期待するもの：優しい姿勢、ペースの遅いリズミカルな動き、瞑想。 "それは西洋の教師によって多くのバリエーションが開発されて以来、西洋のヨガの「祖父」としばしば考えられています」と、クリーブランドクリニックライフスタイル180プログラムの主任ヨガセラピストJudi Bar氏は言います。
誰がそれを試すべきか：フレキシビリティを向上させ、ストレスレベルを管理することを希望するノービス。
詳細： Psychosomatic Medicineに掲載された2010年の研究では、一貫したプラクティスがストレス軽減に大きな健康上の利益をもたらす可能性があると判断しました。 ヨガを定期的に練習していた女性は、ストレスの多い経験によって、そうでない女性よりも邪魔されず、早く戻った。 さらに、穏やかな動きがマッサージし、リンパ系を刺激し、身体の感染との戦いとろ過プロセスを加速させます。
