長いリストから離れて最後のものをチェックすることには特別な満足があります。 科学はそう言っています：あなたの目標に向かって進歩が進むほど、あなたはより良い感じをします。 ニューヨークのプロの主催者であるLinda Rothschild氏は、基本的なリストは、あなたが望むものを達成するための鍵となりうると言います。 そして、それは成功と失敗の違いを意味します。

「私たちは忘れたくない情報をたくさん持っています。 あなたの頭の中からすべてを取り出して紙の上に置くだけで、あなたは少し簡単に呼吸ができます」

「このような鋭い脳を持つ人は、物事を覚えるためにリストを作る必要はない」と彼女は言う。 そして、私たちの残りの部分があります。 "私のエンドウ豆の脳のすべてを覚えている方法はありません。 私はリストなしで機能することはできません "しかし、リストは魔法の杖ではありません。 あなたのバッグの底にあなたの急いで鶏のスクラッチで覆われたその渋んだ封筒は、あなたの目標を現実にする可能性は高くありません - それはあなたのための適切なアプリでない場合、どちらも素晴らしいアプリになりません。 専門家のリストメーカー、リストユーザー、リストチェッカー提供者になるために必要なことは次のとおりです。一貫して長いリストは統合されたテーマの周りに構築された、いくつかの短くて簡単に消化可能なリストとして機能しません。 同じことが手近な課題にも当てはまります。 フロリダ州立大学の心理学者、「ウィルパワー：最大の人間力の再発見」の共著者であるRoy Baumeisterは、「大きな目標を設定し、そこに到達するための措置を講じてください」と述べています。あなたは何をすべきか、いつ、どこでやるかを正確に知っています。



脳のダンプから始める。 まず、コンピュータ上の空白の文書の前に座って、一度にすべてを取り出すことをお勧めします。 あなたの脳の負担を取り、それをページに置きます。 「私たちは忘れたくない情報をたくさん持っています。 あなたの頭の中から紙の上にすべてを取り入れるだけで、簡単に呼吸ができます。」時には、実際の仕事を考え出すこともあります。 意識の流れが流れるようにしてください。



その後、それを分解する。 一度あなたはすべてを持っている、あなたのクローゼットを整理していたかのように小さなリストにそれを分割します。 靴はここに、ここではドレス、セーターはそこに行く。 あなたのマスターリストは、あなたがダウンタウンにいる間に行う個人的な仕事のリスト、通話と予定のリスト、買い物リスト、そして使命のリストになります。 結婚する？ 結婚式のリストがあります。 3人の子供がいますか？ それぞれには自分のリストが必要な場合があります。 仕事場の大きなプロジェクト？ プロセスの各ステップをリストします。

さまざまな種類のリストがあります。 あなたのマスターリストをより小さなリストにするとき、それらは異なる形式を取るかもしれません。 食料品買い物に行く必要がある場合は、明らかに食料品のリストを作成する必要があります。 月曜日に検査結果を医者に電話しなければならない場合は、火曜日にドライクリーニングを受け、金曜日に夕食用のワインボトルを購入する場合は、カレンダーレイアウトでこれらを広めることができます。 途中で、あなたは週末前にしなければならないランダムなものがたくさんあるかもしれませんが、特定の日ではありません。 それらは毎週のリストに載るべきです。



リスト作成者にはさまざまな種類があります。 私たちの何人かは紙の人です。 私たちの中には、アプリの狂信的な人たちもいます（こちらのお気に入りのTo-Doリストアプリをご覧ください）。 私たちの中には良いPost-itが大好きです。 あなたはあなたのために働く必要があります。これはしばしば、デジタルまたはあらかじめ印刷されたリストのテンプレートが自分のスタイルと絡み合わないことを意味します。 Rothschildは基本的なWord文書のリストを好む。 しかし、あなたが望むようにそれをマークしてください。 「誰もが違うと思っています。色が好きな人もいれば、星のような人もいます。 「そして、私はただそれが消えたのを見るのが好きです。

リストは生きた文書です。 物事が変わる。 優先順位が再調整されます。 新しいニーズが生まれ、古いものは時代遅れになります。 リストは柔軟で簡単に更新する必要があります。 それはあなたのコンピュータにリストを保持する大きな利点です。 消去よりも消去は、書き換えよりもコピー貼り付けがはるかに簡単です。 （もしあなたが紙のリストを持っていたいなら、それを印刷するだけです）。

すべて一緒に保管してください。 「100の異なる場所に物を書かないようにしてください」とロスチャイルドは主張する。 あなたが忘れてしまったことを思い出して欲しいと思っているのであれば、あなた自身に電子メールを送ってください。 一日の終わりに、マスターリストにあなたのEメールアドレスを追加してください。

リストは規律を取る。 リストは単なるリストではありません。 それは習慣です。 それを作り、更新し、ソートし、とりわけそれを使用することを覚えておく必要があります。 あなたが一度も見ないリストは、最悪のリストです。 あなたのリストをあなたの毎日のルーチンの一部にしてください。 初期の鳥は、朝の1日目の予定リストを整理します。 夜のフクロウ、それを前に夕方にしてください。 あなたの日を始めるときにそれを開き、あなたの進捗状況を評価し、何が残っているかを確認し、何かが欠けていないことを確認する「正午のソート」をスケジュールします。

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