あなたが毎晩あなたの枕を渡すときは、英国の田舎でピクニックをしている間にあなたに提案しているベネディクト・カンバーバッチについて夢見るだけではありません。 あなたが休息している間、あなたの体は、あなたの肌を含むあなたの体全体の細胞や組織を治癒するために重要な役割を果たすヒト成長ホルモン産生を増加させるなど、一日を通して持続するダメージを修復します。
サンタモニカとニューヨーク市のグロスマン皮膚科のKaryn Grossman博士は、「日中、あなたの肌は常に汚染、紫外線、ストレスレベルなどの暴力を受けており、エネルギーや資源を保護しています。 「寝ると、リラックスできるチャンスがあり、肌は自分自身を修復するチャンスを得ます。 私は午前中は保護について、夕方は訂正についてだと言いたい。
しかし、私たちのほとんどは毎晩十分なシャット・アイを受けていません。つまり、毎日のダメージを補正するあなたの肌の能力が低下しています。 研究によると、高品質の睡眠不足は肌の老化と直接関連している 2013年の調査によれば、睡眠不足の女性は、高品質の睡眠を取る女性よりも細かい筋肉、色素沈着不足、肌のたるみ、弾力低下などの皮膚老化の徴候が多く見られます。 この研究では、睡眠時間の悪い睡眠者が、日焼けのようなストレス要因から皮膚に戻ってくる時間がより長くなることが分かった。
良い夜の睡眠を優先させることに加えて、あなたが眠っている間にあなたの肌に援助を与えるために設計されたいくつかのアンチエイジングスキンケア製品があります。 あなたの夜間のルーチンの一部であるべきトップ成分：タイムリーにリリースされる1％レチノールを含むExuviance Super Retinol Concentrate（78ドル）などの処方箋Retin-Aまたは市販のレチノールなどのレチノイド赤みなどの皮膚刺激を防ぎます。
「レチノイドとレチノールは細胞の代謝回転を改善し、コラーゲン産生を刺激し、細かい線やしわを減らすのに役立ちます。 「私の患者のほとんどすべてが、夕方にレチノイドを使います。」
一部の人々は、乾燥や赤みなどの皮膚の炎症のために毎晩レチノイドやレチノールを使用することに問題がありますが、これらの強力な成分を1週間に1回しか使用しても、効果的なアンチエイジング効果は得られません。 レチノイドやレチノールを使用しているときに皮膚の刺激を防ぐために、彼女はこの夜間の戦略に従うことをお勧めします：まず、抗炎症性を有し、発赤を予防するSkinCeuticals Phyto Corrective Gel（$ 62）またはレチノール）を塗布し、基本的な保湿剤を塗布します。 「3日ごとにこれをやり始め、1ヵ月間それを試してください」とグロスマン氏は言います。 "それでは、毎日それを許すことができるかどうかを見て、それがうまくいくならば、毎日してください。 あなたの肌が乾くと、数日待ってから、1日おきに落ちます。
もう一つの素晴らしい老化防止成分：コラーゲン産生を刺激して細かい線やしわを取り除くのに役立つペプチド。 Exuviance Age Reverse Lift（75ドル）には、ペプチド、アルファおよびポリヒドロキシ酸、抗酸化物質が含まれています。
あなたが眠っている間に茶色の斑点を明るくするために、グロスマンは色素沈着を矯正するためにレチノイドまたはレチノールを塗布することを推奨しています。 他の効果的なスポット低減成分には、自然に肌を明るくする甘草エキスと、Exuviance Intensive Eye Treatment Pads（45ドル）に含まれるビタミンCが含まれ、目の周囲の茶色の斑点がデザインされています。
グロスマンは、あなたの夜間および昼間のアンチエイジングスキンケアルーチンを日常的に日光に暴露される偶発的な被害を受ける目、首、胸、および手に拡張することも推奨しています。 何よりも、眠りについて修復魔法を働かせるように、眠りましょう。 良い夢を。
この投稿はExuvianceが主催しています。
