私たちは皆、肌の外観を含めてどのように見えるのか心配しています。 しかし、あなたの肌の見た目を心配することなく、実際にあなたの肌をより良く見えるようにすることができます。
これを試して
毎朝、自分の否定的な考えを再構築する積極的な方法を与えます。 たとえば、 私はいくつかのしわがあるかもしれませんが、年齢は知恵になります。 または、上腕が少し垂れているだけで、子犬をキスすることができないというわけではありません。
それは本当です - 私たちの肌の表情は私たちの感情に結びついています。 感情的な出来事が物理的なものに変わる最も劇的な例は、私たちが困惑したときに起こることです。 私たちの肌は熱くなって赤くなります。劇的なものではありませんが、それでもなお明らかです。私たちが心配すると、肌に何が起こるかです。 クリーブランドクリニックの皮膚科部長であるAllison T. Vidimos、RPh、MDは、不安は身体にストレスを与え、血液や栄養素が最も必要とする場所、つまり心臓、肺、
- あなたが今年試してみたい3つの新しい活動を書いてください。 自転車に乗ったり、泳ぐ方法を学んだり、本のクラブに参加したり、フランスのクラスに参加しても、あなたの肌はたるんでいるかもしれませんが、あなたの体と心はまだ完全に機能しています。
- 自分の見方を更新してください。 フロリダ州ボカラトンの心理学者、「自信を持って考えて、自信を持って：疑問をなくし、生涯の自尊心を達成するための4つのステップ」という著者のMarci Fox博士は、「年齢とともに知恵と経験が生まれています。おそらくあなたにはいくつかのしわがありますが、あなたがそれらを持っていないときには、あなたの職業、財政上の独立性、またはあなたが20年間知っていた大きなグループの副社長の称号も持っていませんでした。
- あなたが尊敬し、尊敬する人を考えてみてください。 マヤ・アンジェロウを彷彿とさせる時、あなたの心は何をしていますか？ 「あなたが賞賛する女性を見ると、他のものに集中しているので、顔の不完全性に焦点を合わせることはありません」とFox博士は言います。 あなた自身でそれをもっと頻繁にやろうとしてください。
- あなたの体について否定的な考えを放棄する。 このトリックを試してみてください：あなたが自分の年齢スポットに執着しているときはいつでも、あなたがいる場所を止めて目を閉じる。 あなたの鼻を通ってあなたの口を通って呼吸し、5のカウントにします。 あなたが息を吐いている間、あなたの頭の中の言葉として否定的な考えを描いて、空に浮かぶ言葉を雲に想像してください。 これはあなたが積極的に思考を放棄するのを助け、あなたがそれらの上に住む時間を費やさないようにします。
