私たちの休日は、それに伴ってすべてのものがあります：飾り付け、買い物やギフト、そしてあらゆる場所での食べ物...具体的には、カロリーが濃くて甘い、それほど良い食べ物ではありません。どのくらい魔法のように、休日のクッキーのプレートやボウルや休日キャンディーがどこにでもあるようです。 潜在的に、多数の貧しい人々の健康の選択のための完璧な嵐。 （そして、なぜ、私たちの多くが今後6週間に体重を増やし、さまざまなウェルネスの選択肢を増やすのか）。幸いにも、あなたと私のために、毎日のウェルネスの選択肢はそれだけです。 自分のために何か正しいことをする毎日のチャンス。 そしてそうすることで、今年のホリデーシーズンには、他の人たちがやるべきより多くのエネルギーと能力があります。 コラム：健康を保つこのホリデー私は12歳の誕生日から12歳までの休暇を過ごすことに苦労しました。クラスパーティー、先生の贈り物、学校の休業日数が多すぎるため、全員のスケジュールが崩れてしまいました。シーンを撮影することができます。それはかなり美しいものではありません。 いくつかの善意の親がそれらのカップケーキを実際のカップケーキよりも高いところに持ってきて、子供の集まりが教室を通って野生で走っている結果をもたらし、バスから降りるときにヒープで墜落するあなたの正面玄関。 次の子供と明日を繰り返す。 列記：休日の思い込みに入る私たちの国の子供の多くが太りすぎたり肥満であり、非常に多くの合併症（糖尿病、高コレステロール、心血管疾患など）のリスクがある毎年、これを調整することは特に困難です。だから私は、あなたと私が健康的なライフスタイルが行く方法であることを知っているだけでなく、子供たち、私たちの子供たち、私たちの子供の教室の子供たち、そして子供たちの野球チーム成人として正常体重（BMI）を達成することができれば、心臓病の長期的リスクを低下させるのに役立ちます。私が実際に読んだこの記事では、4つの長期間（20 + 6, 000人以上の患者の心臓病。 彼らは、小児期から成人期まで、患者BMIを追跡した。 彼らの結果は、成人の正常なBMIを達成した場合、肥満の子供が心臓血管疾患のリスクを低下させることを示唆しています。 したがって、私たち全員の健康的なライフスタイルを奨励するには遅すぎることはありません （クッキープレート全体ではなく、小さなクッキーを1つ試してください、今週モールやデパートのエスカレーター階段を歩いて、エレベーターを使わないでください）。休暇シーズンのアドバイス、来年のアドバイスなどがあります。
