あなたが今注文したタンパク質の揺れが本当に何であるか疑問に思ったことはありませんか？ 確かにそれは味が良いかもしれませんが、その中に何が入っているかを知り、賢明に選ぶならば、その美味しい飲み物はあなたの健康や体重を減らす努力を元に戻すことができます。プロテインシェイクは、有名人の栄養士、アシュリーコフさんにアドバイスしています。これは、この重要な栄養素の健康で十分なソースを持つものです。 Koff氏によれば、「タンパク質の源泉が何であるかを見て、品質を妥協しないようにしてください。 MORE：あなたはタンパク質をたくさん食べていますか？最高の方法は、可能な限り、高度に処理されたものと比べて、タンパク質の食物源全体に固執することです。 有機大豆、豆全体、発芽したキノア、麻、発芽した玄米と卵白は、すべてあなたの握手のために優れた、健康なタンパク質源です。 理想的には、シェイクには6〜15グラムのタンパク質が必要です。 いくつかは20〜30グラムもありますが、あなたの体がそれを吸収する方法はありません。 同様に、6グラム未満のものは、まともなタンパク質源ではありません。どうしてあなたが得ているものを確かめることができますか？ 1つの簡単な方法は、それらを自分で作ることです。 しかし、ミキサー、お気に入りのミルク、新鮮なものを用意していない場合は、予めパッケージ化されたシェイクやレストランで簡単に食べることができます。 いくつかのメーカーやレストランでは、生のシンプルな素材が素晴らしいものになっても、シェイプをより美味しくするために添加剤を積み重ねています。 （ラベルを確認するもう1つの理由）。
