ソファから降りて体育館に出るのに苦労したことがある人なら誰でも、友達、トレーナーがあなたに会うのを待っているときにノーショーをするのはずっと難しいことを知っている人なら誰でも知っています。 それは説明責任と呼ばれ、余分なポンドやシェイプアップを目指している人にとっては、目標に達するために必要なエッジを与えることができます。研究は、食品ジャーナルの保管やワークアウトなど、バディと一緒に、人々が正常に減量計画や運動ルーチンに固執するのを手助けします。 そして、インターネットはそれだけで軌道に乗ることをより容易にしました。 Journal of Medical Internet Researchの2010年の研究では、Webベースの体重維持介入プログラムを見て、体重減少サイトにログオンする頻度が高いほど、より多くのポンドを出すことを発見しました。 この研究ではオンラインで24ヶ月に1回以上体重を記録したユーザーは、少なくとも14ヶ月に1度オンラインでオンラインに行った平均して5ポンドオフ。 より頻繁にログオンしていない人は、わずか3ポンドの平均的な体重減少を維持した。

お腹と背中周りの脂肪を落とすたった一つのシンプルエクササイズ (マーチ 2024).