良い夜の睡眠は私たちの健康と美の基礎であることは広く知られていますが、新しい研究では、寒い部屋で寝ると代謝も向上するとのことです。 「寒い部屋で寝るだけで、彼らは代謝的利点を得た」と、この研究の主任著者であるFrancesco S. Celiは、5人の男性試験被験者について述べている。 彼はあなたが眠っている間あなたの寝室の温度を下げることがあなたの茶色の脂肪を広げるかもしれないことを発見しました。 今、我々はそれがかなり総体的な用語であることを認識していますが、茶色の脂肪は実際にあなたの新陳代謝のためにこれまで最高のものです。 この良い脂肪は、あなたのコア温度を維持するためにエネルギーを燃焼することによって熱を生成します。 あなたの体温が下がると、茶色の脂肪があなたを暖かく保ち、その過程でカロリーを燃やします。 伝統的な脂肪は私たちの敵であると考えていますが、茶色の脂肪の場合はまったく反対です。迅速な代謝を持つ人々ではより高い量が見つかっています。 研究者らは、66週間で4週間眠った後、ボランティアは褐色脂肪の2倍の量を呈することを見出した。 しかし、その効果は、冷蔵室で寝る限り持続します。81℃で4週間寝た後、褐色の脂肪は後退し、それらの栄光ある代謝改善はすべて取り消されました。 それで、適切な温度で議論をやめるのを止めて、私たちは決めました。それは66です。
