あなたの健康のために何かをすることは、雑用のように感じることがあります。 しかし、あなたの体を甘やかし、一見罪深い扱いに耽溺しながら、あなた自身を気分良くし、若く見えるようにすることができたらどうでしょうか？ あなたはできる！ 先の1年間のこれらの健康的なヒントは、少しいたずらを感じる。 誰もあなたのために良いことは楽しいと誰が言ったのですか？ 1.もっとセックスしてください。 性行為は、あなたに輝く顔色を与え、シワに闘うために肌に酸素と栄養素をもたらし、厚くて健康な髪のためにあなたの髪を供給し、一度に数時間（または数日！）のストレスを和らげます。 あなたの動脈に関する限り、性別はZumbaクラスほど良く、心臓病、癌、うつ病の可能性を減らします。 平均的な性生活を持つ女性は、RealAgeの年齢が2歳から8歳まで若いです。 2.毎晩飲む。 1杯のワインまたは砂糖を含まないカクテルを毎晩夜間に飲むと、がんや肺や心臓病がなく、老齢になる可能性が高くなります。 それを毎日1つのアルコール飲料に保つことは心臓の健康であり、良好なコレステロール（HDL）を約12％増加させる。 この適度なアルコール摂取はまた、血液を薄くすることによって血液凝固を減少させ、血餅を促進するタンパク質を減衰させる。 ボーナス：ある研究は、毎日ワインを飲む女性がより薄いことを発見しました。
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10.もっと眠り、昼寝する。 これはあなたの大部分には驚きではないと知っていますが、それは繰り返します：おそらく十分な睡眠を取っていないでしょう。 理想的な睡眠量は1泊あたり6.5〜8時間です。 あなたの最適な番号が何であれ、少なくともあなたは寝るのに多くの時間を費やすことを目指します。 しかし、長い間、それは通常あなたも眠りにつきます。 そして、覚えておいて、良い睡眠衛生は数時間以上です。 技術をベッドルームから守りましょう。 ガジェットからのライトは、電源を切っても目を覚まします。 ベッドルームは睡眠と性交のためのものです（＃1を参照）。 一日中遅く感じる？ 20分間の昼寝は、あなたを元気にすることが証明されています。 11.ベッドの上を飛びます。 OK、寝室でできることはもう一つあります：ジャンプ！ あなた自身が行こうとし、あなたの体が動くこと、ホップ、振ったり、踊ったり、揺れたりできるようにしましょう。 「幸せな」動きを演出することは、あなたの精神を持ち上げ、未来への明るい見通しを与えます。 あなたがそれを必要とするときはいつでも、ワンピースのダンスパーティーでブルースと瞬時にピックアップしましょう。
