あまりにも少ない、ちょうどいい - 私たちの眠っている習慣になると、私たちはすべてGoldilocksの本のページを取るべきです。 「ちょうどいい」金額が真に幸福の鍵であることを知る。 良い夜の眠りは、（特にこれらの4つの夜間美容トリートメントのいずれかを使用した後で）目を覚ましてリフレッシュしているように見えますが、心の幸せにも不可欠です。 最近の研究では、睡眠不足は若年および中年の成人の心疾患の兆候のリスクを高める可能性があります。
研究者らは、47, 000人以上の若年から中年の成人を対象に、冠状動脈および動脈の硬さにおけるカルシウム粒子を測定しました。 彼らは、5時間以内に寝た成人は7時間寝た成人よりも冠状動脈カルシウムが50％多いことを発見しました。 そして、9時間以上寝た人は、冠動脈のカルシウムが70％以上（狂っていましたか？） 彼らはまた、推奨された7より睡眠が少ないか、より多くの人が動脈硬直を増加させたことを見出した。 そのスヌーズボタンを押すのを止めるには十分です！
