楽観主義を実践するには多くの方法がありますが、幸福を高めるために経験的に示されている方法は、元のベスト・セルブ・ダイアリー・メソッドです。 それを試すには、静かな場所に座って、あなたの人生が今から1年、5年または10年後になると思うことを考えるのに20〜30分かかります。 あらゆることがあなたの望むようになったあなた自身のために未来を視覚化する。 あなたはベストを尽くし、懸命に働いて目標を達成しました。 あなたが想像していることを書き留めておきましょう。この意味でのエクササイズは、あなたの楽観的な「筋肉」を実践します。 たとえ自分にとって明るい未来を考えても、最初は自然に来ることはありませんが、それは時間と訓練でそこに到達するかもしれません。 驚くべきことは、執筆の結果として起こる可能性があります。 ウィリアム・フォークナーは、「自分が書いたことを読んでから、自分が何を考えているか分からない」と言いました。自分の将来と目標について書くとき、新しい洞察を発見するかもしれません。 ジャーナルを保管することは、忍耐と執拗さを養う方法でもあります。
