩き回り、（木製のノック！）それ以来の膝の痛みを感じていたので、私は明らかに真の信者です。あなたのスニーカーをどのようにして最大限に身に着けるか、 フリートフィートエンシノの詳細 - 毎日のフィットネスに関するヒントは、FacebookとTwitterでSELFに従ってください。あなたのアプリでSELFをゲット！
