簡単な低ナトリウムケールチップ

サービング:
1~2名分のチップを作ります。

材料:
12(またはそれ以上)の平らな葉ケール葉
オイルスプレー(Pamのような)
好みの調味料

指示:
オーブンを400°Fに予熱する。ハサミを使用して、12個(またはそれ以上)のケール葉をポテトチップスの約3倍の大きさに切る。 1つ(または必要に応じて2つ)の大きなノンリックベーキングシートにカットケールを敷く。 重複しないでください。 非常に軽くミルクパウダーや塩フリーのケージン調味料など、あなたの選択の新鮮な地面の黒コショウまたは任意の勢いのない塩分添加調味料で、油スプレーでそれらをミストそれらをミスト。 オーブンで10分間煮る。



Pritikin Longevity Center and SpaのKimberly Gomer、RD、栄養士ディレクター

【ケール】の下処理の方法と美味しいレシピ3選 (かもしれません 2024).