本当に簡単な痛みを和らげる運動のために、仕事からの休憩として、顎のタックを試してみてください。 あなたの肩甲骨を下にそして一緒に握ることによってあなたの肩を上下に転がしなさい。 次に、手を外側に回転させ、胸を押し、顎をつかむ。 10組の3組を行う。 気分が良くなった？
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