「オズの変身国:ミリオンダラーユー」プログラムにまだ参加しましたか? オズ博士は、すべてのアメリカ人に自分たちの健康を徹底的に管理してもらうよう求めています。そうすれば、100万ドルを払うことができます。 ここに挑戦して、「Dr.オズショー」に参加して、次のステップに目を向ける:病気の家族歴をたどりましょう。 あなたの医者と話すための以下のヒントをチェックして、競技会の概要をご覧ください。 あなたの愛する人と休日を祝っている間、あなたの健康のために多くの感謝を感じるかもしれません。 今回はまた、あなたの健康を新年にどのように保つかを理解する機会を与えてくれます。「休暇中のあなたの家族の集まりで、あなたの親戚と座って健康を記録してください」YouBeautyの共同設立者Michael Roizen MDは言う。 「彼らの歴史を知ることで、予防努力をよりよく理解し、それに早急に対応することができます」と彼は付け加えています。 (母親、父親または兄弟を意味する)「即効性のある、全血の親戚」ですか? あなたの親戚(またはあなたの知っているすべての叔母)に尋ねるために、残りの5つのはい/いいえの質問があります:2) 65歳までにこの病気にかかったのですか? 3) 65歳以前に罹患者はこの病気で死亡したか? 「早期に発症することで、生活習慣病に関連する可能性がある疾患よりも家族性(遺伝性)の方がはるかに後に発症する疾患よりも、この疾患の方がはるかに高い可能性がある」とRoizen博士は言います4)。 ライフスタイルよりもむしろ遺伝的リンク? この病気に貢献した可能性のある生活習慣は、広範囲に及んでおり、喫煙や飲酒を余儀なくされたり、有毒な作業環境に置かれたり、肥満のBMI範囲に入ったりします。
家族の病気の追跡
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ステージを設定する 「マイアミのフォンテーヌブローにあるラピス・ザ・スパでのスパの運営担当ディレクター、ジョシー・フェリア氏は、「明るい浴室のライトがあなたの身体を伝えます。 暗いろうそくはあなたの概日リズム(体の時計)を夜のモードに変えるのを助けます。 Jo MaloneのエレガントなLavender&Lovage Home Candle(65ドル)は、長く愛されている落ち着いた花を鮮明に表現していますが、予算が余りにも豊富であれば、20ドル以下の似たような洗練された香りが楽しめます。 1忘れてはいけないこと 「浸しながら目を閉じると、深いリラクゼーションに入るのに役立ちます」とフェリアは語ります。 クロックを元に戻すには、時間を使います(ちょっと、マルチタスキングが大好きです!)。 Biobliss 30分のパッチ(80ドル)は、ヒアルロン酸、ペルシャのシルクツリーエキス、およびペプチドを使って目の周りの皮膚を湿らせて潤いを与えます。 また、紅茶のタンニンは、紅茶を淹れることで自分の治療パッドを作ることができます。 2オイルを選択 単独で、または好きなバブルバス、ワシントンDC、皮膚科医のNoëlleS. Sherberと一緒にいても、バスオイルは乾いたままの熱い浸漬を治癒の水和に変えます。 甘いアーモンドやオレンジのようなオイルを完全なハーブバス体験に注入する、5 Bath C
ベッドの前に心を落ち着かせる
紙幣。 仕事。 子どもたち。 あなたは財政を心配しているにせよ、あなたの家族に夢中になっても、さまよっている心であなたが欲しい睡眠を取らないようにするのは簡単です。 クリーブランドクリニックの行動睡眠薬専門医であるPsyDは、「心が私たちの睡眠に大きな役割を果たしている」と語る。 「何度も、それ自体が眠ることに心配することがあり、私たちは寝るのを恐れ始めます。 しかし、仕事の心配や病気の親のような人生に関する一般的な心配もあります。 落ち着きのない心は、あなたが良い夜の眠りに容易になるために必要なくらいリラックスしないようにすることができます。 キーはあなたの思考を弄っています。 リラックスのためのレシピ ヘッドボードや壁に近い腰で背中(ベッドや壁の近く)に寝かせ、足を壁にまっすぐにまっすぐにします。 あなたの腕をあなたの側またはあなたの腹に寝かせてください。 あなたの目を閉じて、リラックスして呼吸してください。 このように1〜2分間留まります。 起きる前に、あなたの胸に膝を抱きしめ、左右に数回揺らしてください。 心配する時間を作る National Sleep Foundationの2009年の世論調査によると、アメリカ人の約3分の1は財政と経済に対する懸念から貧困層が眠っている。 もしあなたがその一人であれば、あなたは眠ることを心配するという仕事に、1時間半か2時間をかけることが