何人かの俳優に尋ねなさい - 午前4時の呼び出し時間およびすべての夜の映画撮影はちょうどよい夜の睡眠の鍵ではない。 不眠症に苦しんでいるDebi Mazarにとって、睡眠をとる方法を戦略化することが優先事項となりました。 1990年代の "Goodfellas"のデビューから "Entourage"の長年の活動まで、Mazarは健全な睡眠習慣がバランスのとれたキャリアを演ずることの重要性を知っています。
「私の仕事の中で、自分の最高の自己になるためにできる最も重要なことは、絶え間なく眠る一晩を過ごすことだ」とMazarは声明で述べた。 Mazarのshuteye戦略には、通常の就寝時のルーチンが含まれています。 彼女は毎晩寝る時間があり、子どもたちを学校に連れて行くために早起きします。 彼女は仕事の後ではなく、あなたの睡眠サイクルを助けることが証明されている日の早い段階で働くことを推奨します。 Debiの権利 - 午後または夕方とは対照的に、午前中に運動する同様の研究の参加者は、より深い睡眠サイクルを有し、より長く眠った。 （もう1つのボーナス？午前中に運動をした人々は、昼間に血圧を10％低下させ、夜間には25％の睡眠を取った。）
もちろん、寝る前にすべての電子機器から遠ざかり、睡眠を確保するために電話をDo not Disturbに設定します。
ライフスタイルの変更に加えて、Mazarは不眠症患者を直接対象とした新しい睡眠薬Silenorも使用しています。 彼女はブランドを立ち上げるのを手伝っており、不眠症と診断されたアメリカ人の12％（そして多くの無声者）が助けを得ていると主張しています。「自分の夜間睡眠が自分の個人的な幸福と生産性にどれほど相関しているかを理解すると、それが優先されました。
