Facebookやその他の形式のソーシャルメディアは、あなたの友人や家族の生活の中で何が起こっているのかを常に把握するのに最適な方法です。 しかし、ソーシャルネットワーキングサイトで時間を費やすことがあなたにどのような影響を与えているか考えることを止めたことはありますか？ 米国や英国からの研究によると、Facebook上の何人か、おそらくあなたのために、より多くの時間が体のイメージが悪くなり、否定的な気持ちになることが示されています。研究チームは、Facebookで一時間半近く、平均して比較を奨励します。これは、特に大学時代の女性のために、自分の身体について気分が悪くなることにつながります。 そして、すでに自分の体重、時間が増えている女性のために、Facebookの人は体の形、大きさ、衣服などの身体的外観に焦点を絞っていました。あなたが自分自身について気分を良くしたいのであれば、 絶対違う。 実際、インターネットはソーシャルサポートを強化するすばらしい方法になることができます。これは、自尊心を高め（コロラド州で合法化を高く評価すること）、大きな役割を果たすことができます。 鍵は社会的支援の権利を得ています。 ちょうどあなたが硝酸塩を含んだベーコン、デリ肉、ホットドッグに豚を払わないようにするか、そうした場合には緑のジュースや野菜の一日で解毒するでしょう。あなたのソーシャルメディアの摂取量。 あなたのデジタルダイエットがそれ自身のデトックスを使用できるかどうかを検討してください。 良い部品に集中し、悪影響を制限してください。 あなたが十分に得ることができない4つのものがあります： サポート。 友人の支持的なネットワークは、うつ病を軽減し、自尊心を高める主要な要因であることが知られています。 共感。 不安に直面している身体イメージに直面している女性とオンラインでの有意義な会話は、より自信を持って実現するための強力なツールになります。 ポジティブロールモデル。 友人たちは、実現するよりも、お互いに大きな影響を与えるかもしれません。 例えば、New England Journal of Medicineに掲載された2007年の調査によれば、友人の1人が肥満になる可能性が57％増加しました。 健康な習慣と目標を持った同情の友だちに近づいて、あなたが自分と一緒に辿り着くのを手伝ってください。 インスピレーション 健康的な生活習慣は健康な身体イメージを促進する。 Facebookの投稿に肯定的なメッセージが表示され、笑顔を浮かび上がらせ、健康的な食事、運動、笑い、リラックスを促す人に従ってください。 （YouBeautyのFacebookページで毎日この種の投稿をチェックしよう！）
