優れた美容栄養素: 16.14 mcg、または20%RDA

美容効果:キャベツとパセリは健康なエラスチンのためにビタミンKを提供し、しわを予防します。 その抗炎症性は皮膚を栄養と輝きを保ちます。

ボーナス栄養素:あなたの食事にもっと多くのチアシードを加えることで、あなたのオメガ3を増やすことができます。オメガ3は、体全体に広がる炎症を軽減する効果があります。

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材料



  • 1杯の大さじ1杯の稲ワイン酢
  • 1杯、1杯のレモンジュース
  • ¾カップ非乳製品マヨネーズ
  • パセリ - 大さじ1杯
  • アガベネクター1大さじ
  • ½ティースプーンフレッシュニンニク - ミンチ
  • チアシード大さじ1杯
  • 塩小さじ1/2
  • ブラックペッパー¼ティースプーン
  • レッドキャベツ - 細かいジュリアン(中位のもの1頭)
  • 1ポンド。グリーンキャベツ - 細かいジュリアン(2頭)
  • 4オンス。 ニンジン、おろし
  • 4オンス。 スウィートタマネギ

準備

  • 酢を混ぜる。 レモンジュース、非乳製品のマヨネーズ、パセリ、アガベの蜜、ニンニク、チアの種子、塩、胡椒とよく混ぜて冷蔵庫で20分間放置して、チアの種子を膨らませる。
  • キャベツ、ニンジン、タマネギ、トースをよくコーティングするまで加えます。
  • カバー、ラベル、日付、冷凍してお召し上がりください。

栄養成分表示



カロリー:150
ナトリウム:230mg
砂糖:5g
コレステロール:0mg
飽和脂肪:2g
繊維:2g
タンパク質:1g
炭水化物:10g

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