前にヨガに行ったことはありませんか？ 今あなたのチャンスです！ 9月はナショナル・ヨガ・マンスを開始し、全国の多くのスタジオが無料のクラスを提供しています。 （無料の週パスにつかまる方法については、YogaMonth.comをチェックしてください！）しかし、NYCのPure Yogaスタジオで教師トレーニングの責任者であるKay Kayは、クラスに進む前に、あなたの人格のための正しい種類のヨガを見つけてください。ヨギのヒント：1。 あなたの最初のヨガのクラスのために、あなたは自分自身の期待を抱かずに歩いてください。 その日はあなたの体のどこにいても、あなた自身の判断はしていません。 （ボーナス：あなたのヨガの個性をここで見つけてください！）2。 あなたは部屋の誰もが最も柔軟性のない人のように感じることができます！ それで、それを慰めてください.3。 あなたの最初の10のクラスの間に2列目に座ると、失われたと思った場合に備えて、あなたが目の前にいる人が、特にあなたが視覚的な学習者である場合にポーズをモデル化できます。 水とタオルを持参してください（マットが供給されているかどうかスタジオに事前に確認してください。余分な費用がかかります。 小道具を恐れないでください！ 座るためにヨガブロックをつかむ、それは床に座るよりもはるかに快適です！ フレキシブルなヨガ服を着てください。 （注：もしあなたがホットヨガのクラスをしようとしているなら、できるだけ最小限のドレスで！）本当にかわいいものは避けてください。 あなたの新しいダイエットのベストフレンドに会いましょう - それは失う最も簡単な方法です。体重！私はヨーギではないが、私は練習を通していくつかのトリックを学んだ。1。 ヨガは競争ではありません。 Kay Kayの最初のヒントを跳ね返すヨガはあなたの練習です。 まだ下向きの犬を習得しようとしているときに、隣の人が逆スタンドに飛び込んでいる場合は心配しないでください。 ヨガはあなたが学ぶ時間がかかる練習ですが、あなたはまだ見せて試してみるだけで心身のメリットを受けることができます2。 多くの場合、ヨガのインストラクターは、その名前（時にはサンスクリット語で）に移動するような姿勢を呼び出すでしょう。 心配しないで威圧しないでください！ その例（またはあなたの前にいる人々の例）に従ってください。 さまざまなポーズ名を学ぶ必要はなく、定期的に練習することでそれらを学ぶことができます。あなたのファーストクラスを楽にするのに役立つために、私はKay Kayに下向きの犬のやり方を教えました（ほとんどのヨガのプラクティスでは定番です）。あなたは自宅で練習することができます。 それから、初心者のために楽しいヨガを試してみてください！自分からもっと：ヨガでセクシーなアブを取得する "ダウンドッグは、あなたの体にVを逆さまにするようなものです。 板張りの位置から始め、手は肩の幅が離れており、腕はまっすぐで強くあります。 腰を高く動かす。 太ももが後ろに動き、かかとが床に下ろしている。 彼らが床に触れなければ心配しないでください、それは重要ではないし、それはあなたに悪いヨギをさせません」。 （それは授業の終わりに言われたヨガの挨拶であり、私の中にある神の精神はあなたの神の精神に弓なりになります。 PS-それはナ - マス - ステイと言われています。毎日のフィットネスヒントについては、FacebookとTwitterのSELFに従ってください。あなたのアプリでSELFを取得してください！
