煙は、焼き払うことや怪我をした家庭には大いに役立つかもしれませんが、あなたの肺にどのようなダメージを与えることができるかを知るにはマルボロの男性である必要はありません。気道を吹き飛ばすことで8歳になります。気腫、癌および気管支炎のような肺疾患が含まれる。 禁煙の2カ月だけで、あなたは1歳若くなることがあります。 禁煙の5年間の生活の後、元の喫煙者は禁煙に8年のうち7つを取り戻すことができます。
禁煙の科学喫煙：
私たちは、スポーツ、学校、食べ物を食べるコンテストではなく、キリストが好きではない社会です。 だから、私たちが始まった何かを捨てることは、私たちの本質に反しています。たとえシグです。禁煙の最も難しい部分の1つは、たばこが心理的にも生理学的にも中毒性があることです。 生理的な終わりから、あなたが喫煙しているときに痛みを和らげ、快楽を引き起こすあなたの体内の天然物質であるドーパミンが放出されるようです。
あなたは高いドーパミンレベルに慣れるので、喫煙していないときには、なぜ（妊娠中の女性が漬け物を食べるかのように）その理由について説明なしで豚を渇望します。 幸運なことに、これらのドーパミンレベルは常に上昇したままではありません。また、中止することができれば、ドーパミンレベルを正常に戻すことができます。心理的には、喫煙は行動中毒になります。夕食やセックスの後、 。 そして、あなたは何かを拾って口に入れてしまう気持ちに慣れています。一番最初の一週間は終わりの最も難しい部分です。 あなたは欲望を感じ、鈍いです。 あなたは、肺の内面から多くの塊を生産し、追放し始める。 しかし、あなたが押し通すことができれば、数週間後にすべてが沈静化します。
終了と体重増加：
喫煙をやめることの最大の懸念の一つは、潜在的な体重増加です。 平均して（そして歩いていなくても）、男性は退職後に10ポンド、女性は約8ポンド獲得する。
6ヵ月後、典型的な女性は、喫煙したときよりも2ポンド重くなっていますが、歩くと体重を持ち上げる計画を使用している女性と男性は、実際には終わった日より平均6ポンド軽いです。喫煙はこの付加的な体重の危険性をはるかに上回り、禁煙プロセス中の体重増加を防ぐことができます。
ウォーキングが役立ちます。 砂糖のないガムを噛むことで、口腔渇望が楽になります。 あなたの手首の周りにゴムバンドを置くので、あなたは赤ちゃんの背中の肋骨を拾う以外に、あなたの指で何かすることがあります。 フルーツ、野菜、ポップコーン（低脂肪の軽食）に集中し、フルーツとともに6つのクルミのような健康的な軽食をいくつか加えてください。あなたの健康を改善し、あなたの若い生き方を変えることができるなら、 1。 一度あなたの人生では、迷子になり、それを誇りに思ってください。
間接喫煙：
間接喫煙は、他人があなたの老化プロセスに貢献できるいくつかの行動の1つです。 他の誰かの煙に1時間を費やすことは、自分で4本のタバコを吸うようなものです。
言い換えれば、喫煙者が喫煙するすべてのタバコについて、あなたは自分の約3分の1を吸っています。 ただの結果を見てみましょう：喫煙環境で1日4時間を過ごすと、年齢が6.9歳になることがあります。それは、喫煙者と一緒に暮らしている場合、喫煙者に禁煙を勧めなければならないという理由があります。 それはあなたのパートナーを助けるでしょうし、言及することはありません！
