良い髪の日のためにすべてのことを考えてください。 カラーシャンプーとディープコンディショナー、ブロードライヤーとカールアイアン、フレッツバスターズ、化学ストレートニングなどがあります。 しかし、すべてのブラッシング、洗浄、治療、スタイリングでは、美しく健康な髪の鍵は美しく健康的なライフスタイルであると多くの人が気づいていません。
あなたの選択は、あなたの髪の強さ、輝き、充満に影響を与える可能性があります。 脱毛症や脱毛症は、男性だけに影響するわけではありません。 私たちの女性も時には衰退するストランドに直面しています。 脱毛に寄与する多くのものがあり、それらの多くはホルモン、薬物、環境および遺伝学を含む私たちのコントロール外である可能性があります。 しかし、あなたが食べるもの、あなたがどれだけ寝るか、そして日々の他の決定は、一流の髪を維持するために重要です。
睡眠：あなたがどれくらいの睡眠を取るかは本当に重要です。 あなたの髪はあなたの体の変化に細かく調整されていて、あなたがあなたのzを見ている時を知っています！ 理想的には、夜間に6時間半から8時間働いてください。 あなたが眠っている間、あなたの髪は、風、太陽、そしてあなたの信頼できる矯正アイロンによる損傷から修復する時間があります。
エクササイズ：定期的にエクササイズをすると、私たちにとっては良いことがわかります。 しかし、エクササイズであなたの体を助けている間に、あなたの髪を助けていることも知っていましたか？ エクササイズは、あなたの毛包を含む循環を増加させます。 より良い血流は、より多くの酸素と栄養素が頭皮や毛包に到達することを意味します。
喫煙：あなたの臓器に与えるすべての損傷に加えて、喫煙はあなたの髪を傷つける。 ニコチンは血管を収縮させ、これがあなたの毛包の健康を害する可能性があります。 喫煙者の周りに多くの時間を費やしますか？ 間接喫煙も悪いニュースです。 （さらに、その臭いを取り除くためにさらに洗う必要があります。）
ダイエット：果物、野菜、全粒粉、たんぱく質、砂糖が少ないことは、私たちの内部を強く保つことを知っています。 （心臓保護、丈夫な骨、ガンリスクの減少、気分の改善が望まれない人は何ですか？）多くの女性が認識しないことは、これらの同じ食品の多くがあなたの髪を強く保つのに役立つことがわかっていることです。
- アイロン：女性の髪を間伐する一般的な原因は貧血であり、適切な食事用アイロンを使用することでこれを相殺することができます。 卵とたくさんの暗緑色の緑は鉄が豊富です。 ホウレンソウの卵白オムレツ、誰ですか？
- タンパク質：肉、魚、または大豆タンパク質の切れ目のないものであれば、タンパク質で毛幹を強く保つことができます。
- ビタミンC：ベータカロチン栄養素はすべて分裂を助ける。 サツマイモ、ピーマン、カボチャ、およびスカッシュなどの食品は、これらの抗酸化剤が豊富です。
あなたの髪の強さ、厚さ、光沢を維持するためにも重要な多くの栄養素があります。 これらには、オメガ3脂肪酸、亜鉛および銅、および葉酸塩が含まれるが、これらに限定されない。 サケ、ナッツ、乳製品などの食べ物でお食事や軽食にお出しください。これらのすべての肯定的な選択は、健康でフルライフな髪の頭を使って髪をマッチさせるのに役立ちます。
クイズ：あなたの髪はあなたよりも早く老化していますか？
