自分をベッドから引きずり、ジムに行くように強制すると、あなたはどのようにフィットするのでしょうか？各運動を喜んで楽しみにしている人は、それに固執してフィットネス目標を達成することができますか？
Bodybuilding.comは同じことを疑った。 彼らは、820万人の登録メンバーを誇るBodySpaceのフィットネスコミュニティである膨大なデータプールを利用して、非常にうまくいったフィット感が共通していることを知りました。
大抵のフィットする人はジムで何時間も過ごしたり、シアの種子や空気を食べて生活していません。 代わりに、到達可能な目標を設定し、動機付けを維持してそれに固執する単純で信頼性の高い方法を見つけます。
非常に成功した人々が従う4つの習慣はここにあります：
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彼らはトレーニングを追跡します。 Bodybuilding.comの調査によると、汗のセッションを追跡している人は、フィットネス目標を達成するのに成功する可能性が3.7倍高いという。 MapMyFitness +からSocialGymなどにいたるまで、あなたがそれを行うのに役立つアプリが数多くあります。
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非常に成功し た人々 は計画を見つけ、それに固執する。 あなたのトレーニングレジメンの途中でそれを作ることに集中すれば、より多くのことが進むでしょう。 Bodybuilding.comの調査によると、12週間のフィットネスプログラムの6週間後には、週5日までに完了した場合よりもプログラムを終了する確率が47％高くなります。 フィットネスプログラムについてはどこから始めるべきか分かりませんか？ パーソナルトレーナーを雇うことが最善の策ですが、それが予算外であれば、あなたが好きでスティックな独自のトレーニングルーチンを作成するのに役立つ、手頃な価格のフィットネスアプリがたくさんあります。
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彼らは進歩の自尊心を掲げる 。 トルコとカイコスで休暇を取っている間、砂の中でアヒルの顔や足指を作っているだけで、あなたのセルフを自慢するだけでなく、Instagramを使用してください：その難しい筋肉をフレックスして、あなたのトレーニング進捗状況を撮影してください。 Bodybuilding.comの調査によると、進歩的な写真を投稿する人は、フィットネス目標を達成する可能性が3.2倍高くなります。 ここで最高の写真を撮る方法に関するヒントを入手してください。
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成功裡に成功し た人々は 、フィットネスを社会的なものにし ます。 10〜30の友だちのコネクションを持つBodySpaceのメンバーは、わずか1人から9人の友人を持つメンバーよりも37％の頻度で目標を達成します。 それは理にかなっています：同じ考えを持ついくつかの人々とつながることは、支持的なコミュニティを作り出し、あなたの意欲と責任を保つのに役立ちます。 今、新しい友達を作りましょう！
