エネルギードリンクは、あなたが塾のセッションや余分なクレイジーな一日を耕しようとしているときに、神の贈り物になることがあります。 しかし、カフェインが多すぎると、あなたの健康を深刻な危険にさらすことがあります。 少なくとも、これは世界保健機関（WHO）の関係者からのメッセージです。カフェインや他の覚せい剤が高すぎるため、エネルギードリンクの使用が増加することは危険です。
待って、何？ はい、適度な量のカフェインは、あなたが気分を回復させ、警戒するのを助け、少し過ぎれば気分が悪くなります。 しかし、船外に出ると実際にカフェインの毒性のリスクにさらされ、心臓の動悸、高血圧、吐き気、嘔吐、発作さえ起こります。コーヒーを飲むよりもエネルギー飲料で外に出る方がずっと簡単です。
いくつかのエネルギードリンクは8オンスのジャガイモ（約95mgのカフェイン）とほぼ同じ量のカフェインを提供していますが、 コンシューマーレポートの 2012年のテストでは2倍の量を提供しています。 カフェインのエネルギードリンクは、カフェインをコーヒーでゆっくりと飲んでいる間に、コーヒーをカフェインよりも速く溢れさせるという事実もあります。 エクササイズする前にエネルギードリンクを飲む可能性が高いので、脱水症状が増す可能性があります。
「スポーツ飲料として多くのエネルギードリンクが市販されているが、カフェインは脱水しており、ゲータレードのような水分補給成分はない」と登録栄養士エレン・アルバートソン博士（RDN）
それがすべてではありません。 あなたに余分な衝撃を与えるために、エネルギードリンクは、ガラナ、人参、銀杏のビロバ、l - カルニチン、およびyerbaメイトのような他の覚せい剤とカフェインを組み合わせることがよくあります。 FDAは、これらの個々の成分のすべてを安全とみなしているにもかかわらず、専門家は、アッパーが高用量で一緒に摂取されたときの効果を確認することはできないと米国薬局方の上級科学者であるCarla Meija博士は説明した。 しかし、明らかに、彼らは良くありません。2007年から2011年の間にノンアルコールエネルギードリンクを含む救急室訪問が2倍に増えました。 （大部分は、10代の子供ではなく、18歳から39歳までの大人の間でも発生しました。）多くのエネルギードリンクを飲んだ後に死亡した人もいます。
それでも、あなたがモンスターかあなたのレッドブルを完全に誓う必要があるということはありません。 全員がカフェインを異なる方法で処理していますが、1日あたり約400mgを消費することは問題ありません.John Breda Ph.D.は、WHO地域事務所から説明されています。 栄養表示を読んで（安全で、カフェインの内容をリストアップしていない飲み物はスキップしてください）、あなたがコーヒーなどのカフェインしている他のものを考慮して覚えておいてください。 あなたがゾンネされていても、カフェインを1日中一度飲みながらシステムを揺さぶってはいけません。 「一度に100mgに固執する」とAlbertsonはアドバイスした。
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