運動の前後に食べるものは、結果を見る(そして感じる)ことが期待される場合は大変重要です。 事前に適切に燃料を供給するためには、主な焦点は炭水化物を活性化させることです。 ジムにヒットした後、筋肉を回復、燃料補給、修復するには、健康的でタンパク質が豊富な食品に焦点を当てるべきです。この食品には、エネルギー貯蔵を再び補充する炭水化物も含まれています。 私たちの好きなおすすめのお菓子は何ですか? あなたに給油する高タンパクチョコレートミルクの一杯。

【おやつは食べてもOK⁉︎】食べた方が良いおやつとNGなおやつ! (かもしれません 2024).